Липоева киселина (витамин n): свойства, ползи и вреди, показания за употреба, прегледи

Липоевата киселина (витамин N) е вещество, подобно на витамините. Интересна негова характеристика е разтворимостта му във вода и мазнини, която до голяма степен го определя работа и приложение. Произвежда се от организма в малки количества и се съдържа в някои храни. Мощен антиоксидант, който предотвратява и възстановява уврежданията, причинени от свободните радикали. Участва в метаболизма на консумираните храни, като помага за превръщането им в енергия.

Произход

Алфа-липоевата киселина (ALA), известна също като тиоктова киселина, октолипен и витамин N, е осемвъглеродно органично съединение, принадлежащо към семейството на карбоксилна киселина и подсемейство мастни киселини. Първоначално се смята, че съединението е витамин, но това мнение се променя, когато се открива, че веществото се синтезира в човешкото тяло.

Тиоктовата киселина има уникален антиоксидантен потенциал. За разлика от други антиоксиданти (като витамин С или Е), той е водоразтворим и мастноразтворим. Това свойство от своя страна означава, че ефектът му е видим почти по цялото тяло. Способността да поглъща свободните радикали прави ALA изключително важна по време на метаболитните процеси, тъй като неутрализирането на тези реактивни молекули е много добър метод за детоксикация и помага за поддържане на вътрешната хомеостаза. Освен това това съединение е кофактор на ензимите, участващи в превръщането на приетата храна в енергия. Балансираната му активност осигурява адекватна жизнени показатели сили.

Алфа-липоевата киселина (витамин N) може да се синтезира в организма, но само в ограничени количества, достатъчни да задоволят само основните метаболитни. Поради това е необходимо да му се осигури външна храна. Чрез добавяне на витаминни добавки, съдържащи липоева киселина, може да се постигне излишък на това съединение в организма, за да се активира високият му антиоксидантен потенциал. Благодарение на това ALA се използва широко за превенция на много заболявания, напр. неврологични и циркулаторни нарушения. ALA е важна и за правилното функциониране на черния дроб, тъй като предотвратява затлъстяването и е ефективна за предпазване от рак.

Източници

Алфа-липоевата киселина (витамин N) може да се доставя с храната. Най-богатият му източник е червеното месо (сърце, бъбреци, черен дроб). Средната концентрация на ALA в тези храни е изчислена на 1 до 3 микрограма на 1 грам сухо вещество. Добро решение за повишаване на концентрацията му в организма е включването в диетата на. Най-доброто от всички изберете зелени зеленчуци - спанак, броколи, брюкселско зеле, грах и домати. ALA се съдържа и в дрождите Saccharomyces cerevisiae, които са специфичният щам, използван за производството на бира, и в резултат на това в тази напитка може да се открие липоева киселина (витамин N).

ALA и невродегенеративни заболявания

Благодарение на антиоксидантните си свойства ALA ефективно предотвратява развитието на много сериозни неврологични заболявания. Проучванията показват, че това вещество предпазва мозъчната тъкан от реактивни молекули, като например продукти, получени при постепенното гликиране на протеините, и от свободни радикали. В резултат на това тази киселина противодейства на болестта на Алцхаймер, при образуването и протичането на която в мозъчните структури се натрупват вредни протеини, наречени бета-амилоид. Освен това намалява възпалението, причинено от тяхното присъствие.

Липоева киселина (витамин N), предотвратява клетъчната смърт в областите на мозъка, засегнати от болестта на Паркинсон. ALA трябва да се приема в комбинация с други хранителни вещества, като ацетил L-карнитин, фосфатидилсерин или докозахексаенова киселина, за да се подобри превенцията на интелектуални и когнитивни разстройства.

Пациентите, страдащи от болестта на Алцхаймер или Паркинсон, показват нарушена митохондриална функция на нервните клетки. Прилагането на ALA ефективно намалява прогресията на заболяването чрез намаляване на нивото на оксидативния стрес в тези клетки.

ALA и сърдечносъдовата система

Витамин N (липоева киселина), благодарение на антиоксидантните и противовъзпалителните си свойства и действието си за регулиране на липидния профил на организма, е ефективно средство, чието използване намалява риска от заболявания на кръвоносната система. Ефектът на ALA се изразява най-вече в защита на ендотелния слой, който покрива стените на кръвоносните съдове, както и в отпускане на тези съдове. По този начин регулира кръвното налягане, подобрява притока на кръв и предотвратява заболявания като инфаркт или инсулт. Подобряването на кръвоснабдяването на органите и всички части на тялото позволява тази киселина да се използва успешно за намаляване на болката, например в долните крайници след дълго ходене или интензивна тренировка.

При регулирането на липидния профил в кръвта тиоктовата киселина е от особено значение за понижаване на холестерола, по-специално на вредната му фракция LDL, т.е. липопротеините с ниска плътност. Достатъчният прием на това съединение намалява броя на образуваните атеросклеротични плаки и предотвратява стесняването на кръвоносните съдове.

Също така е доказано, че употребата на тиоктова киселина може да да бъдат полезни за хора, страдащи от различни заболявания или сърдечни дефекти. Резултатите показват, че ALA предотвратява смъртта на сърдечните клетки, която може да настъпи например под въздействието на висока кръвна захар.

ALA и диабет

Доказано е, че използването на ALA в антидиабетната терапия има осезаеми ползи, особено за намаляване на риска от възпалителни и окислителни промени, които най-често са причинени от излишната захар в организма. Освен това, като приемате добавки с това вещество, можете доста ефективно да повишите чувствителността на организма към инсулин и глюкоза. Използването на ALA помага за поддържане на баланса на въглехидратите в кръвта. На свой ред защитата на ендотела, който покрива стените на кръвоносните съдове, позволява на липоевата киселина да противодейства на съдовия диабет и бъбречните заболявания.

Диабетиците често развиват друго състояние, наречено диабетна невропатия. Проявява се чрез силно чувство за болка и парене В по-късните етапи, когато болката леко отшумява, се наблюдава увреждане на кръвоносните съдове и нервните клетки. Вследствие на тези промени могат да се появят отворени рани и инфекции, които в крайна сметка да доведат до ампутация. Доказано е, че ALA намалява риска от увреждане на мембраната на нервните клетки и подобрява кръвообращението при пациенти с диагноза "диабет". Поради това той може да се използва успешно за профилактика на диабетната невропатия.

ALA и затлъстяване

Проучванията показват, че ALA въздейства върху определени области на мозъка, като по този начин ограничава апетита. Съединението противодейства на затлъстяването, като ускорява метаболизма и увеличава разхода на енергия, което позволява по-ефективно изгаряне на калориите. ALA намалява количеството мазнини, които се произвеждат и складират в черния дроб. ALA повишава чувствителността на организма към инсулина и стимулира усвояването на глюкозата от кръвта, като по този начин нормализира цялостния въглехидратен профил на организма.

Според прегледите витамините на липоевата киселина са много търсени сред спортистите. Поради свойството му да увеличава производството на АТФ и да намалява времето за регенериране на енергия, тялото на активните хора може да понесе повече упражнения или физическо натоварване.

противоракова профилактика

ALA може да се използва за превенция и лечение на рак. В много независими клинични изпитвания е доказано, че има ефект върху спирането на репродуктивния цикъл на раковите клетки, като по този начин забавя или спира растежа на тумора. Освен това съединението е в състояние да засили процеса на апоптоза или програмирана клетъчна смърт, който е естествен защитен механизъм на организма, премахващ рака. Доказано е също, че предпазва генетичния материал от мутации, които водят до канцерогенни промени. Това вещество може да предотврати образуването на метастази, тъй като намалява активността на ензимите, който туморът атакува околната тъкан. Благодарение на антиоксидантните си свойства ALA може да премахне страничните ефекти от химиотерапията.

ALA и черният дроб

Алфа-липоевата киселина повишава нивата на цистеин в организма. Последният от своя страна се използва за синтеза на глутатион, който е едно от най-силните съединения с антиоксидантна активност и участва в повечето детоксикационни промени в организма, които се извършват в черния дроб. Ролята на глутатиона е да отстранява метаболитните отпадъци, образувани от свободните радикали или токсините. По този начин той предпазва хепатоцитите от оксидативно увреждане и по този начин предотвратява сериозни заболявания. В едно проучване са участвали 75 души, отровени от жаби. Дадена им е алфа-липоева киселина и е отчетено, че 67 от 75 души са се възстановили.

Доказано е, че ALA действа като антиоксидант вредни за здраве тежки метали. Обикновено те се отделят трудно и в излишък могат да доведат до неправилно функциониране или дори смърт. Доказано е, че ALA има уникалната способност да хелатира металите, така че те да бъдат ефективно изведени от организма.

Липоева киселина - съвместимост с витамини

ALA действа като антиоксидант, но не замества витамин С или Е - най-силните антиоксиданти от всички витамини. Витамин N действа, като възстановява антиоксидантните им свойства. Липоевата киселина и витамините Е и С в комбинация са по-ефективни в борбата със свободните радикали.

ALA има сходни ефекти с група витамини В, така че той се съчетава добре с тях, особено с тиамина (В₁).

ALA често се използва в антидиабетни добавки заедно с канела. Комбинацията е полезна за хора с високи нива на кръвната захар как помага Поддържане на нормални нива на глюкоза и намаляване на дозата на лекарствата, използвани за лечение на диабет.

Комбинацията от силимарин, селен и ALA се използва при лечението на вирусен хепатит, тъй като помага да се спре прогресирането на болестта до цироза.

Липоева киселина: Инструкции за употреба на витамина

За превантивни цели добавката с ALA може да се използва в продължение на 10 до 30 дни. Най-подходящото време за прием е сутрин или вечер, а за спортуващите - непосредствено след тренировка.

Според инструкциите за витамините с липоева киселина стандартната дневна доза ALA варира от 300-600 mg. Тази сума понякога трябва да се раздели на две равни части. Тъй като съединението е лесно разтворимо както във вода, така и в мазнини, то трябва да се приема непосредствено преди или непосредствено след хранене, за да се увеличи неговата бионаличност.

Противопоказания и странични ефекти

Липоевата киселина се счита за безопасно вещество, чието приемане не се очаква да предизвика отрицателни странични ефекти. В редки случаи могат да се появят само алергични промени по кожата, които обикновено изчезват при прекратяване на приема на лекарството.

Поради липса на достатъчно данни за безопасността на ALA при бременни и кърмещи жени, употребата му в тези случаи не се препоръчва. Пациентите, страдащи от диабет, трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат ALA, тъй като това съединение, заедно с лекарствата за диабет, може сериозно да понижи нивата на кръвната захар.

Злоупотребата с алкохол води до намаляване на тиамина (витамин В₁) в тялото. Употребата на алфа-липоева киселина при недостиг на този витамин може да доведе до много сериозни здравословни проблеми. В случаи на недостиг на витамин В липоевата киселина трябва да се комбинира с едновременен прием на витамин В комплекс.

Витамини "Complivit"

Този хранителна добавка съдържа съставки, които имат положителен ефект върху функционирането на организма. Успешна комбинация в "Complivite" Витамини с липоева киселина помагат за поддържане на оптимална издръжливост, умствена и физическа лично здраве.

Това лекарство е един от най-бюджетните витаминни комплекси, произвеждани в Русия. Една опаковка (60 таблетки) струва около 200-250 рубли. в аптеките. Отзиви за витамините "Complivit" липоевата киселина е много положителна. Според потребителите, след една курс на лечение доказано е, че продуктът значително подобрява благосъстоянието и външния вид на кожата, коса и нокти.