Фобия от височина: причини, симптоми. Как да спрем да се страхуваме от височини

10% от световното население страда от паническа фобия от височини. По-подробно казано, много хора ще се чувстват неудобно, ако са над земята. Но по-чувствителните хора с акрофобия ще изпаднат в състояние на паника, като от време на време ще страдат от пристъпи на замайване и гадене.

В научните среди тази фобия се нарича акрофобия. Развива се доста бавно, което дава възможност да се потърси помощ от специалист по всяко време или да се реши самостоятелно.

Какво е акрофобия?

Акрофобията е специфично психологическо разстройство, което се изразява в чувство на силна паника, която се натрупва мигновено в момента, в който пациентът се намира на определено разстояние от земята. Но не всеки може да каже каква е фобията, наречена страх от височини, и толкова повече да я разграничи от обичайния страх. Тя се основава на нормалния инстинкт за самосъхранение, предназначен да запази човешкия живот и обичайното ниво на здраве. За разлика от безобидния страх от височини, акрофобията е вид психологическа патология, която трябва да се лекува.

Развитието на съвременните технологии направи възможно хората да пътуват не само по земята, но и да летят във въздуха. Този факт косвено влияе върху по-нататъшното разпространение на фобията от височини. В някои случаи състоянието е толкова напреднало, че пациентите не могат да се движат с асансьори или ескалатори без чужда помощ.

Симптоми

Паническият страх от височини е изпълнен с факта, че пациентът започва да изпитва неприятни чувства дори на най-ниската надморска височина, която дори на теория не е в състояние да навреди на човек. Пациентите могат да страдат от това заболяване в продължение на много години, като се започне от ранна детска възраст. Но това е по-рядко срещано от правилото, така че повечето страдащи са се сдобили с това състояние в даден момент от живота си.

За да оцени психологическото си здраве, всеки може да проведе своеобразен тест за страх от височини. да се намира на определено разстояние от земята. Той е болен, ако го чувства:

• замайване;
• дразнене на очите;
• пристъпи на гадене;
• понижаване на телесната температура;
• обща слабост;
• панически атаки;
• твърде често дишане или ускорен пулс;
• спазми или треперене на крайниците.

Но при правенето на каквито и да било заключения не забравяйте, че психиатрите различават подобно състояние, което е по-характерно за инстинкта за самосъхранение, отколкото за сбор от психологически патологии. Без специализирани съвети съществува значителен риск от объркване на двете понятия и оттам - от увреждане на здраве липса на подходящо лечение.

Причини

Всеки изпитва фобия от височина по различен начин. Единият не може да излезе на балкон, без да му треперят коленете, или да лети със самолет без доза успокоителни, а другият се тресе от паника при мисълта за, че той да излезете на някаква височина. На този етап, дори и да се съберат всички налични знания за човешкото развитие, никой не би могъл да каже със сигурност какво причинява страха. Съществуват само предположения за вграден защитен механизъм, наследен от ДНК паметта.

Популярната версия за развитието на човешка фобия е негативно преживяване, при което човек е бил физически или психически наранен при падане от определена височина:

• силен стрес в детството;
• Бурно въображение;
• падане от висок храст или дърво.

Психолозите смятат, че акрофобията се дължи на соматични патологии. Никой не знае дали това е вярно или не. Но много фобии са придружени от грешки във вестибуларния апарат. Това е факт.

Задействащи фактори

Първоначално изследователите смятат, че травматична ситуация в детството, която се е случила на определена надморска височина, оставя отпечатък върху човешката психика, провокирайки развитието на акрофобия. С течение на времето беше доказано, че тези ефекти се дължат на повече от една причина:

1. Вестибуларна дисфункция - когато вестибуларният апарат започне да функционира неправилно, човек губи контрол над собственото си тяло, което увеличава риска от падане, дори от малка височина.
2. Болни роднини - генетици са установили, че родители с психични заболявания провокират появата на болести при децата си.
3. Травматично увреждане на мозъка - наличие на различна степен на хематом в областта на главата или бавна инфекция.
4. Лошо възпитание - строга семейна среда, в която похвалите и подкрепата не се поощряват.
5. Твърде много стрес.
6. Обилна употреба на алкохолни напитки, които задръстват организма.
7. Определени личностни характеристики - високи нива на тревожност, емоционалност, срамежливост и силна свръхчувствителност.

Други смятат, че страхът от височини е първичен инстинкт, наследен от нашите предци. първобитният човек се е ръководил повече от инстинктите и чувствата си, отколкото съвременното общество. Затова не е изненадващо, че първобитният човек се е страхувал за живота си при вида на височини, което е предизвикало инстинкт за самосъхранение.

Косвено доказателство за тази теория е, че много животни, които виждат добре, се страхуват и от височини, което потвърждава инстинктивния характер на тази стъпка.

полза

За да разберете как да преодолеете страха от височини, трябва да оцените не само отрицателните, но и добрите аспекти на явлението:

1. Всеки вид страх е проява на инстинкта за самосъхранение, насочен към защита на живота на конкретен индивид. Така че, докато страхът.. е под него и не предизвиква особен морален дискомфорт, не се нуждае от външна намеса.
2. В момента, в който се страхувате от нещо, тялото ви произвежда прилив на адреналин, който ви дава чувство на морално удовлетворение. Ето защо някои хора обичат да ласкаят нервите си, като гледат филми на ужасите. Подобен ефект има и страхът от височини.

3. Психиатрите отдавна са оценили инстинктивното влияние на сетивата и успешно го използват в работата си. Един такъв трик е изкуствената провокация, насочена към конкретно предизвикателство на страха. Под нейно влияние се събужда инстинктът за оцеляване и човек, който е в продължителна депресия, преосмисля смисъла на живота си.

4. Много несигурни хора получават шанс да се утвърдят, ако преодолеят страховете си. Личностното им развитие преминава на ново ниво, което им позволява да съберат смелост да достигнат нови висоти.

Вредите

Страхът, който е силно емоционално оцветен, често се превръща в мания и нанася вреди на човешката психика. В детайли органите на уплашения човек функционират в непривичен за него режим. Това пренареждане обърква организма и води до загуба на съзнание, инсулт или сърцебиене.

Продължителното излагане на екстремен стрес изтощава човешкия организъм и съкращава продължителността на живота. Психиатрите твърдят, че носителите на страхове от вода, транспорт и т.н. живеят с 20 години по-малко от други хора, които по-успешно контролират емоциите си, и могат да кажат, че "Не се страхувам от височини".

За съжаление не всички фобии могат да бъдат лекувани самостоятелно. Без подходящо лечение човек постепенно започва да се страхува от самата мисъл за обекта на своите страхове. Този факт ще увеличи времето, прекарано в стрес, което допринася за соматични или психологични заболявания. В по-крайни случаи пациентите са полудели или са се самоубили.

Съвети

Но не всичко е толкова безнадеждно, колкото изглежда. Ако човек се страхува, но страхът му все още не е прераснал в акрофобия, има някои техники, които може да използва. Ако всичко е направено правилно, няма да е необходима помощта на специалисти и той сам ще разбере как да спре да се страхува от височини:

1. Човек трябва редовно да се изкачва на по-висока земя, като постепенно увеличава височината на необходимата точка.
2. Първото нещо, което човек трябва да направи, когато е на върха, е да фокусира вниманието си върху някой обект, който е малко по-далеч от него. Този трик ще го успокои и ще забави за известно време появата на страха.
3. Ако не искате да излизате, можете да го направите у дома. За да направите това, трябва да визуализирате най-дълбокия си страх. Психолозите съветват хората да се настанят удобно, да затворят очи и да си представят, че се намират на голяма височина. Наоколо духа топъл въздух, а под краката има твърда повърхност. Той е здрав и не се движи, така че не може да падне, а човекът върху него няма да отлети.
4. Когато фобията от височини започне да отслабва, е напълно възможно да се затвърди успехът. За това е особено важен решителният скок с парашут. След като оцеляват при падането и успешното приземяване, бившите акрофоби със смях си спомнят за миналите си страхове.
5. Ако човек не успее да изпълни някое от горепосочените действия, най-добре е да потърси помощта на професионалист. С течение на времето той няма да може да контролира чувствата си, което ще влоши качеството му на живот.

Допълнителни възможности за борба

Всеки човек има кумулативен характерни черти Поведение и личностни характеристики, които са уникални за него. Ето защо дори на теория е невъзможно да се създаде методология, която да помогне на всички хора да разберат, как да се борим със страх от височини. В този случай най-добрият вариант е да се свържете с психолог, който работи с фобии. и терапевтът може да намери подходящото средство за съответния човек.

Освен това самите експерти предупреждават срещу самолечението на обрива. Неопитният човек може да пренебрегне малки нюанси и цялото му лечение да завърши зле. А квалифицираните психолози работят дълго и упорито върху всички аспекти на подсъзнателните страхове на пациента, като увеличават шанса за трайно освобождаване от мъчителния кошмар.

Популярни метод на обработка акрофобия - курс от сеанси по хипноза. Опитният лекар поставя пациента в подходящо състояние и коригира всички подходящи точки. Тези лечения завършват успешно и повечето пациенти никога повече не си спомнят, че имат фобии.

медикаментозна терапия

Парадоксално, но лекарствата са безполезни при фобии. В повечето случаи целта им е да облекчат общата картина и да лекуват симптомите, които измъчват пациента.

Затова всяка реклама за чудодейни хапчета, които премахват фобията за няколко употреби, е мит! Медицината е в търсене на подходящо средство, но кога ще го намери, е голям въпрос.

За да има психотерапията по-пълноценен ефект, се препоръчват такива медикаменти:

• антидепресанти - използват се в продължение на шест месеца, като едно от най-популярните лекарства е имипрамин;
• Витамини (най-подходящ е магнезий В6);
• успокоителни - могат да се приемат до две седмици (феназепам);
• Ноотропи - благоприятни за кръвообращението в областта мозък.

Когато детето се страхува от височини

Детската акрофобия е част от инстинктивното поведение. Той не разбира как се нарича фобията, че страхът от височини му пречи да живее. Цялото поведение на детето е в пряка връзка с неговия инстинкт за оцеляване, който се опитва да го предпази, докато достигне зряла възраст. Но в много редки случаи страховете на децата могат да достигнат ниво, при което те не могат да се справят с чувствата си без помощта на специалист. Психиатрите не обичат да работят с тях, защото са твърде млади и неконтролируеми.

Понякога акрофобията се развива след травматично падане или прекомерна родителска грижа. Родителите, които се опитват да направят по-добре за детето да се страхува от всичко, което се случва, когато е на височина.

Превенция на детската акрофобия

Също толкова важна е превенцията на акрофобията в детска възраст, която включва

• Спортни дейности, които включват работа на височина (скутер, велосипед);
• Игри за трениране на вестибуларния апарат (катерене по въже, люлеене на люлки);
• да предупреди родителите за възможните последици от прекомерната индоктринация за опасностите от височините.

Всяко дете е по-склонно да приеме непряко възпитание. Ако не е принудително да го направи Четете книги и разкази за преодоляване на страховете, тогава има голяма вероятност детето ви да забрави чувствата си и да се отпусне на височината.

Защо човек не се страхува от нищо?

При всяка борба с противоречиви чувства не трябва да се забравя, че страхът е естествена реакция, насочена към запазване на живота на индивида. Така че, ако човек се намира на определена височина и се чувства относително в безопасност, това състояние е не по-малко опасно от паническия страх от височини.

Такива емоции често водят до състояние на безгрижие, при което човек, без да знае, може да направи скок. Това е по-слабо изследваната страна на тази фобия, която може да предизвика също толкова опасно безстрашие. Така че, ако някой иска да скочи от висок етаж, мислейки, че нищо няма да му се случи, трябва спешно да бъде отведен при психотерапевт.

Всички страхове са част от ежедневието лицето. Затова те винаги ще присъстват, приемайки всякаква форма на усещане. Но ако тяхното присъствие е много вредно за качеството на живот, те трябва да се отърват от него с помощта на специалист. Трябва да се разбере, че не може да се помогне без желанието на самия пациент. Затова от него зависи да иска да насочи живота си в правилната посока.