Защо коленете болят при клякане: причини и лечение

Колянната става е една от най-сложните стави. Ставата често е подложена на голямо натоварване, поради което често става неудобна. Болките в коленете не са рядкост при клякане. Открийте причините и лечението в тази статия.

Дискомфорт в коляното

Много пациенти, които отиват при лекаря, се чудят защо ги болят коленете, когато клякат. Появяващият се дискомфорт често се дължи на силно натоварване на ставата. Лечението трябва да се избере само след като е установена причината, в противен случай болката ще продължи.

Основният фактор за този дискомфорт може да се дължи на неправилно изпълнявани упражнения с тежести. Болезнено коляно при клякане с дългогодишна травма на ставата. Но дори и при наличието на тези фактори не трябва да се изключват дегенеративни явления при тях. Те могат да дадат отговор на въпроса защо коленете болят при клякане.

Колянната става е сложно съчленение, което е отговорно за функционирането на ставните механизми. Когато се движи, тя поема основната част от натоварването. Когато стоите, бягате, скачате, ходите, коляното е основното натоварване.

Защо коленете болят при клякане? С течение на времето ставата се износва, като първоначално се появява усещане за пукане, а след това и болка при дърпане. Ако има постоянна, силна болка, трябва да се обърнете към травматолог. Тежкият дискомфорт може да се лекува само с медикаменти. Лицето се затруднява да седи, да ходи или да работи. В резултат на това ставата се разрушава. Възможно е да възникне увреждане.

На какво да обърнете внимание?

Трябва да се внимава за избягване на увреждания, като се обръща внимание на тялото и симптомите, които то проявява. Ако коленете ви болят, трябва да направите следното:

1. Определете кога се появява - при клякане, след клякане, при ходене или бягане.
2. Определете естеството на синдрома. Болката може да е дърпаща, пробождаща, пулсираща.
3. Определяне на продължителността. Продължава няколко секунди, минута или дълго време.

Ако дискомфортът е свързан с физически упражнения, трябва да проверите:

• правилата за упражняване;
• Положението на краката и разпределението на натоварването;
• интензивността на натоварването върху ставата.

Ако проблемът не е в техниката, правилната стойка, а в голямото натоварване, трябва да се избере заместващ клек. А когато дискомфортът не е свързан с физическо натоварване, трябва да се обърнете към лекар. Той ще определи защо коленете болят при клякане.

Причини

Лекарят ще назначи терапия, след като установи причината за дискомфорта. Защо боли? Колене при клякане и изправяне? Това може да се дължи на:

• Наранявания, които не са били забелязани;
• заклещване на нерв;
• Възпаление или разрушаване на ставите.

Ако дискомфортът е изолиран, той може да бъде причинен от безвредни фактори, които, ако се повтарят, могат да доведат до сериозни последици. Ако коляното боли при клякане, причините могат да бъдат:

• студено;
• Високи токчета - повече от 6 см;
• с наднормено тегло;
• липса на калций и други ценни съставки;
• Фиксиране на крайника в неудобно положение;
• съдова компресия и изтръпване на крака;
• падане;
• подутина на коляното.

Възможно е да има и други фактори и ако това е така, трябва да се определи областта, в която е локализирана болката. Защо след клек Болка в краката над коляното? Причината може да бъде разтягане на връзките, деформации и разрушаване на хрущяла в ставата. Още защо след клякане Болка в краката над коляното? Свързано е с възпаление на сухожилията на коляното.

Ако коленете ви болят, когато клякате или се изправяте, причината може да е изкълчване или разкъсване на връзките. По същия начин се проявява и херния на лигаментно-тендинозния апарат. Ако болката е остра и постоянна след клякане, това може да е възпаление.

Деформация на ставите при плоскостъпие

Плоското стъпало е опасно заболяване. Стъпалото не стои правилно върху опорната повърхност. То оказва негативно влияние върху целия скелет. Лошите стъпала водят до деформация големите пръсти на краката, Деформация на коляното, влошаване на състоянието на тазобедрената става, главоболие... Ако се пренебрегва, това води до разрушаване на хрущяла на коляното.

Голямото натоварване на коляното, дължащо се на неправилна позиция на стъпалото, го "убива" с течение на времето. Ако съвместните съставки са недостатъчни, процесът само се ускорява. Затова е необходимо балансирано хранене.

Плоското стъпало трябва да се лекува от детството, тъй като през този период костната система активно расте и се променя. Това изисква специални упражнения. По-трудно е да се лекува при юноши. За да се намалят негативните ефекти върху ставите при плоскостъпие, при клякане с щанга или лост трябва да се използват специални стелки. Не е възможно да се лекува запек при възрастни, но е възможно да се подобри състоянието на краката.

Възпаление на ставите

Ако коляното ви боли по време на клякане, проблемът може да се дължи на патологични процеси. Самолечението в този случай не е разрешено. Дискомфорт в колянната става се появява при

1. Ревматоиден артрит - хронично заболяване, което първоначално причинява досадна болка при сгъване на коляното.
2. Подагра. Солите се натрупват в ставата, което причинява остра болка.
3. Деформиращ остеоартрит. Настъпват метаболитни промени в ставата, при което Появява се силна болка във физическата активност стрес.
4. Тендинит. Това е възпаление, което се появява в сухожилията на коляното. Дискомфорт се появява, когато се упражнява голямо натоварване.
5. Бурсит на коляното. Това е възпаление на периартикуларната торбичка. Болката се появява по време на активни движения.
6. Остеохондропатия. Дискомфортът е свързан най-вече с активни спортни дейности, докато при почивка изчезва.
7. Остеоартрит. Това е заболяване, което се характеризира с разрушаване на хрущялната тъкан. Без лечение пациентът става инвалид. Болката се появява в покой.

Ако коленете ви болят при коленичене, лечението трябва да се провежда само от лекар. Терапията се предписва след установяване на заболяването, което причинява неприятните симптоми.

При юноши

Болката в коляното може да е причинена от болестта на Осгуд-Шлатер. Причинява болезнена бучка под коляното на тибията. Обикновено се диагностицира при юноши на възраст от 11 до 15 години, които активно се занимават със спорт.

Най-често срещаната форма на болка е при клякане. По време на движение дискомфортът се дължи на близостта на бучката до коляното. Състоянието отшумява от само себе си. Бучката обикновено изчезва дори след няколко дни При липса на поради което терапията обикновено не се провежда.

Диагноза

Какво да правите, ако коленете ви болят при приклякване? Трябва да отидете на лекар. Специалист ще прегледа пациента. Първоначалният прием се състои от:

• разпитване на пациента;
• да прегледате медицинската си документация;
• Визуален преглед;
• палпация;
• насочване за тестове и прегледи.

При поставяне на диагноза на пациент е важно да се следват препоръките на лекаря. Чрез извършване на тестове и прегледи истинността на диагнозата и правилната терапия. Диагнозата се поставя след:

• кръвен тест; ултразвуково изследване; ултразвук; изследване на урина;
• изследване на урината;
• Рентгеново изследване;
• ЯДРЕНО-МАГНИТЕН РЕЗОНАНС;
• CT SCAN;
• УЛТРАЗВУКОВО ИЗСЛЕДВАНЕ;
• Артроскопия на коляното.

Последната процедура се счита за инвазивна. Той е показан, когато всички други методи са неуспешни и има съмнение за сериозно заболяване на колянната става.

Как да облекчим болката?

Тестовете и прегледите обикновено отнемат известно време. Как да лекувате коляното си, когато клякате?? Това може да бъде определено само от лекар. Преди лечението се погрижете за ставата и намалете натоварването върху нея. Най-добрият начин е да Фиксирайте ставата с еластична превръзка. И ако е възможно, уверете се, че е в покой.

Облекчаване на болката може да се постигне с помощта на лекарства и средства за защита народна медицина:

• на коляното се поставят компреси и превръзки;
• местни анестетици;
• загряващи мехлеми
• масажи (много внимателно);
• релаксиращи вани със соли, есенции, билки.

За тези, които не могат да се справят без спорт, плуването е опция, дори и за кратък период от време. Тя не натоварва много ставата, но ангажира мускулите.

Лечение

Ако коленете ви болят, когато клякате, отколкото за лечение? терапии, предписани от Вашия лекар след установяване на причината. В допълнение към основното лечение е важно да се спазват няколко препоръки:

1. Когато се установи нараняване, колянната става не трябва да се натоварва. Спортът и интензивното движение са забранени. Това се прави, за да се избегнат последствия и усложнения.
2. Ако е установен артрит, се предписват нестероидни лекарства.
3. Подаграта изисква промени в диетата, за да се избягват храни с високо съдържание на пуринови основи.
4. Ако няма деформация и деградация на хрущялната тъкан, няма израстъци в ставата, е показана физиотерапия.

Не трябва да предписвате сами нито една от горепосочените мерки, тъй като някои от тях могат да имат обратен ефект. След физиотерапията трябва да си починете. Ако получите болка по време на дадено упражнение, трябва да го прекратите напълно.

Топ лекарства

Списъкът с лекарства и продължителността на лечението зависят от заболяването. Лекарите често предписват следните средства за защита:

1. Нестероидни противовъзпалителни средства. Те лекуват активни възпаления, при които други лечения може да не са ефективни. В медицината НСПВС се използват с Ацетилсалицилова киселина, Фенилбутазон, етодолак, индометацин, диклофенак. Въпреки че тези лекарства имат силен противовъзпалителен ефект, те не трябва да се използват продължително време.
2. Кортикостероиди. Те се използват в случаите, когато предишните лекарства не са имали очаквания ефект.
3. Ненаркотични и наркотични аналгетици. Тяхната основна задача се счита за елиминиране на основния симптом - болката. Ненаркотични лекарства"Парацетамол", "Analgin", "Metindol") не влияят на дихателната функция, не предизвикват пристрастяване в сравнение с наркотичните аналгетици (опиати, кодеин). Тези лекарства имат по-слабо изразен аналгетичен ефект и понякога са безполезни в случаи на силна болка. Наркотичните аналгетици също помагат при силен дискомфорт, но се използват рядко.
4. Миорелаксанти. Това са медикаменти, които отпускат мускулите около колянната става. Често се смята, че мускулният спазъм е допълнителна причина за болката. Най-добрите мускулни релаксанти са "Миокаин", "Cibazone", "Мидокалм".
5. Хондропротектори. Лекарства, които захранват ставите с глюкозамин и хондроитин. Тези компоненти са важни за структурната цялост и здравината на ставата. Те се намират в ставната тъкан и вътреставната течност. Приема се за дълъг период от време - от 1 месец до 3 години.

Физиотерапия

Тези процедури подобряват обмяната на веществата в ставата, което регулира регенерацията и възстановяването на ставата. Сеансите са полезни за пациенти със ставни патологии:

• Масаж и остеопатия;
• бани;
• Лазерна терапия, ултразвук, УВТ, електрофореза, нагряване;
• озон.

Физиотерапията често се допълва от други техники. Но имайте предвид, че само лекар може да посочи следните процедури. При някои заболявания не се препоръчва топлинна или лазерна терапия.

Упражнение

Мога ли да правя клекове, ако ме болят коленете?? Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар за това. Понякога специалистите ви позволяват да правите упражнения, но е важно да спазвате няколко прости правила:

1. Важно е да се установи кога клякането причинява болка. Ако непълното клякане не причинява дискомфорт, то може да се направи.
2. Може да се използва и колянна преса.
3. Коленете трябва да са покрити с еластични превръзки. Не го увивайте прекалено плътно. Важно е да не се чувствате неудобно.
4. Упражнявайте се добре, за предпочитане на стационарен велосипед. Осигурява максимално безопасно загряване на ставите.
5. Подходящи са затоплящи мехлеми. Но ако имате чувствителна кожа, това може само да ви навреди.
6. Тежестите трябва да се увеличават постепенно и бавно.
7. Трябва да се приемат хондроитин и глюкозамин, витамини, ненаситени мастни киселини.

Упражнявайте се с повишено внимание. В случай на остра болка и дискомфорт в коляното не трябва да правите упражнения с тежести. Препоръчително е да отложите обучението до консултация с лекар.

ФИЗИОТЕРАПИЯ

Физиотерапията може да бъде включена в лечението или профилактиката. За здраве Върху ставата трябва да се прилага умерено натоварване. Физическите упражнения укрепват мускулатурата и ускоряват притока на кръв. Скелетът, който поддържа ставите, в крайна сметка се тонизира. Съставът е отлично снабден с кислород и ценни компоненти.

Умерените упражнения за възрастни хора са ефективни. Списък с упражнения и брой серии в зависимост от проблема. Но има дейности, които са подходящи за почти всички:

1. "Ножици".
2. "Колоездене".
3. Повдигане на краката в легнало положение настрани или по гръб.
4. Изпъване на коленете напред в седнало положение.

Йога, плуване и др. са полезни за ставите. Тези спортове осигуряват умерено натоварване и не водят до прекомерно натоварване. Ако коленете ви са болезнени, трябва да внимавате с тичането, вдигането на тежести, вдигането на тежести със сила. Тези дейности натоварват силно ставите, което може само да влоши проблема.

Хранене

Храненето е важно за лечението на ставите. В случай на дискомфорт трябва да вземете под внимание Храни, които съживяват ставите и ги насищат с ценни съставки. За да го подсилите, трябва да ядете храни с:

1. Витамин D. Намира се в гъби, билки, риба, пилешки яйца, млечни продукти.
2. Витамин А. Растителните масла, като например маслото от морски зърнастец, както и морковите и тиквените семки са богати на него.

Калцият е важен за ставите. Съдържа се в питейната вода, месото, млечните продукти, зелените зеленчуци и ядките. При проблеми със ставите в диетата трябва да присъстват храни, богати на хиалуронова киселина хиалуронова киселина. Съдържа се в соята, студените храни, богатите бульони.

Също така е важно да не забравяте да пиете. Липсата на течности забавя метаболитните процеси. Всички хора трябва да пият поне 2 литра вода на ден, за да попълнят водния си баланс.

Превенция

За да се предотврати увреждането на ставите и да се намали рискът от възпаление, е необходимо да се вземат превантивни мерки. Важно е също така да ги спазвате, когато се упражнявате. Ако болките се повтарят, следните препоръки могат да помогнат:

1. Добра идея е да загреете преди тренировка.
2. След това трябва да си починете.
3. Техниката на клякане трябва да е идеална.
4. Ако се появи болка, е необходимо да се намали интензивността на упражненията, за да се предпазите от нараняване и деформация на ставата.
5. Хипотермията на ставите е вредна за ставите.
6. Всички заболявания трябва да се лекуват своевременно.
7. Балансирана диета.

Тези мерки помагат за предотвратяване на болки в ставите. Ако все пак се появи дискомфорт, не пренебрегвайте проблема, а веднага посетете лекар.