Кой плод е слабително средство за червата??

Запекът е една от най-често срещаните патологии в света днес. Статистиката показва, че почти един на всеки двама души на планетата изпитва това затруднение. В някои случаи запекът се дължи на стресови ситуации или на храна, която не е обичайна за човешкото тяло, запек се срещат много рядко. Но в повечето случаи разстройството на дефекацията се дължи на хронични патологии. Тази ситуация е много опасна, тъй като поради неизхвърлените токсични вещества човешкото тяло постоянно се самоизпразва. Това може да доведе до сериозни проблеми, така че е важно да се съобразявате с, Как да се храним здравословно, и кои плодове са слаби. Именно това ще разгледаме в тази статия.

Причини за запек

Преди да отговорим на въпроса кой плод е слабително средство, трябва да разгледаме причините за запек. Съществуват много различни задействащи фактори. Различните проблеми с дефекацията при възрастни могат да се дължат на неправилно хранене, например ако няма достатъчно храна с растителни влакна. Този симптом се появява и по време на прогресията на онкологичното заболяване. Най-вероятните причини за хроничен запек са

• Небалансирана диета;
• Стресови ситуации;
• Пасивен начин на живот;
• злоупотреба с някои лекарства.

Съществуват и заболявания, които причиняват нарушения в дефекацията под формата на запек. Те включват:

• хемороиди;
• захарен диабет;
• Аномалии на гръбначния мозък;
• Злокачествен тумор, локализиран в червата;
• Наранявания на червата и анус.

Случаен запек, който често се появява при пътуване или преместване.

Могат ли слабителните средства да помогнат??

Лекарствата, които имат способността да облекчават движението на червата, разбира се, помагат при запек. Въпреки това трябва да сте наясно, че тези лекарства не трябва да се използват дълго време. Например рициновото масло може да се приема само до 3 пъти при чревни проблеми. Хората, които използват лаксативи, са установили, че те не помагат да се реши проблемът веднъж завинаги. Какво да правим в такава ситуация? как да се отървете от запека? На първо място, трябва да се придържате към подходяща диета, в която да преобладават пресните плодове и зеленчуци.

Кой плод е слабително средство??

Съществуват много различни храни, които могат да ни помогнат да се отървем от запека. Освен това те имат положителен ефект върху здравето на червата като цяло. За да отговорите на въпроса какъв плод е слаб, е препоръчително да обърнете внимание на суровите продукти, но печените продукти са не по-малко полезни.

Лекарите и диетолозите съветват да ядете плодове всеки ден, защото те не само помагат за лечението на запек, но и имат положителен ефект върху целия организъм.

Кой плод е полезен за слабително движение на червата при възрастни?? Това включва преди всичко сушени и консервирани плодове. Те трябва да се консумират сутрин на гладно. Не натоварвайте стомаха си преди лягане. По-долу е представен списък на плодовете, за които е известно, че причиняват разхлабване на червата при възрастни:

• грозде;
• авокадо;
• ябълки;
• кокосов орех;
• банани;
• круши;
• манго;
• канталупа;
• сини сливи;
• боровинки;
• кайсии.

Трябва да се отбележи, че всички тези продукти имат свой собствен отличителен състав, както и полезни свойства за организма. Отговорихме на въпроса кои плодове са слабителни за червата на възрастните, но е необходимо да разберем по-подробно характеристиките на всеки от тях.

Авокадо

Този уникален плод съдържа високо съдържание на витамин К, фолиева киселина и калий. Ако редовно изяждате едно авокадо, ще си набавите около 30% от дневната нужда от хранителни вещества и микроелементи. Освен това съдържа лутеин и магнезий. Плодът спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества и веществата от други продукти.

Цитрусови плодове

За да отговорим на въпроса кои плодове разхлабват изпражненията на възрастните, трябва да споменем следните цитрусови плодове. Той не само има благоприятен ефект върху червата, но и детоксикиращ ефект. Ако не знаете кои са слабителните плодове от групата на цитрусовите плодове, следните са най-ефективни в борбата с този проблем:

• мандарини;
• портокали;
• Помело;
• грейпфрут;
• лайм;
• лимони.

Тези продукти също така детоксикират човешкото тяло. Съдържа растителни влакна, които имат благоприятен слабителен ефект. Ако страдате от запек и търсите отговор на въпроса кои плодове разхлабват изпражненията, задължително включете цитрусови плодове в ежедневната си диета.

Банани

Някои смятат, че тези плодове, напротив, предизвикват запек. Това обаче не е така. Ако попитате лекаря си кои плодове са слабителни за червата, опитният специалист със сигурност ще включи бананите в този списък. Те съдържат каротин, захариди и Витамини от групата B и E. Трябва да се помни, че слабителният ефект може да се постигне само ако се ядат меки, леко презрели плодове.

Ябълки

Нека продължим да разглеждаме, кои зеленчуци и плодовете са полезни при запек. Ябълките определено трябва да са в списъка. Също така имайте предвид, че ако търсите кои плодове са слабителни за деца, същите тези плодове са. Храносмилателните органи на малки и възрастни пациенти могат да бъдат стимулирани от пектин, който е част от ябълките.

кайсии

Ако по някаква причина не можете да ядете сурови плодове, трябва да обърнете специално внимание на сушените плодове. На първо място, сред продуктите, които имат слабително действие върху стомашно-чревния тракт, трябва да подчертаем кайсиите или сушените кайсии.

Кайсиите имат деликатен, лек слабителен ефект. Освен това консумацията на сушени кайсии спомага за подобряване на чревната перисталтика. Плодът няма странични ефекти и може да се използва дори от бременни жени и малки деца. Така че, ако се чудите какви плодове са слабителни за децата, включете сушени кайсии в ежедневната им диета.

Рецепти с кайсии

Ако искате да се отървете от запек, не е необходимо да ядете плодовете в първоначалния им вид. Можете да приготвите слабително ястие от кайсии. За целта 10 парчета сушени кайсии се поставят в литров буркан, заливат се с един литър вряла вода. Плодовете трябва да се накиснат в преварена вода за една нощ. Приготвеното лекарство се консумира по половин чаша сутрин на гладно. Останалата част трябва да се изпие следобед. Също така имайте предвид, че сушените плодове също трябва да се консумират.

Има един ефективна рецепта, който също е също толкова полезен. Да се подготви Това е отвара за лечение на запек; ще ви трябват следните продукти:

• приблизително 250 г сушени сини сливи;
• Една супена лъжица листа от сена;
• Малко количество растително масло, напр. зехтин или ленено масло;
• 1 чаена лъжичка натурален течен мед.

Трябва да смесите всички съставки заедно и да ги оставите в хладилника за около 10 дни. Готовото лекарство трябва да се приема по една супена лъжица преди лягане.

Сушени сини сливи

Кои плодове и зеленчуци са слабителни за червата още? Първото нещо, което трябва да включите в тази рецепта, са сините сливи. Този сушен плод е отличен за работата на червата и също така помага за ефективно лечение на запек. Слабителното, което ще бъде приготвено на базата на този продукт, може да се нарече страхотно оръжие срещу бактериите. Благодарение на това свойство сините сливи са по-ефективни при лечението на запек от лекарствата.

Като част от сушените плодове съдържат калий и фибри, които подобряват функцията на бъбреците. Този плод се препоръчва от експертите за бременни жени, които страдат от нарушения в дефекацията. По-добре е да ядете сини сливи преди лягане. Накиснете около 10 плода във вода и консумирайте на гладно. Още след няколко дни редовен прием на сини сливи човек започва да усеща облекчение. Не по-малко полезна е отварата на базата на този продукт.

Пресни плодови и зеленчукови сокове

В този случай не става дума за напитки, които се продават в магазините, а за такива, които трябва да се приготвят сами у дома. Ако разполагате със сокоизстисквачка, можете лесно да приготвите напитка от ябълки и моркови, както и от тиква или портокали.

Други храни

Ако страдате от запек, е важно да знаете кои плодове са слабителни и кои разхлабителни кои от тях са запек. По-горе разгледахме най-популярните и ефективни продукти. Има обаче и други добри плодове, които могат да помогнат при запек.

Тяхната постоянна консумация ще гарантира намаляване на специфичните симптоми на запек и други чревни заболявания. Преди да претоварите организма си със силни фармацевтични препарати от аптеката, трябва да включите в диетата си горепосочените храни. Разгледахме кои плодове са полезни за разхлабване. Но има и други зеленчуци, които са също толкова ефективни. Вижте ги по-долу.

Бобови растения

Фасулът, грахът и другите бобови растения са с ниско съдържание на мазнини. Поради тази причина консумацията им ще помогне за подобряване на храносмилането като цяло. Освен това тези продукти съдържат много фибри, които имат положителен ефект върху целия храносмилателен тракт.

Семена и ядки

Като се има предвид кои плодове разхлабват изпражненията при възрастните и кои зеленчуци се борят със запека, списъкът трябва да включва различни семена и ядки. Най-ефективните от тях са следните:

• ленено семе;
• тиквени семки;
• орехи;
• сусамови семена;
• бадеми;
• Конопени семена;
• кедрови ядки;
• слънчогледови семена.

Тези продукти са безболезнен начин за разхлабване на червата, тъй като са богати на протеини и цинк и съдържат витамин Е и фибри, които имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт.

Киселини

Ако имате запек, трябва да включите и някои киселини, които са полезни за разхлабване на изпражненията. Те се съдържат в изброените по-долу храни:

• зехтин;
• ленено масло;
• авокадо;
• червена риба.

Домати

Доматите, които съдържат голямо количество витамини К, А и С, са полезни за разхлабване на червата. Доматите съдържат 10% от дневната нужда от вещества и елементи, необходими за организма. Доматите също съдържат ликопен. Този елемент предпазва човешкия организъм от развитие на рак на дебелото черво, както и на простатната жлеза.

Сурови зеленчуци

По-горе разбрахме кои плодове са слабителни за изпражненията при децата. За лечение на запек при деца обаче могат да се използват и различни зеленчуци. Храните, които са богати на фибри, са в състояние да нормализират процеса на дефекация. Ако имате проблеми с изпражненията, трябва да обърнете внимание на следните зеленчуци

• аспержи;
• моркови;
• лук;
• броколи;
• артишок;
• зеле;
• репички;
• билки.

Подправки

Храносмилането на храната може да се нормализира чрез добавяне на продукти, съдържащи органични подправки. Преди всичко това са лютият червен пипер, който увеличава секрецията на ензими, куркумата, която премахва всички токсични продукти, натрупани в черния дроб, и джинджифилът и чаят от джинджифил.

Какви храни трябва да бъдат отстранени от диетата?

Ако имате запек, трябва трябва да обърнете внимание на че някои храни трябва да бъдат изключени от диетата. По-горе посочихме кои конкретни плодове и зеленчуци могат да нормализират изпражненията. Въпреки това, за да бъде ефективно това лечение, трябва да изключите от диетата си:

• сладкиши;
• бял ориз;
• печени изделия;
• твърдо сварени яйца;
• на твърд чай;
• силен месен бульон;
• Застоял хляб.

Ако се ограничите до тези храни, ситуацията може да се подобри за няколко дни. В случаите, когато не можете да се откажете от хляба, най-добре е да консумирайте леко изсушената вчерашна. Но сладкишите трябва да бъдат напълно изключени от ежедневната ви диета. Заменете месните бульони със зеленчукови и пийте чиста вода или натурален сок вместо чай. Както беше споменато по-горе, чаят от джинджифил е много ефективен срещу запек.

Но това не е всичко. Фактът, че човек трябва да бъде възможно най-активен, ще изиграе особена роля за нормализирането на изпражненията.

Движение за нормална функция на червата

Защо възрастните често страдат от запек?? Това се дължи не само на неправилно хранене, но и на липса на движение. Нещо повече, заседналата работа е най-големият враг на червата. Ако човек е неактивен, перисталтиката му ще започне да се забавя, което ще доведе до Причината за проблемите с изпражненията е всички видове проблеми с изпражненията. Ако работата ви е свързана със седене в офис пред компютър, трябва поне да се разхождате на чист въздух преди лягане, както и да тичате. Ако посвещавате поне няколко дни в седмицата на физически упражнения във фитнеса, можете да избегнете евентуални проблеми с изпражненията. За тази цел жените могат да използват ориенталските танци. Много експерти твърдят, че тези движения засилват перисталтиката на червата.

Опасностите от запек

Ако разстройството на дефекацията е редовно явление, трябва спешно да се справите с него. Фактът, че червата на всеки човек обикновено трябва да се изпразват ежедневно, в противен случай ще има редица здравословни проблеми. Както вече казахме, една от най-опасните последици от запека е интоксикацията. Ако в кръвта са се натрупали токсини, ще започнете да чувствате апатия и слабост, а състоянието на кожата ще се влоши. Но най-лошото е, че имунната система на човека започва да страда по тази причина.

Застоят на червата често води до хемороиди и пукнатини на червата. Трябва да се вземат предвид червата, тъй като те са склонни да се разширяват. След известно време сякаш свиква с тази степен на пълнота. Поради това желанието за изпразване на стомаха се появява рядко и проблемът само се задълбочава.

Заключение

Вече видяхме какви плодове и зеленчуци могат да разхлабят червата. Ако страдате от тежък запек, задължително трябва да промените дневния си хранителен режим. Специалистите препоръчват да се консумира колкото се може повече чиста вода, пресни плодове, зеленчуци и ферментирали храни на ден. Но най-добре е да избягвате тестени изделия и сладкиши, поне докато не се почувствате по-добре. По този начин червата ви могат да бъдат напълно прочистени. Трябва също така да увеличите физическата си активност, за да засилите перисталтиката на червата.

Запекът е една от най-известните патологии в съвременния свят. Според статистиката почти всеки втори човек е страдал от такъв проблем. В повечето случаи запекът се дължи на хронични патологии. В такива ситуации не забравяйте да знаете кои зеленчуци, плодове и храни просто трябва да бъдат включени в диетата и кои трябва да бъдат изхвърлени. Ако се консумира ежедневно, проблемът може да се лекува бързо.