Сурова елда с кефир за отслабване: рецепта за приготвяне, правила за прием, резултати и прегледи

Диетата със сурова елда и кефир не само насърчава отслабването, но и прочиства червата. Той има подмладяващ ефект. Укрепва метаболизма. Той е достъпен за всички. Елдата и кефирът са хранителни, защото съдържат цял арсенал от полезни вещества. Елдата може да се консумира по няколко начина. Изисква се воля, но ефектът си заслужава усилията.

Положителни страни на диетата

Суровата елда с кефир често се използва за отслабване. И двата продукта са с ниска калорийна стойност и в същото време организмът изразходва повече енергия, отколкото получава. В резултат на това организмът не получава енергия от мастните запаси, което се отразява на загубата на тегло.

Диетата с елда е предназначена за седем седмици. През седмицата трябва да ядете само елда и кефир. За предпочитане е да се пие чиста вода и зелен чай без захар. Възможно е да закусите с неподсладени плодове, ако сте много гладни.

За да отслабнете, елдата не трябва да се вари, защото в противен случай ще се загуби по-голямата част от хранителните вещества. Кефирът трябва да се консумира само пресен. Съдържанието на мазнини не трябва да надвишава 2,5%. В елдата и кефира не трябва да се добавят захар, сол или други подправки.

Много жени се чудят как да свалят по 5 кг на седмица. Резултатът няма да е дълъг, ако спазвате правилата на тази диета. Елдата върху кефир се комбинира с физически упражнения, за да поддържа кожата ви стройна и да изглежда пухкава.

Тази диета не трябва да се спазва повече от седем дни, дори ако е изградена от здравословни храни и е одобрена от много експерти в областта на храненето. В противен случай това може да доведе до здравословни проблеми. Диетата има противопоказания, така че преди да я използвате, трябва да получите съвет от Вашия лекар.

Ползите от диетата

Кефирът и елдата са полезни за организма. Тези предимства се дължат на сложния им химичен състав. Елдата съдържа протеини и малко въглехидрати. Съдържа аминокиселини като аргинин и лизин, аскорбинова киселина и Витамини от групата B и P. Елдата е богата и на магнезий, калий, йод, калций и желязо. Съдържа цинк, кверцетин, бор, кобалт и фосфор. Той съдържа мед и фибри.

Елдата нормализира хемоглобина в кръвта, стимулира активността мозъка, Стабилизира кръвното налягане и укрепва кръвоносните съдове. Предпазва от кариес. Укрепва ноктите и зъбния емайл. прави човешката психика по-устойчива на стрес. Детоксикира. Укрепва защитния механизъм на организма. Тонове. Предотвратява появата на тумори. Елдата е много полезна за бременни жени. Той намалява вероятността от загуба на кръв след раждането. Предотвратява асфиксия на плода. Магнезият, съдържащ се в кашата от елда, е особено важен, тъй като се бори ефективно с излишните килограми и помага за детоксикацията на организма.

Кефирът съдържа протеини, калций и калий, както и фосфор и витамини D, A, B. Ферментиралият млечен продукт стабилизира черния дроб, подобрява зрението, нормализира дейността на стомашно-чревния тракт и стимулира производството на стомашен сок. Премахва процесите на гниене в чревната среда. Премахва вредните вещества от тялото. Помага за премахване на алергичните реакции. Укрепва имунната система и намалява подуването. Той изглажда тена на кожата и подобрява структурата на дермата.

Суровата елда с кефир е най-популярната Начин за намаляване на тегло. Той подобрява храносмилането и помага на организма да се освободи от токсините по естествен начин. Зърната на елдата изстъргват натрупванията от чревните стени, които само кефирът не може да отстрани.

Недостатъци на консумацията на сурова елда с кефир

Въпреки ползите от елдата и кефира, диетата с тези продукти има отрицателни аспекти, сред които са:

• Монотонна диета;
• слабост, която често се дължи на ниското съдържание на калории в храната;
• липса на хранителни вещества, така че диетата не трябва да се спазва за дълъг период от време;
• намалени умствени способности поради липса на захар;
• Нервност в резултат на строги ограничения в храненето.

Не се връщайте рязко към диетата си, без да възстановите обичайния си хранителен режим, в противен случай загубените килограми лесно ще се върнат. За да се избегне стресът за организма, новите храни трябва да се въвеждат в диетата постепенно. Сладкишите и брашното трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

Противопоказания

Суровата елда и кефирът със сигурност са полезни, но диетата трябва да се преустанови, ако има индивидуална непоносимост към тези продукти. Не трябва да се използва от деца, бременни и кърмещи жени. Диетата с елда е противопоказана при патологии на храносмилателната система, заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса. При елда с кефир е забранено да се седи след болести и операции, когато тялото е отслабено и той се нуждае от правилно хранене, за да възстанови силата си.

Ниският хемоглобин, анемията и ниското кръвно налягане са противопоказания за прилагане на диетата. Този тип смес не трябва да се използва този тип Храна при мигрена, хронична умора, разширени вени, тромбоза, често главоболие, апатия, стрес и депресия.

Рецепта за елда

При диета е важно не само да се придържате към нея, но и да знаете как да накиснете елда в кефир. За класическото ястие трябва да вземете сурови круши и да ги залеете с кефир. След това ястието трябва да се съхранява в хладилник. Един литър кефир на чаша елда. Предварително накиснете елдата и я изплакнете добре. Тази смес трябва да се приготви за една нощ. На сутринта елдата обикновено набъбва и е готова за консумация.

Ако на някои хора им е трудно да консумират ястието в този вид, елдата може да се смели на брашно и след това да се изсипе в кефир. Една супена лъжица брашно от елда и чаша кефир. Съставките се разбъркват и се изпиват. В този случай сместа се приготвя непосредствено преди консумация.

Ако предишните варианти не са подходящи, можете да залеете елдата за една нощ с вряла вода, да я покриете плътно и да я затоплите. На сутринта крушите се приготвят на пара. Трябва само да го напълните с кефир и да го изядете.

Правила за поглъщане

Елда и кефир за Могат да се вземат мерки за отслабване няколко начина. Това може да бъде:

• строга диета, при която се консумират само двата горепосочени продукта, като се изключват всички останали;
• един ден разтоварване;
• Щадяща диета, при която няколко ястия се заменят със сурова елда и кефир, а останалите се консумират без промяна.

Строгата диета продължава седем дни. По това време се консумират само елда и кефир. Пийте много течности. Позволено е да се добавят 1-2 ябълки към менюто. В тази класическа рецепта кашата се разделя на три равни части, които се консумират сутрин, обед и вечер. Закуска с ябълки между храненията. Пример за тази диета е показан по-долу:

• Първи ден. Закуска и вечеря: елда с кефир и една ябълка. Вечер: кашата от елда се сервира със салата от пресни зеленчуци, залята със зехтин.
• Втори ден. Закуска, обяд и вечеря: елда с кефир. Сутрин добавете една ябълка към кашата от елда, а на обяд - зеленчукова салата, залята с растително масло. Пийте вода и неподсладен зелен чай.
• Трети ден. Елда с кефир за закуска, обяд и вечеря. Напитки с обикновена вода.
• Четвърти ден. Закуска: Елда, смесена с кефир, и 100 г извара. Обяд: 100 г варено месо и 100 г варени зеленчуци. Вечеря: елда с кефир и вода.
• Пети ден. Трябва да ядете елда с кефир по цял ден. Водата е разрешена като напитка. Две ябълки за закуска.
• Шести ден. Елда и кисело мляко за закуска, обяд и вечеря, както и вода.
• Седми ден. Закуска: елда и кефир, плюс една ябълка и неподсладен зелен чай. За обяд хапнете зеленчукова салата и елда с кефир. Елда с кефир и вода вечер.

Защитната диета включва елда и кефир на гладно. През останалата част от деня яжте варени зеленчуци, плодове с минимално съдържание на захар и постни супи.

Пречистване на деня

Диетата със сурова елда и кефир изглежда твърде трудна за понасяне. По-лесно е да се издържи от седем дни на овесена каша и кисело мляко.

Започнете деня на гладуване с елда и кефир. Яде се на гладно. По-нататък за обяд и вечеря се консумират елда и кефир. Ако сте прекалено гладни, можете да си позволите една ябълка и допълнителна чаша кефир.

Един ден на диета веднъж седмично. Възможно е да отслабнете с 1 до 3 кг.

Резултати от отслабването

Хората, които мислят за това как да свалят 5 килограма за седмица, могат да препоръчат диета от елда и кефир. Съдейки по препоръки за загуба на тегло, Много хора са свалили от 3 до 7 килограма за седем дни благодарение на диетата с елда. Хората не се упражняват активно, но ограниченията в храненето са строги. Тези, които не са променили начина си на живот след диетата, са възвърнали теглото си.

Отзиви за Weight Watchers

Суровата елда и кефирът сутрин дават невероятни резултати при отслабване. Той прочиства тялото. Подобрява храносмилателния процес. Помага за сваляне на излишни килограми. Хората, които са се хранили с елда, са доволни от резултата. Свалили са от три до пет килограма за една седмица. Чувстваха се чудесно. Тези хора се справят добре с диетата, без странични ефекти Въздействието на.

Някои хора, които отслабват по време на диетата, постоянно искат да ядат. Заглушиха глада си с вода, ябълки и кефир. Някои от тях до края на Диета с елда и кефир Те не можеха да гледат и само със силата на волята си се принудиха да изкарат седмицата.

Има хора, които не са успели да се справят с тази диета. Вярват, че сместа от елда и кефир е ужасна на вкус и не може да се яде. Казват, че тази диета е твърде трудна и е подходяща само за посветени хора с добра воля.

Диетолозите твърдят, че няколко дни на елда и кефир ще прочистят добре организма. Подобряване на състоянието на тялото здраве и ще ви помогне да отслабнете. Лекарите не съветват да седите на тази диета дълго време, в противен случай тялото ще стане много слабо и ще загуби много хранителни вещества.