Отървете се от увисналия корем бързо и лесно

Провисналият корем е един от най-големите проблеми, с които се сблъскват жените по целия свят. Резултатът е лошо настроение, депресия, гняв, срам от фигурата и невъзможност да носи това, което иска, защото кожата на корема е увиснала. В тази статия се обяснява как да се справите с проблема.

Каква е причината за това?

За увисналия корем могат да допринесат редица причини:

1. Бременност. Вече трудният за организма период, когато се наблюдава прекомерно наддаване на тегло. Освен това не само мастните натрупвания натоварват коремните мускули, но и бебето. И в резултат на това след раждането кожата ни не може да възвърне предишния си тонус и стегнатост.
2. Нездравословна диета. Всичко, което организмът не може да превърне в енергия, се отлага в областта на талията и слабините. Кожата не издържа на натоварването и коремът се свлича надолу.
3. Внезапно намаляване на теглото. Всеки лекар ще ви каже, че не можете да го направите. Ако отслабнете внезапно, кожата няма време да възстанови формата и еластичността си. Това е постепенен процес. Внезапната загуба на тегло разхлабва кожата и я кара да увисне неприятно.
4. Липса на упражнения. Движението е живот. Задръстването на кръвта и течностите води до дисбаланс в баланса вода-мазнини, промяна в хормоналните нива. Коремните мускули отслабват и вече не могат да поддържат теглото. Коремът ви се издува по някакъв начин.

Можете да решите проблема, който мразите, като. Необходимо е само търпение и редовно проследяване.

Храни и напитки

Няма универсално средство за лечение на увисналия корем. Тя винаги е набор от действия. На първо място, Обърнете внимание от това, което ядете. Да, този добре познат съвет е от решаващо значение за преодоляването на проблемния ви корем. Ако ви е трудно да се придържате към любимите си храни, ограничете мазните и пушените храни през първите няколко дни. Пушените храни обикновено съдържат голямо количество сол, която задържа вода в организма. Увеличете приема на чиста, негазирана вода. Водата помага за разграждането на мазнините и детоксикацията на организма. Веднага щом се почувства освободен от излишния материал, клетките му ще започнат да се възстановяват с повишена скорост. Това от своя страна ще доведе до постепенно възстановяване на мускулната еластичност.

Грижа за тялото

Постиженията на съвременната козметология не бива да се подценяват. Вземете всеки крем или гел за подобряване на състоянието на тялото на базата на най-популярните продукти за грижа за кожата водорасли и колаген и го нанасяйте всяка сутрин и вечер върху проблемните зони, като ги масажирате нежно. По този начин премахваме увисналия корем и нормализираме кръвообращението в проблемните зони.

Обвиване. Ако възможностите позволяват, със сигурност е по-добре да се прилага в салон, където специалистите ще проведат няколко ефективни процедури с помощта на специални вакуумни масажори. Но в у дома можете да Загряващи обвивки. След това използвайте стягащ крем или лосион за тяло. Провисналият корем може да бъде намален чрез цялостен подход. Трябва ви време и воля.

Видове масаж

Когато ви питат дали можете да премахнете увисналия корем с масаж, експертите дават категоричен отговор: да. Може да се каже, че масажът е панацея за грижата за кожата и тялото. Ето кои са най-ефективните видове:

1. Масаж с буркан или вакуумен масаж. Това лечение може да се извърши в салон. Но можете да приложите този метод и у дома. В никакъв случай не вземайте обикновен стъклен буркан! Нуждаете се от специален буркан за вакуумен масаж, който можете да закупите от аптека на разумна цена. Добре е да използвате силиконово масло, тъй като то е по-малко травмиращо за кожата. Преди лечението е най-добрият Вземете топла вана с морска сол, за да омекотите кожата. След това нанесете козметично масло върху подсушената кожа. Не се скъпете - колкото повече масло, толкова по-добре се плъзга бурканът и толкова по-малко дискомфорт ще изпитате. Движенията могат да бъдат всякакви: нагоре и надолу, кръгови движения. След 15 минути интензивен масаж нанесете крем за стягане на кожата.
2. Воден масаж. Те могат да помогнат и за облекчаване на увисналия корем. Вземете специални приставки душка - и нататък. Масажирайте с кръгови движения. След душ нанесете отново стягащ крем или масло. Превърнете този масаж в ежедневен ритуал и ще имате стегнат корем за нула време.
3. Масаж със специален вибриращ масажор. Разбира се, това изисква известни разходи, но е много ефективен метод за борба с увисналия корем, тъй като е по-интензивен от използването на ръцете. Устройството има няколко глави.

Във всеки случай винаги има ръце. Дори лек петминутен масаж на ръцете може да бъде много полезен.

Лакътна щанга

Започваме да мислим как да премахнем увисналите корем и слабини, когато стане по-топло. Ако искате да изглеждате стройни и стегнати в любимата си рокля, започнете да правите едно просто упражнение всяка сутрин: планк.

Легнало положение. Повдигнете се на лактите и ги притиснете към пода. Тялото и главата трябва да са успоредни на пода. Останете в това положение тридесет секунди наведнъж. След една седмица увеличете времето до една минута, а след това всяка седмица с още 15 секунди. Постепенно отделяйте до пет минути. Това е проста, но много Упражнение ще придаде на стомаха ви по-стегнат и по-стегнат вид.

Упражнение за абс

Всяка физическа активност, дори вкъщи, трябва да започва със загрявка. По този начин ще загреете мускулите си и ще избегнете навяхвания или спазми. След като сте изпълнили основните упражнения, можете да направите следното. Така че премахнете увисналия корем:

1. Къдрици. Разположете краката си на ширината на раменете. Поставете ръцете си зад главата, съберете ги. Завъртете тялото си наляво и надясно. Опитайте се да издишате бавно. Уверете се, че сте останали в крайната позиция за една или две секунди. Това дава възможност на стомаха и бедрата да бъдат напълно ангажирани. Връщане в изходна позиция.
2. Слезте на пода. Свийте коленете. Поставете ръцете си под главата. Поставете лактите си на разстояние. Повдигнете торса си с десния лакът към левия крак и с левия лакът към десния крак. Направете три серии от по 15 упражнения с интервал от една минута. Той е много ефективен Упражнение за Укрепване на косите коремни мускули.
3. Повдигане на краката. Легнете на пода с длани под долната част на гърба. Фокус. При издишване съберете краката, а при вдишване ги спуснете надолу. Повторете 15 пъти. Това упражнение е отлично за укрепване на долната част на корема.
4. И, разбира се, нормално огъване. Много хора смятат това упражнение за безполезно. Напразно. Наклоните спомагат за разтягане и свиване на мускулите, като по този начин укрепват мускулната рамка.

Започнете да правите тази дейност поне по 10 минути на ден и за нула време ще придобиете стегнат корем и оформена талия!.

При бързо намаляване на теглото

Проблемът как да премахнете увисналия корем след загуба на тегло възниква и при тези, които са решили да загубят няколко излишни килограма бързо и, както смята, безболезнено. Когато мазнините се разграждат и изхвърлят бързо от организма, кожата няма време да се свие. Това води до образуване на т.нар. кожен джоб - своеобразно празно пространство под кожата. Проблемът е сериозен, но може да бъде решен. Основното нещо е да правите редовно няколко прости стъпки:

• Масажирайте с твърда фланела, като редувате с контрастен душ;
• Използвайте стягащ лосион или крем против стрии. Не приемайте за даденост, че тези козметични продукти не помагат. Не бъдете мързеливи.
• Редовно обновявайте кожата си с ексфолианти за тяло. Клетките се нуждаят от кислород за обновяване.
• Спазвайте диетата. Включете в диетата си храни, богати на мазнини и аминокиселини.
• Спорт, спорт и още спорт. дори най-простите упражнения ще укрепят мускулите ви и ще тонизират тялото ви.

Тези прости правила ще ви помогнат да приведете тялото си във форма, а красивото тяло ще ви радва в огледалото всеки ден.

След доставката

Радостта от майчинството често се помрачава от собствения ви образ в огледалото: отпуснатата кожа, бръчките и стриите развалят настроението ви. Ситуацията се влошава, ако по медицински причини лекарите са принудени да прибягнат до крайна мярка - цезарово сечение. Няма нужда да се притеснявате. Ако знаете как да премахнете увисналия корем след цезарово сечение, можете да се сдобиете с мечтаната фигура за сравнително кратко време. Основните изисквания са изключително прости: упражнения, балансирана диета и масаж. Освен това използвайте следродилна превръзка. Мускулните и тъканните влакна са подложени на огромен натиск по време на бременността. Превръзките помагат за отпускане и активно възстановяване на мускулите, особено през нощта.

Заедно с вашето дете

Справяне с увисналия корем и бебето в ръце. Не си въобразявайте, че това е извън сферата на научната фантастика. Лесно е. Сложете бебето в количката, обуйте любимите си маратонки и излезте да потичате в парка. Ходенето с интензивно темпо е равносилно на лек джогинг. Затова не пренебрегвайте редовната разходка в парка в името на изчистения корем... За по-голям ефект купете в аптека или спортен магазин специален колан, който ще допринесе за интензивно изгаряне на мазнините в областта на корема и бедрата поради повишеното изпотяване. вземете душ след разходка и масажирайте със стягащ крем.

народни средства за защита

Отговорът на въпроса как да премахнете увисването Начало корема Отговорът на въпроса как да намалите естествените защитни сили на организма си: народни органични средства. Шампионът сред тях е медът. Той е богат на витамини и минерали, които помагат за нормализиране на метаболизма на организма метаболитните процеси в организма, За да подпомогне изхвърлянето на токсични вещества.

Медът действа също толкова добре, когато се прилага външно. Неговите танини имат тонизиращ ефект върху отпуснатата и увиснала кожа. Две супени лъжици течен мед се смесват с една чаена лъжичка келп на прах (има го в аптеката) и няколко капки зехтин. Нанесете получената маса върху стомаха си, увийте я в домакинско фолио и я завийте с топла кърпа. След два часа изплакнете с топла вода и нанесете стягащ крем.

Радикални методи

Разбира се, има и радикални методи... По-специално, хирургически. Но това не е метод, към който искате да се обърнете. Както и всяка друга външна намеса, тя може да доведе до сериозни увреждания на организма ви здраве, И вместо плосък корем и вдлъбната талия, рискувате да развиете по-голям проблем. Хранете се балансирано, хидратирайте се, не пренебрегвайте редовните физически упражнения и тялото ви ще ви се отблагодари със стройност и лекота за години напред.