Йога за iufd: терапевтични упражнения, прегледи

Съдовата дистония е заболяване с широк спектър от симптоми. Много често се открива чрез изключване на други диагнози. Много трудно се лекува, отнема време. Но е доста лесно да облекчите състоянието си, като се занимавате с медитация и йога. Това е достъпен и полезен начин за лечение на здравословни проблеми и психоемоционално равновесие. В тази статия ще разгледаме, как помага Йога за IBS.

Особености при диагностицирането на IBS

Това е доста често срещано заболяване, което засяга младите хора, а на възраст от. Тъй като разстройството се проявява с множество симптоми, диагностицирането му е трудно. ИБС често има симптоми, общи за други патологии. Други заболявания също могат да причинят съдови нарушения. Когато предписва йога за ИБС, лекарят може да предложи упражненията да помогнат и за лечението на свързаните с нея патологии.

В допълнение към тестовете лекуващият лекар трябва да прегледа пациента, за да установи дали са налице следните състояния

1. Сънливост и умора. Разстройствата на ендокринната система са признак за тези симптоми.
2. Замайване и главоболие. При ниско кръвно налягане той се локализира в слепоочията, а при високо кръвно налягане - в задната част на главата.
3. Нарушено изпражнение.
4. Дехидратация, причинена от недостиг на течности и подуване.
5. Безсъние и лош сън. ИБС не позволява на пациента да се отпусне напълно, което води до невроза и хронична липса на сън.
6. Силно изпотяване. Кръвообращението може да е нарушено в резултат на състоянието, а стъпалата и дланите често са студени.

Допустимо ли е да се упражнявате в тази патология??

Според експертите йога при невроза и IBS може да бъде своеобразна панацея. Според многобройни проучвания хората с това заболяване, които редовно практикуват такива дейности, се излекуват по-бързо и изпитват по-малко симптоми на патологията.

Йога е полезна за човешкото тяло, като предизвиква ефекти като

• премахва симптомите на заболяванията;
• нормализира централната нервна система; - нормализира централната нервна система нервна система;
• помага да се справите с ежедневния стрес;
• нормализира функцията на червата и стомашно-чревния тракт;
• зарежда с енергия и енергия;
• Той премахва безсънието и насърчава дълбокия сън и почивката;
• нормализира кръвното налягане;
• помага да се намери хармония между тялото и духа.

Ефективни маршрути

Съществуват няколко разновидности на йога. Всяка от тях е насочена към определена система на тялото. Консултирайки се с инструктор, можете да намерите най-подходящите йога упражнения за TMJ.

Съществуват тези разновидности:

• Йога мудра. Този фокус е свързан с енергийната система. Тя се състои в развиване на способността за затваряне, което ще помогне за изграждане на сила в тялото. Практикуването на йога мудра може да ви помогне да се отървете от стреса, да изчистите ума си, да нормализирате работата на стомаха и да подобрите пикочно-половата си система.
• Йога асана. Това е набор от дихателни упражнения и пози, които позволяват на тялото да работи на пълни обороти. Това движение съчетава гимнастически елементи: сгъвания, усуквания, равновесия и завъртания.

• Йога нидра. Няма упражнения като такива. Става дума по-скоро за отпускане на цялото тяло, концентрация, стабилизиране на нервната система. Всички те са важни при наличие на IBS.

Йога помага за облекчаване на симптомите и с течение на времето напълно излекува заболявания като депресия, невроза, съдова дистония, психични разстройства.

Йога за ниско кръвно налягане

Хипотонията е една от Най-популярни Видове болести. За да практикувате йога при хипотоничен IBS, трябва да следвате следните насоки:

1. Практиката трябва да започне със сурия намаскар, сукшма-вяяма или виняса. Специално внимание се отделя на наклонените упражнения и сгъвания. Също толкова важно е да активирате функцията Функция на щитовидната жлеза и черен дроб. По време на изпълнението на елементите трябва да се правят дихателни упражнения, напр. уджайи. Те нормализират нервната и дихателната система, отпускат и успокояват.
2. Упражненията агнисара-дхаути и сутра-нити помагат за подобряване на кръвообращението на клетъчно ниво. Резултатът е прилив на кръв и кислород към тъканите и стимулиране на нервната система.
3. Медитативните техники, четенето на мантри и визуализацията също са ефективни при хипотония.

Преди да започнете, уверете се, че сте се консултирали с Вашия лекар относно възможността за прилагане на елементите. Като цяло йога е безопасна за всички хора, но може да има някои ограничения при практикуването ѝ.

Движение за хора с ниско кръвно налягане

Йога за хипотонична ИБС - упражнения:

• Асани за огъване назад. Мястото на счупване е лумбалният гръбначен стълб. Заедно тези елементи съставляват комплекса от упражнения "Поздрави към слънцето". Движенията подобряват кръвообращението. Някои от тях са: легнало положение по гръб с възглавница под долната част на гърба; поза с изпънат гръб; поза "жабок" и поза "ездач".

• Движения, които насърчават активното отделяне на жлъчката. Наред с другото те допринасят за по-доброто функциониране на черния дроб и червата, както и за детоксикацията. Те могат да бъдат асани с навеждане настрани, изправени или коленичили, седнали на хълбоците. Упражненията са ефективни Упражнения за корем: поза "Кошница" с повдигнати от пода крака; легнал по гръб с изправени крака.
• Пози, които подобряват функцията на щитовидната жлеза. Повишават тонуса и производителността. Това са асани в позиция с главата надолу, които увеличават кръвоснабдяването на мозъка.
• Движения, които стимулират надбъбречните жлези. Те помагат за изхвърлянето на вредните вещества и токсините от организма. Тези пози са пози на змията; повдигане на краката, легнало положение по корем.

Йога за хипертония

Всяка патология е пагубна за организма. Йога упражненията за хипертония имат благоприятен ефект, така че редовните упражнения допринасят за пълното възстановяване.

Хипертонията с вегетативно-съдова дистония се проявява с:

• повишаване на тонуса на съдовите стени;
• сърцебиене;
• главоболия;
• колебания на телесната температура.

За да се подобри състоянието на пациент с хипертония, първото нещо, което трябва да се направи, е да се намали възбудимостта и да се стимулира парасимпатиковата нервна система. Частите му са съсредоточени главно в главния и гръбначния мозък, а периферните части - във вътрешните органи.

Движения с високо кръвно налягане

Йога за хипертония тип VSD включва следните упражнения:

• Извиване напред. Те стимулират централната нервна система и масажират вътрешните органи. Примери за асани са: права стойка със събрани крака; планинска стойка и стойка на плуга; права стойка с широко разтворени крака; седнал на хълбоците, с изправени и разтворени крака.

• Пози, които подобряват функцията на черния дроб. Сред тях са усукванията на тялото, извършвани в седнало положение. Това движение стимулира парасимпатиковите центрове. Ако по време на упражненията се появи задух и сърцебиене, препоръчително е да си починете и да дишате нормално. В легнало положение усукването ще подобри функцията на стомашно-чревния тракт.

• Сред дихателните техники при хипертония е чандра бхедана пранаяма, която дава възможност за натрупване и концентриране на енергия, като по този начин нормализира работата на централната нервна система.
• Техники за релаксация като шавасана, анапанасати, мантри.

Практикуването на йога може значително да подобри общото здравословно състояние, да премахне проявите и симптомите на различни заболявания. Опитът на страдащите от депресия, безсъние, пристъпи на паника и IBS показва, че йога е отлична превантивна терапия Ефективно лечение.

Упражнения за смесен и сърдечен тип ИБС

Сърдечната дистония не показва наличие на органично увреждане на сърдечния мускул. Той показва продължаваща недостатъчност на централната нервна система. Състоянието не се счита за опасно. Но с течение на времето и без подходящо лечение може да предизвика редица патологични усложнения. Сърдечната дистония се проявява със симптоми, предполагащи съдови и сърдечни аномалии.

Състоянието, при което кръвното налягане често се променя от високи към ниски стойности и обратно, се нарича смесен тип ИБС.

Йога за тези две патологии може значително да облекчи симптомите и с времето да излекува заболяванията. Упражненията, които се използват тук, са същите като тези за хипотония и хипертония, с единствената разлика, че трябва да се редуват. Това означава, че един урок по йога трябва да включва еднакъв брой пози от двете групи.

Утвърждения за IBS

Не само физическите утвърждения оказват влияние върху лечението на патологията. Важна роля играе и психологическото състояние на ума. утвържденията са специални фрази, които, ако се произнасят многократно, създават ефект на самовнушение, при което Мозъкът се отървава от негативните нагласи и ги заменя с позитивни. Негативните чувства предизвикват тревожност, страх и стрес. Непрекъснатата тревожност води до патологично състояние на различни нива. Като рецитира тези утвърждения, човек принуждава ума си да се съсредоточи върху добри мисли...

Комбинирането на йога упражнения и утвърждения за IUI е много ефективна практика. За правилното функциониране на фразите да ги запишете и да ги произнесете систематично, като използвате глаголите в сегашно време:

1. Аз съм в безопасност и сигурност.
2. Чувствам се спокоен и мирен.
3. Всичко в живота ми е наред.
4. Не се страхувам и съм уверен.
5. Мога да реша всеки проблем.
6. Умът ми е изпълнен с позитивизъм.
7. Всяко дълбоко вдишване ме отпуска.

Системното и съзнателно произнасяне на тези и подобни фрази има ефективен психически ефект и помага на човека да контролира мислите си.

Отзиви

Йога за IBS, както твърдят хората, наистина има положителен ефект. Тя премахва неврозите, хората не изпитват страх, несигурност и тревога през цялото време. Много хора казват, че след като са правили упражненията в продължение на три-четири месеца, пристъпите на паника са изчезнали, а главоболието е много по-рядко.

Някои пациенти са съобщили, че след Заниманията с йога подобряват качеството им на живот. Имам по-малко симптоми на полово предавани болести, тревожността ми изчезна и животът ми е по-спокоен, което се отразява положително не само на здравето ми, но и на способността ми да здраве, но също и на професионална дейност.