Диета със супа от целина за 7 дни: прегледи на резултатите, правилната рецепта за супата

Лятото и плажният сезон са съвсем близо, а вие искате да свалите няколко килограма? Въпреки това, за да откаже да яде, да седи на строга диета и постоянно страда от глад не иска да? В такъв случай със сигурност ще се възползвате от диета със супа от целина. Той наистина има много предимства и в същото време е много ефективен - дава резултат само за една или две седмици. Затова със сигурност си струва да опитате.

Защо супа от целина?

Като цяло, диетата на супа от целина за 7 дни прегледи от разредителите получава много добри. Но защо това е необичайно за нашите сънародници ястие, взето като основа за диета?? Всъщност причините за това са няколко - нека ви разкажем накратко за тях.

Листата и корените на целината са богати на етерични масла, микроелементи и аминокиселини. Помага за забавяне на процесите на стареене, помага при стресови ситуации, осигурява по-добра стомашно-чревна функция и стабилизира водно-солевия баланс.

Редовната му консумация спомага за премахването на токсините и отлаганията от организма, които се образуват от постоянната консумация на захар и въглехидрати (а съвременният човек консумира много повече от тях). Заедно те намаляват риска от развитие на редица сериозни заболявания: артрит, алергии, хемороиди, затлъстяване. Резултатът е стройно и красиво тяло и здрава, копринено гладка кожа.

Ползи и цел на диетата

Една от причините, поради които диетата със супа от целина за 7 дни получава страхотни отзиви, е нейното подхранване. Много хора, които решават да ограничат храненето си, се плашат от малките порции и постоянния глад или от отказа от разнообразно хранене.

Ако изберете тази диета, няма да ви се налага да се сблъсквате с подобни проблеми. С от една страна - Правилно приготвената супа е с изключително ниско съдържание на калории. Така че можете да ядете супа, колкото си искате, и пак да отслабнете. От друга страна - менюто съвсем не се ограничава до една супа от целина. Тя включва и много други храни, но консумацията им трябва да бъде ограничена (по-долу ще бъдат дадени препоръки за количеството консумирани храни).

Резултатът обаче е видим още от първите дни. Можете да свалите първия килограм за два или три дни. Възможно е да свалите до пет килограма за една седмица. Разбира се, трябва да се придържате към разумни граници. Например човек, който тежи 100 кг, може да загуби още повече. Но ако слаба жена с тегло 45 кг се подложи на диета, не очаквайте големи резултати - освен това тя може да навреди сериозно на здравето ѝ.

Кой не е подходящ за диетата?

Въпреки това, при всичките си достойнства, седемдневната диета на супа от целина има и някои противопоказания - за тях не забравяйте да трябва да знаете, Знаете как да решите дали е подходящо или е по-добре да потърсите невредна алтернатива Здраве.

Диетолозите препоръчват да се въздържат от диета с целина хората, страдащи от заболявания на черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур и стомашно-чревния тракт. Противопоказани са също хипертонията и епилепсията. Не трябва да се консумира от кърмачки или бременни жени.

Ако някой от членовете на семейството ви има анамнеза за такива проблеми като камъни в уретера или бъбреците, трябва предварително да се подложите на преглед. Факт е, че супата от целина активно извежда течности от тялото, което често води до движение на камъни. Трябва да сте подготвени за това.

седмична диета

Диетата със супа от целина обикновено е предназначена да продължи една седмица. Разбира се, това не означава, че трябва да ядете само супа от целина - на такава диета може лесно да се подкопае здравето. За щастие експертите отдавна са разработили оптимална диета, която ви позволява да отслабнете и да получите всичко, което искате Необходим за тяло Витамини и микроелементи, За да сте здрави.

Най-често се започва нов живот и се преминава към диета в следващия понеделник. Нека започнем работа на тази основа:

• Понеделник: супа от целина и всякакви плодове, с изключение на тези с много нишесте (пъпеш, банан).
• Вторник: супа от целина, картофи, бобови култури и царевица.
• Сряда: супа от целина, зеленчуци и плодове, с изключение на боб и картофи.
• Четвъртък: Супа от целина, плодове и зеленчуци във всякакви количества.
• Петък: супа от целина, задушени домати, варено говеждо месо.
• Събота: супа от целина, варено говеждо месо, всякакви зеленчуци.
• Неделя: супа от целина, кафяв ориз и зеленчуци.

Разбира се, менюто на диетата със супа от целина за 7 дни е доста по-различно от това, с което повечето хора са свикнали. Все пак е достатъчно разнообразна, за да не бъде скучна. А ползите за здравето са огромни - както е описано по-горе.

Най-нискокалоричната супа

Сега преминаваме директно към рецептата за супа от целина за диетата. Съществуват няколко рецепти, които се различават по състав, трудност на приготвяне и, разбира се, по калоричност.

Това е най-нискокалоричният - за разлика от другите, той се приготвя във вода, а не в бульон. Тя не съдържа богати на въглехидрати храни, което прави диетата най-ефективна. Не е задължително да я приготвяте постоянно - можете да я редувате с други супи, за да можете не само да отслабнете, но и да се насладите на процеса.

За да го приготвите, ще ви трябват:

• 800 грама целина.
• 400 г бяло зеле.
• 250 г сладък пипер.
• 600 грама лук.
• 200 г доматено пюре.
• 3,5 литра вода.
• Сол, черен пипер, дафинов лист, магданоз и копър - на вкус.

Както виждате - за приготвянето не се изисква нищо рядко, рядко или много скъпо. Когато всички продукти са под ръка, можете да започнете да готвите.

1. Зеленчуците се измиват и се нарязват на малки парчета. Зелето се настъргва, лукът се нарязва на кубчета, чушката се почиства и целината се нарязва на филийки.
2. Поставете зелето, лука и целината в студена вода. Оставете да заври.
3. Добавете в тенджерата черен пипер, сол, черен пипер и дафинов лист. Вари се в продължение на 5 минути.
4. Добавете доматеното пюре, разбъркайте добре и ако е необходимо, подправете със сол. Когато супата заври, можете да я изключите.

Въпреки привидната си простота, супата има много богат и изразен вкус, който няма да разочарова дори придирчивите гастрономи. Съдържанието на калории е допълнителен плюс. 100 грама от продукта съдържат само 13 килокалории! Така че можете да изяждате по пет големи чинии на ден, всяка по 300 грама, само за 195 килокалории! За да отслабнете, обикновено е достатъчно да намалите дневния прием до 2000 килокалории. Така че не е чудно, че от него се отслабва за нула време.

Приготвяне на супа от стръкове целина

Смята се, че стъблото е най-здравословната част на целината, тъй като съдържа най-ценните микроелементи. Ето защо някои експерти твърдят, че тя е включена в правилната рецепта за супа от целина за отслабване. Диетата с него ще бъде не само вкусна, но и здравословна. Най-полезните части от стъблата на целината обикновено са стъблата на целината - те съдържат най-много полезни микроелементи.

За да приготвите вкусна, но и обилна супа, вземете:

• 300 грама стръкове целина.
• 200 грама постно месо (пилешко, пуешко, говеждо).
• 1 среден морков.
• 1 пипер.
• 1 консерва зелен грах.
• Растително масло, зелени листа, сол.

Няма да ви е трудно да намерите съставките. Затова нека преминем към готвенето.

1. Залейте месото със студена вода, оставете да заври и оставете да къкри за 30 минути.
2. Изплакнете и накъсайте целината, морковите и чушките - настържете морковите. Добавете я в тенджерата.
3. След 15 минути добавете зеления грах към супата, посолете и добавете 2-3 супени лъжици растително масло. Изключете котлона и оставете тигана на котлона за половин час.
4. Изсипете в чиниите, украсете със зеленината.

Както виждате - съвсем просто, вкусно и същевременно нискокалорично.

Използвайте корен от целина

Долната част на растението има по-висока калоричност и особено пикантен вкус, заради който е ценена от много кулинари. Разбира се, можете да използвате корените, за да приготвите супа за диета. Трябва да вземете:

• 3 корена целина.
• 250 грама бяло зеле.
• 100 г боб от консерва.
• 2 средни моркова.
• 2 средно големи картофа.
• 1 средно голяма глава лук.
• Зелени листа, сол на вкус.

Готвенето е много лесно - супата може да се приготви за половин час.

1. Изплакнете, обелете морковите и картофите и ги нарежете. Налейте студена вода, оставете да заври и варете 20 минути.
2. Накъсайте зелето, нарежете лука. Добавете заедно с боба в тенджерата. Гответе за 10 минути.
3. Подправете със сол и добавете нарязаните билки.

Супата е готова! Ниското съдържание на калории, съчетано с голям брой полезни микроелементи, го прави отличен избор за диета.

Доматена супа

Когато описваме рецепти за супа от целина за отслабване и диета, е невъзможно да не споменем сорта домати. Има богат вкус и ще допълни добре безвкусна диета. За да се приготвите, ще ви е необходимо:

• 300 грама корен от целина.
• 1 литър пилешки бульон.
• 3 средни домата.
• 1 среден морков.
• 1 средно голяма глава лук.
• 1 сладка чушка.
• 2 скилидки чесън.
• 100 грама Консервирана царевица.
• Зехтин - 3 супени лъжици.
• Сол и билки на вкус.

Приготвянето му отнема малко повече време, отколкото в предишната рецепта, но вкусът е много по-богат.

1. Сложете доматите във вряща вода, обелете ги и ги прецедете с вилица.
2. Обелете и нарежете морковите и лука и ги запържете в зехтин, докато омекнат. Добавете доматите и задушавайте още 2 минути.
3. Измийте целината и чушката и ги нарежете на ситно.
4. Сложете бульона да заври, добавете пипера и целината. След 5 минути добавете лука, морковите и доматите. Гответе за 15 минути. Подправете със сол, добавете билките и сервирайте.

Да, калориите са малко повече. Но има мазнини и протеини, благодарение на които тялото няма да разгради мускулите, асимилирайки необходимите да работи Кориандър.

Супа от картофено пюре

Ако обичайните ястия с целина са ви омръзнали, опитайте се да си направите супа от пюре - вкусът ѝ е страхотен. Необходими са ви определени съставки:

• Един литър пилешки бульон.
• 300 грама целина - корен или стъбло.
• 2 средно големи картофа.
• 2 средни моркова.
• 1 средно голяма глава лук.
• 100 г червена леща.
• 1 пипер.
• Добавете 2 супени лъжици сметана.
• Опитайте и подправете с олио, копър и сол.

Рецептата е значително по-сложна от горната. Вкусът му обаче е чудесен.

1. Сварете лещата, докато омекне.
2. Запържете лука и морковите в растително масло.
3. Обелете и нарежете картофите.
4. Сложете тенджерата да заври и добавете 200 грама бульон.
5. Добавете картофите към бульона. Оставете да заври. Добавете запечените зеленчуци и лещата. Задушавайте за 20-30 минути, като поставите капака.
6. Смелете съдържанието на тенджерата с потопяем миксер.
7. Изсипете останалата част от бульона, добавете сметаната, билките и солта. Оставете да заври.

Вкусът няма да ви разочарова.

Допълнителни съвети за хранене

Ако искате диетата ви да бъде възможно най-здравословна и ефективна, пийте 3-5 чаши вода (или за предпочитане зелен чай) всеки ден или повече.

Също така избягвайте алкохола, силно солените храни, пържените и пушените храни.

За предпочитане е едноседмичният курс да се повтори два пъти - след това направете почивка за поне един месец, за да позволите на тялото да си почине и да се възстанови. Разбира се, не е препоръчително да добавяте сладкиши и брашно.

Отзиви за диетата

Като цяло диетата със супа от целина за 7 дни получава предимно положителни отзиви. Много мъже и жени Те признават, че са свалили 5-8 килограма само за една или две седмици. Те също така отбелязват подобрено благосъстояние, лекота в тялото. Те твърдят, че диетата не е била толкова тежка, колкото се е очаквало първоначално.

Заключение

С това статията ни приключва. Вече знаете всичко за диетата със супа от целина за 7 дни. Отзиви и рецепти ще ви помогне Преценете дали е подходящ за вас, или има смисъл да потърсите по-подходяща алтернатива, която също бързо ще ви избави от излишните килограми и ще подобри здравето.