Лунната диета за отслабване: меню, ревюта и резултати

Какви диетични ограничения са измислили хората?. Някой седи на протеинова диета, някой яде само зеленчуци или съставя дневното си меню според цветовата схема, някой се ръководи от кръвната група. Има лунна диета. Какво представлява? Как работи? И колко ефективни са?

Какво представлява тази диета?

Лунната диета е диета с хранителен режим, базиран на фазата на луната. При изчислението се взема предвид и позицията на светилото в зодиакалния кръг. И докато в миналото лунният цикъл се е използвал като график за лечение на различни заболявания, зачеване на дете, днес лунната диета се използва за отслабване.

Какви са предимствата на такава диета?

Ограничаването на диетата, прилагано в съответствие с лунния цикъл, има много предимства. Например по време на частично гладуване не е необходимо да готвите за себе си специални хранителни режими хранене или преминаване към специална диета.

Вторият безспорен плюс на лунната диета е нейната висока ефективност. Според привържениците на тази диета е съвсем реалистично да се свалят до 2-3 кг само за един ден.

За разлика от други диети, тази укрепва имунната ви система и освобождава тялото ви от токсини. Чувствате се по-добре като цяло след спазването на тази диета. Имате отлично настроение и се чувствате бодри всеки ден.

Какви са условията, които трябва да се спазват за постигане на най-добър резултат?

За да може лунната диета за отслабване да даде положителни резултати, е необходимо да се спазват определени правила:

• Първо, началото на диетата трябва да съвпадне със съответния ден от лунния календар.
• Второто нещо, което трябва да вземете предвид, когато планирате диетата си, е текущата фаза на Луната и зодиакалния знак, в който се намира.

Понякога можете да използвате предварително разработен график за отслабване, разработен с помощта на опитни диетолози и астролози.

Независимо дали ще се възползвате от помощта на експерт, за да планирате менюто си за лунната диета, или ще решите да направите проучване сами, вземете лунен календар. То играе ключова роля за успеха на делото ви.

Колко вода трябва да пиете??

Всяка диета, включително лунната, предполага ограничения в храната. Важно е обаче да поддържате тялото си хидратирано през този период. Затова, когато избирате лунни дни за диета, не забравяйте да пиете по 2 литра чиста вода на ден.

Какво да избягвате по това време

По време на лунния пост не трябва да се консумират алкохолни напитки. Не е нужно да ядете много Бял хляб, сладкиши и продукти от брашно. Избягвайте кисели краставички, пушени храни, висококалорични храни.

Влияние на лунните цикли върху отслабването

Луната влияе на приливите и отливите в световните морета и океани. И тъй като човешкото тяло е съставено от почти 80% вода, земният спътник също контролира количеството на вътрешната ни течност. В един период губим тегло (т.нар. "отлив"), а в друг период го увеличаваме (т.нар. "наводнение").

Въпреки това най-добрият лунен ден за започване на диета не е понеделник, както обикновено се случва, а подходящата лунна фаза. Това е равносилно на синодичен месец с продължителност 29,5 дни. Толкова време е необходимо на светилото да премине през всички зодиакални съзвездия.

28-дневният лунен цикъл се състои от четири фази. И всяка от тях отнема една цяла седмица. На изгряваща луна всеки има добър апетит. Никой не започва лунна диета по това време, тъй като тя няма да доведе до резултати. Напротив, през този период теглото само се увеличава, а не намалява.

За да избегнете напълняване, избягвайте пикантни и солени храни по време на нарастващата луна. Не забравяйте да допълвате ежедневната си диета с пресни зеленчуци, плодове, билки.

Как се започва пост по време на пълнолуние??

Първото пълнолуние не е подходящ лунен ден за диета. Но дори и през този период можете да контролирате теглото си. Включете пълнозърнест хляб, зърнени храни, млечни продукти. Те ще ви помогнат да възстановите хидратационния си баланс.

Но намаляващата луна е чудесно време за започване на диета. През това време трябва да откажете сладкишите, белия хляб, газираните напитки и продуктите от брашно.

Кога е най-подходящото време за започване?

1-ви и 2-ри ден в началото на новолунието са благоприятни лунни дни за диета. Ако гладувате през това време, няма да отслабнете преждевременно и ще го изкарате.

Друг подходящ ден за пост е 10-ият ден от новолунието. Съвсем реалистично е да се направи основата за.. нов навик. Например, ако планирате да не ядете след шест часа, най-лесно е да го направите на 10-ия лунен ден.

Ако искате да гладувате за около две седмици, 13-и и 14-и лунен ден са най-подходящите дни за следване на лунния календар. Според специалистите по хранене този период се смята за идеалното време за преразглеждане на диетата. Добре е да съчетаете новата диета с физически упражнения. Започнете с лунно заклинание, например, като потичате.

Ако от дълго време изпитвате желание за сладко, по-добре е да се откажете от този вреден навик на 21-ия лунен ден. хранене през нощта или редовно пиене на газирани напитки.

по този начин, правилен избор Добрият ден за започване на диетата ще направи процеса по-малко болезнен.

Благоприятни дати за пост

Според настоящия лунен календар през 2019 г По-добре е да отслабнете през следващите дни:

• През януари - на 6, 14 и 26 януари.
• през февруари - 5, 14, 18 и 25.
• През март - 7, 16, 20 и 27.
• април - на 5, 6, 15, 19 и 26 април.
• През май: 5, 14, 18 и 25.
• юни - на 4, 13, 17 и 24.
• юли - на 3, 12, 16 и 23.
• 1, 2, 11, 15, 22 и 31 август.
• През септември - 9, 13, 20 и 29.
• през октомври - 8, 12, 19 и 28.
• През ноември - 6, 10, 17 и 27.
• декември - 6, 10, 17 и 26.

Влияние на съзвездията върху Луната

Както казахме по-рано, небесното тяло се движи около зодиакалния кръг през целия лунен месец. Влияние на съответните зодиакални знаци. Например Луната работи с огнените знаци (Лъв, Стрелец и Овен) и трябва да консумирате повече протеинови храни. Но мазнините и бързите въглехидрати трябва да се избягват.

Преминавайки в земните знаци (Телец, Козирог и Дева), трябва да възстановите солевия си баланс. Диетолозите твърдят, че е по-добре да се яде солена храна, а не безквасна. За предпочитане е йодираната сол. Яжте правилните храни в правилното време. Въпреки това можете да добавите към дневната си дажба една кисела краставичка, умерено количество солена минерална вода.

Когато Луната се приближава към въздушните знаци (Везни, Близнаци и Водолей), организмът може да се нуждае от известно количество мазни храни. Например, в такъв момент си струва да се яде малко количество мазна риба, месо, растителни масла и ядки. Но е по-добре да изключите солените храни и въглехидратите от менюто си през тези дни.

И накрая, намирайки се във водните знаци Скорпион, Риби и Рак, Луната събужда нуждата ви от въглехидрати. Това не са сладкиши и печива, а овесени ядки, пълнозърнест хляб, трици, зеленчуци и т.н.

Какво трябва да бъде менюто за едномесечна диета?

За едно от най-дългите ограничения на храната се смята лунната диета, която продължава един месец. Менюто на тази опция за отслабване трябва да се състави, като се вземе предвид зодиакалното разположение. Например в дните, когато Луната преминава в огнени знаци, добавете към диетата си следните продукти: мляко, извара, твърдо сирене, варени яйца, постно варено месо, боб и други бобови растения. Между храненията е най-добре да се пие чиста вода. Разрешени са също неподсладен чай и вода с лимонов сок. Можете да започнете деня (т.е. закуската) с две варени яйца, 200 г извара и зеленчукова салата.

Когато земните знаци навлязат в звездния период на гладуване, се допускат леко подсолени зеленчукови бульони. Избягвайте пушени меса, мариновани храни и осолена риба.

Въздушните знаци дават възможност да се насладите на месо с малки порции сланина. Например за обяд можете да хапнете супа със зеленчуков бульон, но без картофи, филийка хляб с трици и две парчета варено свинско месо.

Водни знаци ще ви помогне Съставете меню със сложни въглехидрати. Изяжте малка порция овесена каша за закуска (без масло и сол). За обяд е подходяща паста от твърда пшеница с малко парче пилешко филе.

Особености на строгата диета

Според проучване на ентусиасти за отслабване ефективната лунна диета трябва да бъде строга. Този вид пост е предназначен за шест дни. Твърди се, че е съвсем реалистично да отслабнете с поне 5-6 кг по време на въздържанието.

Така че през първия ден от тази диета се препоръчва да се ядат задушени или сурови зеленчуци. Може да се избере всичко друго освен висококалорични картофи.

На втория ден добавете пресни ананаси към лунната си диета. Не ги заменяйте с консервирани продукти, които съдържат твърде много захар. На третия ден могат да се добавят варени гъби. На четвъртия ден изключете твърдата храна и я заменете с пресни сокове, билкови чайове, чиста вода.

Яжте пресен ананас на петия ден и варени гъби на шестия ден.

Лунна диета за отслабване "4 дни"

Друг вариант за лунния пост е четиридневната диета. Основното е менюто да е едно и също и през четирите дни. Закуската започва в 10:00 ч. По това време трябва да се изядат две твърдо сварени яйца. По обяд е време за втората закуска. Отново трябва да изядете две варени яйца. Яжте малко парче обезкостено варено птиче месо на обяд в два часа.

Изпийте чаша кефир в четири часа. В шест часа изяжте една малка зелена ябълка. В осем часа вечерта може да се консумират 100 ml сухо червено вино. Накрая, преди да си легнете, е добре да изпиете чаша кисело мляко или кефир.

Седемдневна диета при намаляваща луна

Според много прегледи лунната диета може да продължи и седем дни. Само за една седмица можете да свалите 4-5 килограма. Както и в предишния случай, по време на едноседмичното ограничаване на храната трябва да спазвате същия график и да се храните 4 пъти дневно. Менюто ще бъде едно и също всеки ден:

• За закуска изпийте чаша неподсладен зелен чай и изяжте овесена каша. Трябва да се сготви във вода. Не трябва да се добавя масло или сол.
• За обяд сварете кафяв ориз, зеленчуци (могат да бъдат приготвени на пара или задушени). Можете да приготвите зеленчуците и на скара.
• За вечеря е най-добре да хапнете свежа салата.
• Преди да си легнете, хапнете един грейпфрут или цяла ябълка.

Хранете се правилно всеки ден

Когато планирате дневния си хранителен режим, не забравяйте да вземете предвид следното каква фаза луната. Например смята се, че най-доброто време за здравословен пост е в началото и в края на новолунието. Това е времето, когато метаболизмът ви се засилва и можете да изведете течностите и вредните вещества от тялото си по-бързо.

Според мнението на повечето специалисти по отслабване, които спазват правилата на лунното гладуване, при такова ограничаване на храната функциите на стомашно-чревния тракт в организма се нормализират, водният баланс се стабилизира и настъпва естествена детоксикация на организма.

Примерен вариант на менюто по време на намаляваща луна

Часовете на намаляващата луна са идеални за прочистване на тялото от всичко ненужно. Примерното меню за този период е следното:

• На закуска изяжте обикновена овесена каша без масло. Изпийте чаша неподсладен зелен чай.
• За обяд е най-добре да хапнете зеленчукова салата, малко варен ориз (порцията трябва да е колкото дланта ви без пръстите).
• За вечеря си направете лека салата от пресни зеленчуци, но с добавка от половин чаена лъжичка растително масло.
• Между храненията яжте ябълки и други сезонни плодове (но не повече от 1 наведнъж).

Примерен вариант на менюто за нарастващата луна

Нарастващата луна винаги се свързва с невероятен прилив на енергия. Трябва да избирате какво ядете, колко ядете и колко калории слагате в ястията си. През този период апетитът рязко се повишава. Затова не прекалявайте с мазните храни. Приблизителното меню в момента изглежда така:

• За закуска си пригответе неподсладен препечен хляб с парче сирене или изяжте 200 г извара и малка порция зеленчукова салата.
• Като закуска използвайте ядки, сушени плодове.
• За вечеря пригответе лек пилешки бульон със зеленчуци. Изяжте два малки домата, стрък зелен лук и малко парче варено пилешко филе.
• За вечеря пригответе 100 г варена риба и малка порция салата с пресни зеленчуци.
• Изпийте 250 мл обезмаслено кефир няколко часа преди лягане.

Особености на диетата по време на новолуние и пълнолуние

да има пълнолуние най-доброто от всички Почивен ден. Например, останете на сок и вода в продължение на 1-2 дни. Трябва да изключите от диетата си всички пакетирани напитки, които съдържат много захар. Позволяват се сокове от краставици, нар, праскови, цвекло, круши и моркови.

Най-доброто време за започване на деня на разтоварване е в 19:00 ч. преди пълнолунието. Завършете деня на гладуване по същото време, но на следващия ден.

По време на новолунието добавете протеинови храни към диетата си. Както казват почитателите на тази диета, ако желаете, е възможно да организирате експресно отслабване за 36 часа. Започнете такава диета с редовна дневна дажба. Яжте това, което обикновено ядете през останалата част от деня. В 18:00 ч. изпийте 200 мл месен или рибен бульон. Втори ден - бульони: 200 мл рибен или пилешки бульон за закуска, 150 мл месен, рибен или гъбен бульон за обяд, 150 мл от някое от горните за следобедна закуска. А за вечеря предпочитайте зеленчукова вечеря (но не повече от 150 мл).

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

Според последователите на Луната, ако спазвате всички правила и се храните правилно, ще сваляте по шест килограма на ден Зададено меню Можете да свалите до 6 кг. Това обхващаше от два до четири дни пост. Може да свалите между 6 и 10 килограма за един месец. Тя е много индивидуална и зависи от индивидуалността на всяко тяло.

Кой не е подходящ за тази диета?

Не всеки е подходящ за тази диета. Някои хора нямат воля. Други дори се чувстват зле. Според прегледите някои хора смятат, че е трудно да издържат 2-3 дни. Въпреки редица предимства, тази диета има и недостатъци. Не ограничавайте диетата си, ако имате стомашни или бъбречни проблеми или сте диагностицирани с уролитиаза. Също така не е позволено внезапно преминаване от обичайната диета към "гладуване" И да запазиш поста твърде дълго. По-добре е да започнете диетата постепенно.