Рехабилитация след acl реконструкция на колянната става: средства и методи на реконструктивната медицина

В тази статия ще разгледаме какво включва рехабилитацията след реконструкция на ACL. Нараняванията на стъпалата са най-често срещани сред хората с активен начин на живот. Скъсаните и напукани връзки в колянната става затрудняват пълноценния живот. Лечението в повечето случаи се състои от операция, при която скъсаната връзка се замества с присадка.

След реконструкцията на ACL ще бъдете хоспитализирани за няколко дни с лечение за подпомагане на оздравяването.

Продължителност на периода на рехабилитация

Рехабилитацията след реконструкция на ACL трае от 6 до 12 месеца. Времето за възстановяване се разделя на следните основни етапи:

1. Болнична рехабилитация. отнема средно 15 дни.
2. Рехабилитация в дома. Отнема около 6 до 12 месеца.

Рехабилитация след реконструкция на ACL

Стационарната рехабилитация се фокусира основно върху успешното възстановяване на увредената тъкан. Най-голямо внимание се отделя на противовъзпалителната и противовъзпалителната терапия.

През първите 12 часа след операцията оперираното коляно се поставя върху лед. През следващите 1-2 дни на пациента се забранява всякаква активност на крайника. Колянната става се фиксира с гипсова отливка или ортеза. След реконструкция на ACL кракът трябва да бъде повдигнат.

От третия ден нататък можете да ставате от леглото и да използвате патерици, без да се облягате на оперирания крайник. Внимавайте да не травмирате отново коляното си. Ако има възможност за заемане на патерици, по-добре е да го направите. Не е необходимо да ги купувате, те едва ли ще са необходими за дълго.

Отстраняването на шевовете след ACL реконструкция се извършва обичайно на 10-ия до 12-ия ден от престоя в болницата. Струва си да се отбележи, че лекарят, който третира ставите с антисептични медикаменти и ги преглежда ежедневно, може да препоръча допълнителни медикаменти. Основната цел е да се намали рискът от усложнения.

Рехабилитация у дома

Рехабилитация след ACL реконструкция при у дома отнема средно половин година. Това време е разделено на етапи, всеки от които има свой собствен характеристики и препоръки.

Първи етап на рехабилитация

Този етап след реконструкцията на ACL отнема 3-4 седмици. Основен съвети за рехабилитация остават непроменени. В този време трябва Продължаваща терапия при подуване и възпаление. Упражненията се добавят към него. Те са са необходими за Развитие на мускулния тонус и ставите.

В тази фаза на рехабилитация след реконструкция на предна кръстна връзка трябва да се изпълняват следните упражнения:

1. Последователно напрягане на мускулните структури на долните крайници отгоре надолу в легнало или седнало положение. В края на упражнението поддържайте напрегнато състояние за няколко секунди. 5-10 повторения на ден.
2. Вдигане на крака на различна височина от седнало положение за 8 секунди. Изпълнете 10 повторения в 3-4 подхода. Препоръчително е да се променя височината за всеки подход.
3. Ходене с помощта на патерици за възрастни. Стъпалото може да легне леко върху. Трябва да се упражнявате поне три пъти дневно по 15 минути.

Рехабилитаторите препоръчват по време на упражнението да се натоварват и двата крайника. Проучванията показват, че успехът на редуването на тренировките се подобрява значително.

Втори етап

Какво още предлага програмата за рехабилитация след ACL реконструкция?? Тази фаза отнема около един месец. Основната характеристика - постепенното изоставяне на използването на патерици, добавяйки към вече наличната тренировъчна сила на всички мускулни групи.

Можете да правите упражненията си в Спортна зала С инструктор или самостоятелно у дома.

Следните упражнения са допълнителни:

1. Аксиларните патерици за възрастни вече не са необходими. Ходене с бастун. Няколко пъти дневно, около 25 минути.
2. Сгъване на коляното с усилие в легнало положение по корем. Това и следващите упражнения за сила трябва да се изпълняват с помощта на специална гумена лента за съпротивление.
3. Повдигане на крайника от легнало положение. Съпротивителната лента трябва да се постави малко над колянната става.
4. Абдукция на крайника напред от легнало положение. В областта на глезена трябва да се постави разширителна лента.

Трябва да вземете под внимание, че основната цел на тази фаза на възстановяване е да се развие колянната става. В края на фазата на възстановяване обхватът на движение на увредения крак трябва да бъде максимален.

Трети етап

През следващите два месеца. Този етап от възстановяването на ACL след реконструкция на ACL включва редовни тренировки във фитнеса. Положителната динамика в процеса на възстановяване се осигурява чрез системно увеличаване на натоварването. Най-голяма полза ще имате от упражненията на различни уреди за силови тренировки, които осигуряват натоварване на всички мускулни групи, велосипеди за упражнения, балансиращи уреди.

Трябва да се помнят и описаните преди това упражнения. Упражнения в продължение на 1 час поне три пъти седмично. Специалистите по рехабилитация препоръчват комбиниране на силови и кардио упражнения за подобряване на мускулната маса на двата долни крайника.

Четвъртият етап

Последната фаза на рехабилитация след операция на ACL продължава до 6 месеца.

Основният акцент е върху упражненията, които трябва да се изпълняват във вертикалната равнина (ходене в полуседнало положение, ходене назад, разгъване на краката с тежести). Загряване в началото и в края на тренировката.

Как бързо и ефикасно да изградите мускулна маса в оперирания крак

Поради забраната за сгъване на оперирания крайник и ниската му активност мускулната маса намалява с около 20-30% в сравнение със здравия крайник. Затова трябва да обърнете специално внимание и да отделяте достатъчно време на упражненията за сила. Само по-сложен подход може бързо да изгради липсващата мускулна маса.

Освен във фитнеса, рехабилитаторите препоръчват и упражнения в басейна. Упражненията за съпротивление във вода (бродене, ходене) имат положителен ефект върху възстановяването на мускулите.

Освен това се препоръчва курс от физиотерапевтични процедури. Лекарите смятат, че най-ефективни са миостимулацията и ударно-вълновата терапия след ACL реконструкция. Отзивите го потвърждават.

Електрическият ток с определена честота, прилаган към нервната и мускулната тъкан, може да намали спазмите и болката в оперирания крак. Освен това се увеличава степента на отделяне на токсични вещества и се увеличава лимфният поток.

Важна физическа активност в периода на рехабилитация

Има доста упражнения след реконструкция на ACL. Най-често срещаните са, Следните са популярни и често препоръчвани от инструкторите по физиотерапия:

1. Упражнявайте четириглавия бедрен мускул. Упражнението трябва да се прави в седнало положение. Оперираният крак трябва да се държи прав и да се притиска надолу по такъв начин, че да се натовари четириглавият мускул.
2. Уравновесяване на глезена. Задръжте в полулегнало положение, подпрете лактите си, изправете краката си, избутайте пръстите на краката си надолу и след това ги издърпайте към себе си.
3. Повдигане на оперирания крайник от различни позиции. Поставете се в полулегнало положение настрани или по гръб, подпрете се на лактите си и се повдигнете на 15-35 см нагоре, като спрете на върха и след това бавно се върнете надолу.
4. Упражнение на стената с фитбол. Апаратът трябва да се закрепи между стената и гърба. В тази позиция трябва да се кляка с двете ръце Приблизително фут 30 градуса. След няколко седмици упражнението трябва да се усложни, като се изпълнява последователно на единия крак (първо на здравия, а след това на оперирания).
5. Разтягане на петата върху равна повърхност. Поставете оперирания крайник върху твърда, равна повърхност и след това бавно го сгънете, като държите петата на земята. Ъгълът, под който трябва да сгъвате крака си, се съгласува стриктно с треньора и зависи от периода на рехабилитация.
6. Упражнения за балансиране. Поставете скобата на оперирания крайник и застанете на платформата с двата крака, Здравият крайник трябва да е леко огънат Повдигане нагоре. Задръжте в това положение за 20 секунди или повече. Условието е опорният крак да бъде леко свит и същевременно да се поддържа баланс. Ако е трудно да се задържи равновесие, застанете на два крака едновременно, което ще предотврати повторно нараняване.
7. Леки, редуващи се скокове на батут. Упражнението включва люлеене от единия крак на другия, един след друг. Направете това с ръце върху стената.

Ускоряване на рехабилитацията с упражнения в басейна, хидромасаж, масаж, физиотерапия

Как да ускорим възстановяването след реконструкция на ACL? Следните процедури са важна част от процеса на рехабилитация:

1. Посещение на плувния басейн.
2. Физиотерапия.
3. ТРЕНИРОВЪЧНА ТЕРАПИЯ.

Всички тези дейности в комбинация значително улесняват процеса на възстановяване.

Терапевтичният масаж подобрява храненето на тъканите (премахва синини, отоци) и ако има такива, мускулната атрофия изчезва.

Хидромасажът може да се използва за успокояване на нервна система, Мускулна релаксация. Тези процедури са особено ефективни след физическа активност във фитнеса.

Значението на диетата по време на рехабилитационния период

Доброто хранене е от особена важност при рехабилитацията на коляното. Управлението на теглото е важно - наднорменото тегло натоварва допълнително тялото като цяло и оперираното коляно в частност.

В такава ситуация диетолозите препоръчват да преразгледате собствената си диета и да намалите приема на въглехидрати. Това може да се компенсира чрез увеличаване на приема на протеини. Освен това е важно да се има много плодове и зеленчуци.

Струва си да се спомене, че важен аспект на диетата е ограничената употреба на сол при готвене. Прекомерният му прием води до увеличаване на отлаганията на сол в костната тъкан. Това значително увеличава вероятността от повторно травмиране.

Дейности, които не трябва да се извършват по време на рехабилитационния период

Сред основните забрани по време на рехабилитационния период след операция за реконструкция на ACL са следните:

1. Всички видове спорт, сноуборд, ски, колоездене, танци и други подобни дейности.
2. Всяка активна флексия и екстензия на увредената колянна става над 40 градуса.

Съвети и препоръки на травматолога

В период на рехабилитация Ако имате някакви въпроси, не се лекувайте сами, а незабавно потърсете медицинска помощ от квалифициран травматолог. Препоръките на лекаря са по-скоро субективни за отделния пациент и фазата на възстановяване.

Все пак има няколко общи препоръки, които травматологът дава на всеки пациент с травма на коляното:

1. Минимум осем часа сън.
2. Слънчеви бани за допълване на синтеза на витамин D, при липсата на който калцият не може да се абсорбира в костите.
3. Дълги разходки на открито.
4. Балансирана диета, спорт.

Затова успехът на рехабилитацията зависи до голяма степен от правилното изпълнение на процедурите и упражненията, препоръчани от лекаря. Особено внимание трябва да се обърне не само на началните (следоперативни) фази на възстановяване, но и на по-късните етапи. Само мултидисциплинарен подход, включващ физиотерапия, упражнения, посещения на плувен басейн, достатъчно сън и правилно хранене да позволи на пациента да се възстанови възможно най-бързо и ефективно след операцията.