Какво да правите, ако майка ви умре? Как да преживеем смъртта на любим човек - съвети на психолога

Смъртта на най-близкия човек - майката - може да извади всички от равновесие за месеци и дори години. Сблъсквайки се с нещастието, човек сякаш забравя, че смъртта, както и раждането, е естественият ред на нещата в природата и че е важно да може да излезе от състоянието на безгранична скръб навреме, за да има сили да продължи напред. Как да се справим със смъртта на близък човек? Съветите на консултант могат да помогнат на опечалените да се справят със себе си и постепенно да се върнат към нормалния си живот.

Анализ на поведението на скърбящите

Психолозите твърдят, че през първите две седмици след трагедията почти всяка реакция на осиротялото дете на скръбта се смята за нормална, независимо дали става дума за състояние на неверие и привидно спокойствие, или за нехарактерна агресия. Всеки поведенчески модел в наши дни е резултат от процес на преструктуриране на привързаностите в онази част от живота на човека, която досега е била заета от неговата майка.

Внезапното усещане за празнота в природата невинаги означава смърт, но сигнализира за внезапна загуба. Това обяснява нестабилното поведение на хората, които след смъртта на майка си изпадат в "режим на изчакване" или започват да обвиняват другите за несправедливостта. Те виждат образа на любимия човек в тълпата, чуват гласа му по телефона; понякога им се струва, че тъжната новина е била погрешна и всичко остава същото, просто трябва да чакат или да получат истината от външни хора.

Ако отношенията на майката с децата са били непоследователни и амбивалентни или показват силна зависимост и от двете страни, преживяването на скръбта може да бъде патологично и да се изразява в преувеличени реакции или забавени емоции. Лошо е също така, ако към процеса на естествена загуба се прибави и социална агония: какво ще си помислят роднините, как служителят ще бъде приет в работната общност?

Специалистите настояват, че независимо колко трудно е за другите да разберат ситуацията, това не трябва да влияе на психологическата потребност на човека да преминава постепенно през всички етапи на скръбта. Ако след смъртта на майка си опечалените имат спешна нужда да изпълнят някои важни за нея задачи и да отделят време за задачите, които са били изпълнявани през целия й живот, те трябва да го направят. Ако той иска да живее малко по-дълго според правилата, които тя някога е установила, това също не бива да бъде възпрепятствано.

С течение на времето разбирането за важността на пълноценния живот и правилното акцентиране върху неотложните проблеми ще доведат образа на починалата майка до по-дълбоко, духовно ниво. Обикновено това се случва една година след семейната трагедия и е естественият край на периода на траур.

Етапи на скръбта

Всеки етап от условно определения период на скръбта (обикновено той се ограничава до един годишен цикъл) се характеризира с изживяване на определени емоции, различни по интензивност и продължителност на изживяването. През този период лицето може да изпитва редовно връщане на острия дистрес, като етапите не са непременно в този ред.

Понякога може да изглежда, че човек, който е достигнал до душевно равновесие, е преминал напълно една или друга фаза, но това предположение винаги е погрешно. Просто всички хора проявяват скръбта си по различен начин и проявата на някои "симптоми" от класическата картина на скръбта просто не е характерна за тях. В други случаи човек може да се задържи за дълго време на етапи, които отговарят максимално на неговото духовно състояние, или дори да се върне след дълго време на вече преминат етап и да започне цялото пътуване от средата.

Много е важно, особено за човек, чиято майка е умряла "на ръце", т.е. който лично е преживял ужаса на трагедията, да не се опитва да преодолее скръбта си и да не "бъде добро момче". Поне още една седмица след погребението човекът трябва да е далеч от шума и суетата на ежедневието, толкова потопен в болката си, че тя да започне да се измества и да се изчерпва след известно време. Добре е наблизо да има човек, който неуморно да подкрепя и изслушва скърбящия.

"Отричане"

Фазата на скръбта започва, когато човекът научи за трагедията и изпита първата вълна от реакции. Етапът на отричане се нарича етап на шок, което е добър начин да се опише появата на следните симптоми:

• неверие;
• раздразнение към човека, който е съобщил новината;
• изтръпване;
• опит да се опровергае очевидният факт на смъртта;
• неподходящо поведение спрямо починалата майка (опити да ѝ се обади, чакане на вечеря и т.н.).)

По правило първият етап продължава до погребението, когато човекът вече не може да отрича случилото се. Роднините трябва да се оттеглят от погребалната церемония и да оставят опечаления да говори, изразявайки емоции като недоумение и възмущение. Безполезно е да успокоявате човек в стадий на отричане - той няма да приеме този вид информация.

"Гняв

Осъзнаването на трагедията е последвано от "Мама е мъртва, чувствам се зле и някой друг е виновен". Те могат да започнат да изпитват гняв, граничещ с насилие, към роднини, лекари или дори към тези, които са безразлични. Към това състояние на ума могат да се присъединят и чувства като ревност към живите:

• ревност на тези, които са живи и здравословен;
• Опит за идентифициране на извършителя (напр. ако майка им е починала в болница);
• Отстраняване от обществото, самоизолация;
• Показване на болката на другите в укорителен контекст ("майка ми умря - това ме нарани, не теб").

Съболезнованията и другите изрази на съчувствие на този етап могат да бъдат възприети от лицето като агресивни, така че участието им се изразява най-добре чрез действителна помощ при уреждането на необходимите формалности и чрез просто присъствие.

"Компромис (самоизтезание)" и "Депресия"

Третият етап е време на противоречия и неоправдани надежди, на дълбоко самоизмъчване и още по-голяма изолация от обществото. Този период е различен при различните хора - някои се впускат в религиозни занимания, опитвайки се да преговарят с Бог за връщането на любимия човек, други се измъчват от чувство за вина, пресъздавайки сценарии за това, което е можело да се случи, но не се е случило.

Настъпването на третия етап на скръбта ще бъде отбелязано с признаци като

• чести мисли за Висши сили, Божествено ръководство (езотериците имат мисли за съдба и карма);
• Посещаване на молитвени домове, храмове и други места с висока енергийна сила;
• Състояние на полусън и полубодърстване - човекът многократно се връща към спомените си, възпроизвеждайки в съзнанието си измислени и реални сцени от миналото;
• Често преобладаващото чувство е вина за починалия ("Мама е мъртва, а аз не плача", "Не я обичах достатъчно").

През този период, ако е продължителен, съществува голям риск от загуба на повечето приятелства и семейни връзки. На хората им е трудно да станат свидетели на полумистичната картина на тази смесица от разкаяние и близък възторг и те постепенно се отдалечават.

Четвъртият етап е най-трудният от психологическа гледна точка. Гняв, надежда, гняв и обида - всички чувства, които досега са поддържали човека "бодър", са изчезнали и са оставили само празнота и дълбоко разбиране на скръбта. По време на депресията се появяват философски идеи за живота и смъртта, нарушава се режимът на съня и се губи чувството за глад (оплакващият се отказва да яде или яде прекомерни порции). Силно изразени признаци на умствен и физически упадък.

Последният етап - "Приемане"

Последният етап на скръбта може да бъде разделен на две последователни фази: "приемане" и "прераждане". Депресията изчезва постепенно, сякаш се разпръсква на парчета, и човекът започва да обмисля необходимостта от по-нататъшното си развитие. Той вече се опитва да излиза по-често на обществени места, съгласява се да се среща с нови хора.

Скръбта, ако е преминала систематично през всички етапи, без да се застоява в най-негативните епизоди, прави възприятието на човека по-остро и отношението му към миналия живот по-критично. Често, след като преживее тежка загуба и се справи с болката, човек израства духовно и е способен да промени коренно живота си, ако той престане да го удовлетворява по някакъв начин.

Правото на скръб

Как да се справите със смъртта на близък човек? В съветите на психолозите по този въпрос звучи един важен момент - скръбта не бива да се заглушава в себе си. Нашите предци не напразно са създали и пренесли през вековете до съвременния човек сложна и задължителна формула за прощаване с починалия, която включва голям брой ритуални епизоди, свързани с погребението, погребението, паметника. Всичко това помогна на роднините на починалия да почувстват загубата си по-дълбоко, да я оставят да премине през тях с целия спектър от отрицателни емоции. И в края на ключовата церемония - годишнината от смъртта - да се съживи за следващия етап от живота.

Ето отговорите на въпроса какво да правите, ако майка ви умре

• приветствайте всички положителни спомени за починалия, особено през първите 2-3 месеца след погребението;
• плачете и плачете отново - винаги, когато има възможност, насаме и в присъствието на най-близките ви хора - сълзите ще прочистят мислите ви и ще ви успокоят нервната система;
• не се страхувайте да говорите за починалия с някого, който е готов да ви изслуша;
• Признайте слабостта си и не се опитвайте да изглеждате силни.

Какво да се направи, ако майката е починала в същата къща, в която живеят децата ѝ? Някои хора се притесняват да нарушат свещения си дом или стаята на починалата майка, като създават своеобразен домашен музей, посветен на починалата. Това не трябва да се прави при никакви обстоятелства! След 40 дни в съответствие с църквата е необходимо да започнете да се отървавате от всички вещи (най-добре дори мебели) на починалия и да ги дадете на нуждаещите се. Когато не остане нищо, поне пренаредете стаята, в която е живяла жената, и направете основно почистване.

Чувство за вина - оправдано или не?

Трудно е да се намери човек, който след смъртта на майка си да не се упреква, че й е отделял по-малко време, отколкото е трябвало, че е бил малко тактичен или пестелив в изразяването на емоции. Чувство за вина това е нормално подсъзнателна реакция на внезапното усещане за празнота след загубата на любим човек. Понякога обаче тя може да придобие патологични размери.

Понякога човек практически се изтощава, мислейки си, че в момента, в който приеме новината за смъртта на майка си, ще почувства облекчение. Това често се случва, ако последните дни на жената са били помрачени от изтощително заболяване или ако грижите за нея са били трудни за роднините. Какво да правите? Ако майка ви е починала при тези обстоятелства, един "сърдечен разговор" с образа на любимата ви, съхранен в паметта ви, може да е изходът от капана на постоянното самообвиняване. Не е необходимо да подготвяте специални извинения - просто поискайте прошка от майка си за всички нейни грешки и пропуски със собствените си думи, а след това й благодарете в съзнанието си за всяка минута, прекарана заедно.

Препоръчително е да направите това в спокойствието на дома си или насаме в паметника на майка си.

Как да погребете майка си

Какво да правим, ако мама умре? По традиция починалият се погребва не по-късно от третия ден след смъртта, но през този период децата на починалия все още са в състояние на шок и не са в състояние сами да се погрижат за всички формалности. Основната тежест по организирането на церемонията трябва да се поеме от семейството и приятелите, както и голяма част от материалните разходи. Церемонията по сбогуването с тялото на майката не се различаваше много от стандартната процедура.

Какво трябва да знаят децата на починалата за погребението на майка им:

• На децата на починалия не се разрешава да участват в носенето на ковчега или неговия капак;
• Всички, които са дошли на погребението, трябва да бъдат поканени на траурната вечеря, за да изкажат своята почит и да благодарят на всички;
• Остатъците от трапезата не трябва да се изхвърлят, а да се раздадат на хората, които напускат погребението, за да могат да продължат храненето у дома;
• Не се разрешаваха пищни празненства, нито пък беше препоръчително да се прави ритуална вечеря в ресторант.

Друг важен момент за което е много.. настояват православните свещеници: където и да се е случило трагичното събитие, тялото на починалия трябва да прекара нощта преди погребението в стените на дома.

40 дни след смъртта на майката: какво да правя??

На четиридесетия ден е прието да се каже сбогом на душата на починалия, която вече няма да трябва да напуска земния живот и да започне пътуването си в друго състояние. Децата трябва да дойдат на гроба на майка си с цветя и чиста чинийка или бурканче с кутя. На този ден е забранено пиенето и яденето в гробището, както и оставянето на алкохол или друга храна върху гроба.

На четиридесетия ден тя трябва да бъде оградена място за на бъдещия паметник на майка им, но той не може да бъде издигнат до годишнината. Сега трябва само да въведете ред на хълма на гроба и около него: премахнете венците и сухите цветя (всичко това трябва да се хвърли в специална яма в гробището или да се изгори веднага след гробището), издърпайте плевелите, запалете свещ.

След почистването всички посетители трябва да застанат над гроба в мълчание, като си спомнят само хубавите неща за починалия и се приспособяват към тихата тъга, без да скърбят или да оплакват. Възпоменателната трапеза се сервира вкъщи или в ритуално кафене и според правилата трябва да е изключително скромна. Остатъците след храненето също се разпределят между присъстващите, а сладкишите (бонбони и бисквити), които задължително се поставят в купички на масата, се раздават на децата.