Профилактика на коронарната болест на сърцето: контрол на теглото, правилно хранене, витамини, избягване на вредни навици

Всеки човек трябва да помни, че превенцията на коронарната болест на сърцето е ефективна само в комбинация. През последните години сърдечните заболявания са много по-млади, така че засягат не само възрастните хора, но и младите хора. Лекарите казват, че патологията се появява поради много негативни фактори, които засягат човешкото тяло. Ето защо е необходимо превенцията на коронарната болест на сърцето да започне още в ранна детска възраст.

Кога да помислите за превенция

Статистически мъжете страдат най-много от болестта, а основният фактор, който влияе на това - възрастта. Естествено, мъжете на средна възраст са по-склонни да се разболяват, като правило промените в организма могат да се забележат още на 45-годишна възраст, а при жените това се случва много по-късно - на 55 години. Но в същото време превенцията на ИБС трябва да започне много по-рано, от 30-35-годишна възраст.

Струва си да се отбележи, че наследствеността също играе роля в развитието на патологията. Например в семейства, в които са диагностицирани случаи на коронарна болест на сърцето, може да се открие заболяване и при други членове на семейството. Следене на Здраве Профилактика на сърдечните заболявания в ранна възраст, за предпочитане след 25-годишна възраст. Причините за ИБС могат да бъдат различни, но факторите, които оказват влияние върху нея, винаги са едни и същи:

• Продължително пушене.
• Тежка консумация на алкохол.
• Неправилна диета.
• Постоянен стрес.

• Хиподинамия.
• Развитие на други заболявания като захарен диабет и хипертония.

Ако тези фактори се комбинират помежду си, рискът от заболяване се увеличава почти 15 пъти. Трябва да се отбележи, че причините за ИБС в повечето случаи са придобити, което означава, че ако планирате правилно ежедневието си, може изобщо да не се сблъскате с тази патология.

Рискови фактори

Ако разгледате внимателно рисковите фактори, ще видите, че те се разделят на две групи:

1. Възрастта на индивида е тази, която се взема предвид и води до висока честота на заболяването.
2. Наследствеността също оказва особено влияние.

Основната причина за развитието на патологията се дължи на промени в кръвния профил, които могат да бъдат причинени от негативни фактори като:

• Пушене. Факт е, че никотинът кара сърцето да бие по-бързо и активира надбъбречната система. Това води до локален вазоспазъм и риск от аритмия. Хората, които са пушили дълго време, са много по-склонни да страдат от артериална атеросклероза.
• Пушенето на цигари не е единствената причина за патологията, важно е да се обърне внимание и на високото кръвно налягане.

• Ако хората не са достатъчно активни, те имат метаболитни отклонения и телесното им тегло се увеличава значително, което в крайна сметка води до затлъстяване и високо кръвно налягане. Хората, които водят активен начин на живот, живеят много по-дълго.
• Лекарите съветват да се обърне специално внимание на диетата. Храната не трябва да съдържа много мазнини и захари.
• Началото на ИБС при При жените може да предизвика естрогенен дефицит Може да се дължи на недостиг на естроген.

Лекарите препоръчват да се избягват всички провокиращи фактори - това е ключът към предотвратяването на коронарната болест на сърцето.

Превантивни мерки

Препоръчително е да започнете да предприемате превантивни мерки много преди появата на първите признаци на ИБС. Например атеросклерозата започва още в детството. Основният проблем на децата днес са хранителните навици и нарушенията в мастната обмяна. При много деца холестеролът в кръвта е по-висок и тази тенденция се запазва и в зряла възраст.

Високото кръвно налягане се диагностицира при почти 8% от тийнейджърите. Напоследък учените се интересуват от насочване на всички усилия за борба със сърдечносъдовите заболявания, така че работата започва в ранна детска възраст. Примерът на родителите също играе важна роля и се препоръчва възрастните сами да променят лошите си навици.

Превенцията включва не само избягване на отрицателни ефекти много фактори, но също така намалява възможността за рецидив. Ако всички препоръки на лекаря се спазват правилно и стриктно, дори човек, който е диагностициран с коронарна болест на сърцето, може значително да удължи живота си.

Същността на първичната превенция

Първото нещо, което трябва да се вземе предвид, е първичната профилактика на коронарната болест на сърцето. Този вид лечение се прилага при хора, които все още нямат симптоми или клинични прояви, т.е. почти здрави хора. Основни области на първичната превенция:

1. Да знаете как да планирате правилно и рационално храненето си.
2. Правите всичко възможно, за да намалите нивата на кръвната захар.
3. Непрекъснато наблюдение на телесното тегло.
4. Ако има признаци на хипертония, трябва да да се бори с тях.
5. Не пушете изобщо.
6. Бъдете възможно най-активни.
7. Осигурете на тялото достатъчно почивка навреме.

Всеки от тези превантивни методи заслужава да бъде обяснен по-подробно, за да добиете ясна представа за начина, по който въздействат върху организма.

Режим на деня и правилно хранене

Стресът е един от основните негативни фактори, които могат да причинят IBS. Човек трябва не само да се научи да контролира емоциите си, но и живота. Добрият режим на работа и почивка ще подобри значително здравето ви и трябва да приучите тялото си да се храни и събужда от сън по едно и също време и, разбира се, да си осигурите поне девет часа почивка.

За да се предотврати коронарната болест на сърцето, лекарите препоръчват да се яде на малки порции, за предпочитане поне 5 пъти дневно. Важно е да се приемат определен брой калории на ден, например 3000 калории са необходими на човек на 30 години, но след 10 години този брой може да се намали със 150. Всичко това има за цел да намали нивото на холестерола в кръвта. Препоръчва се също така да се контролира количеството на глюкозата, тъй като твърде голямото ѝ количество може да доведе до увреждане на съдовете.

Плодовете и зеленчуците трябва да са в основата на диетата и да съставляват 80% от приеманата храна. Цялата храна трябва да се консумира сурова, печена или варена, за предпочитане без пържено или пушено месо. Ако човек страда от затлъстяване, е необходимо да се вземат предвид всички принципи на доброто хранене за отслабване, в противен случай възможността за коронарна болест на сърцето се увеличава многократно.

Как да се борим с липсата на физическа активност?

Трябва да се отбележи, че натрупването на мастна тъкан нарушава хормоналната функция, което естествено се отразява на сърдечносъдовата система. Правилната диета има за цел да коригира максимално теглото на човека. Ако телесното тегло се нормализира и физическата активност се увеличи, патологичното състояние може да бъде избегнато.

Важно е да увеличавате физическата си активност постепенно. Не забравяйте, че физическата активност трябва да бъде ежедневна. Лекарите препоръчват за възрастните хора използване на ходене на дълги разстояния на открито. Постепенно е възможно да се премине към по-сериозно обучение. Като общо правило е необходимо да се прилага комбинация от следните елементи Принципи на доброто хранене за намаляване на теглото и физическа активност. Най-добрият вариант е да се обърнете към специалист, който може да изготви индивидуална програма за рехабилитация.

Контрол на кръвната захар и хипертония

Хипертониците и диабетиците са особено изложени на риск от коронарна болест на сърцето. Фактът, че първото се счита за основна причина за коронарна болест на сърцето. Когато кръвното налягане на човек е по-високо от 14090, това означава, че трябва да се обърне към кардиолог за изследвания и лечение, които могат да му помогнат да го върне в норма. По отношение на диабета, коронарна болест на сърцето е открита при повечето хора с повишена кръвна захар, така че се препоръчва постоянно да се следи нивото на кръвната захар и да се правят навременни прегледи.

Тютюнопушене и ИБС

Здравословният начин на живот може да намали риска от коронарна болест на сърцето. На първо място, трябва да избягвате пушенето на цигари в живота си. Причината е, че при вдишване на цигарения дим тялото незабавно намалява нивото на кислород и няма правилно насищане на тъканите с въглероден диоксид. Необходимо е също така да се има предвид, че всяка цигара съдържа определено количество катран и това води до факта, че малките съдове не работят правилно. През първата година след отказване на цигарите рискът от коронарна болест на сърцето намалява почти наполовина.

Отрицателното въздействие на алкохола

предотвратяване на коронарна болест на сърцето без отказване от алкохола. Лекарите препоръчват малко количество сухо червено вино за тонизиране на кръвоносните съдове, но количеството, изпито за една седмица, не трябва да надвишава една бутилка, всичко останало е вредно за организма. Хората, които страдат от прекомерна консумация на алкохол прекомерната консумация на алкохолни напитки увеличава риска от коронарна болест на сърцето почти десет пъти. Ако не е възможно да спрете да пиете сами, тогава най-добър да потърсите помощ от лекар по зависимости.

Вторична превенция

Вторичната профилактика на коронарната болест на сърцето е необходима, след като болестта е диагностицирана. Основните насоки са следните:

• Важно е да знаете как да се справите с рисковите фактори за коронарна болест на сърцето, които са първична превенция.
• Коронарните спазми трябва да се намалят с медикаменти.
• Аритмията, инфарктът на миокарда и сърдечната недостатъчност се лекуват изрично.
• При вторичната превенция трябва да се въведат и рехабилитационни мерки, които включват не само физически упражнения, но и използване на поддържащи и укрепващи медикаменти.

• Най-крайният метод се счита за операция.

Вторичната превенция не е възможна без преглед и препоръки на специалисти, при първите признаци на заболяване незабавно потърсете лекарска помощ.

задачите на

Вторичната профилактика на коронарната болест на сърцето включва

1. Всички методи и техники са насочени основно към спиране на прогресията на коронарната атеросклероза.
2. Специалистите трябва да направят всичко възможно, за да предотвратят преждевременната смърт на пациента.
3. Активната превенция на обострянията и усложненията може да премахне сърдечните аритмии.

Пациент, на когото е поставена диагноза за сърдечно заболяване, трябва винаги да следи здравето си с помощта на специалист. Това може да направи само лекар да изберете правилния терапията и проверете дали е ефективна.

Немедикаментозна терапия

Вторичната превенция задължително включва правилна диета, Лекарите предписват и витамини за сърцето и кръвоносните съдове (задължително при хора в напреднала възраст). Това трябва да помогне за нормализиране на общото телесно тегло и кръвната захар.

Ако немедикаментозното лечение се комбинира с медикаментозно, могат да се постигнат чудесни резултати. Ако специалистът смята да коригира общо състояние пациентът може да бъде достигнат без използването на лекарства, Трябва да се направи всичко възможно, за да се избегне по-нататъшно сърдечно заболяване.

Лекарствена терапия

Когато нефармакологичното лечение е неуспешно, трябва да се използват различни лекарства. Основната цел на това лечение е да се осигури кислород на сърдечния мускул и ендокринната система. Обикновено на пациента могат да бъдат предписани такива лекарства като ацетилсалицилова киселина, инхибитори, статини, блокери.

Често, като превантивна мярка и за укрепване на кръвоносните съдове, се предписва популярно лекарство, чиито компоненти са успешни, за отколкото е посочено неговия указания за употреба - "Аскорутин. Цената на лекарството е разумна за всеки (58 rbl.), а самият той има положителен ефект, което е така необходими за на тялото при CHD.

Усложненията могат да бъдат избегнати, ако внимателно се следват съветите на лекарите.