Плодови смутита: рецепти със снимки

Днес има безброй начини за приготвяне на тази гъста напитка. Основните съставки са плодове и горски плодове, нарязани в блендер. Понякога рецептите за плодови и ягодови смутита включват кисело мляко, сок, мляко, лед, ядки, яйца, мед и др. д. С богат избор от вкусове и варианти, подходящи за всеки вкус и размер на портфейла, ние предлагаме следните продукти за избор. Не е необичайно ценителите да избират рецепти за смутита според целта си. Ценителите на напитката я използват като бърза и вкусна закуска, за отслабване, за общо укрепване на организма и обогатяване с витамини. В нашата статия ето няколко интересни рецепти плодови смутита.

Обща информация за напитката

Често във форумите младите домакини питат как да готвят в у дома плодово смути. Рецептата за тази популярна напитка изисква използването на всякакви плодове, ягоди или зеленчуци като съставка. И готовата напитка съдържа всички от съществено значение за Коктейлите са не само приятни на вкус, но и много здравословни и питателни. Има различни видове напитки: зеленчукови, плодови, ягодови и плодово-зеленчукови и плодово-ягодови. Има освежаващи (без добавена захар), засищащи (гъсти), десертни (сладки) и студени (с много лед) коктейли.

Наред с други неща, смутитата от плодове (рецепти със снимки са представени в тази статия) се приготвят бързо и лесно, което е много важно при сегашния темп на живот, и тъй като съставките им са лесно достъпни продукти. единственото нещо, без което не можете да се справите при приготвянето на напитката, е да имате блендер. Използването на миксер често не води до постигане на необходимата консистенция. Тази статия предлага рецепти за плодови смутита с блендер. Съдържат пресни плодове и ягоди, които са толкова полезни. Можете да прочетете и рецепти за плодови смутита с мляко в блендера. Последната съставка придава на напитката допълнителен пълнеж и специален деликатен вкус.

Класическият "студен" коктейл

Той е един от най- популярни рецепти Плодов коктейл, който се характеризира с високо съдържание на лед. Напитката е идеална за пиене в летните горещини. Подгответе го на базата на плодове и ягоди:

• 4 портокала (големи и сладки);
• 1 грейпфрут;
• 3 банана;
• шепа лед.

Грейпфрутите и портокалите се измиват, разрязват се наполовина и се изстискват, за да се извлече сокът. Бананите се обелват и се нарязват на малки парченца. След това съставките се прехвърлят в блендера. Плодовете се разбиват до получаването на гладка паста.

Плодово и зеленчуково смути със сок от тиква

Следните рецепти за плодови смутита са идеални за комбиниране на Разнообразие съставки. Смути със сок от тиква помага за нормализиране на храносмилателната система. В микса:

• 1 банан;
• 1 мандарина;
• 1 ябълка;
• 30 грама семена от нар;
• 50 мл сок от тиква.

Обелете банана и го нарежете на големи парчета. Ябълката се измива, обелва се и се отстранява сърцевината, нарязва се на филийки. Обелете и извадете сърцевината на мандарината (ако е необходимо, отстранете семките). Всички плодове се пускат в блендер и се пасират до гладка смес. Изсипете малко количество сок от тиква в чаша. Внимателно поставете плодовата смес върху банана. Украсете със семена от нар или канела.

Тиквено смути

Коктейлът от тиква е идеален за основно ястие на прочистваща диета. 300 грама тиква, приготвена на пара в микровълнова фурна или фурна. Извадете пулпата, смачкайте я и я сложете в блендер. Добавете 3 с.л. кисело мляко към сместа.л. овесени ядки, 1 чаша мляко и 1 ч.л.л. мед. Всичко се смила до гладка консистенция. Смутито се използва за прочистване на червата и нормализиране на метаболизма. Това смути е идеално не само за възрастни, но и за детски диети. Смелете ги или ги пасирайте в блендер и ги смилайте добре. Те се използват като допълнителна храна за деца от осеммесечна възраст.

Ягодово смути с кисело мляко

В рецептите за плодови смутита нерядко се включва кисело мляко. Ако използвате обезмаслен и неподсладен продукт, това няма да навреди на фигурата ви. Съставки:

• 7-8 ягоди;
• 250 мл кисело мляко;
• Портокалов сок - една трета от чашата.

Замразяване на пресни ягоди за 1 час във фризера. Сложете замразените плодове в блендер, добавете киселото мляко и портокаловия сок. Разбийте до хомогенност. Коктейлът може да се гарнира с ягоди.

Овесена напитка

Тази вкусна, питателна и здравословна напитка може да се консумира за закуска от цялото семейство. Много е лесно да се приготви. Малко повече време, отколкото за едно от изброените плодови смутита, тъй като овесените ядки се оставят да се накиснат в кисело мляко за известно време, за да омекнат. Необходими са ви:

• Две супени лъжици валцувани овесени ядки;
• 150 мл кисело мляко;
• манго - 1 бр.

Изсипете киселото мляко върху овесените ядки и оставете за половин час. Измито, обелено и почистено от костилките манго. Поставете всички съставки в блендер и ги разбийте.

Смути с киви, банан и круша

Използване:

• 1 банан;
• 1 круша;
• 2 до 3 плода киви;
• 20 грама пудра захар;
• 200 мл сок от праскови и ябълки;
• 10 грама шоколад.

Обелете, нарежете на едро и пасирайте плодовете в блендер. Добавете сока и пудрата захар към пюрето. Ако не добавите сок, ще получите плодово пюре, което се яде с лъжица. При сервиране украсете с настърган шоколад или канела.

Ягодово смути с банан

Употреби:

• половин банан;
• Замразени череши (без костилки) - 100 грама;
• замразени ягоди - 100 грама;
• 200 мл сок от череши.

Обелете банана и го нарежете на малки парченца. Предварително замразени пресни плодове (черешите трябва да са без костилки). Поставете всички съставки в блендера и ги смесете.

Смути с банан и кефир

Смутитата са много гъсти. Освен банани в рецептите за плодови смутита с блендер се използват също сметана, кисело мляко и мляко. Понякога се добавя лед. В микса:

• 1 банан;
• 2 чаши кефир;
• 1 чаена лъжичка лимонов сок;
• 1 супена лъжица мед.

Обелете банана, нарежете го на малки парченца и го сложете в блендера. Добавят се лимонов сок, мед и кефир. Разбивайте в продължение на 3 минути.

Бананово-шоколадово смути с боровинки

Десертно смути, подходящо за любителите на сладкото. Тези напитки не са с ниско съдържание на калории, но служат за подобряване на настроението. Използване на сладки съставки с мед, захар и шоколад. Те са много по-здравословни с добавката на боровинки (пресни). Съставки:

• 1 банан;
• 50 грама боровинки;
• 1 чаша кефир (или неподсладено кисело мляко);
• 40 грама млечен шоколад.

Поставете обеления и нарязан банан в блендера. Добавете червените боровинки (изплакнати). Изсипете в кефир или кисело мляко (неподсладено). Сместа от плодове и ягоди се разбива до гладка консистенция. Настържете шоколада на ситно ренде. Изсипете плодовата/ягодовата смес в чаша и поръсете отгоре с настърган шоколад или ядки. Могат да се гарнират и с листа от мента.

Рецепта за коктейл с авокадо

Зеленчуковите смутита (неподсладени) са чудесен вариант за лек и бърз обяд или лека вечеря. Това ястие обикновено се предпочита от вегетарианците. За да го приготвите, използвайте:

• 1 авокадо;
• 1 прясна краставица;
• 3 скилидки чесън;
• половин лимон;
• 5 стръка целина;
• 1 снопче кориандър.

Измийте краставицата и отстранете кожата. Авокадото се измива, обелва се и се почиства от костилките. Пасирайте чесъна. Изстискайте сока от лимона. Поставете всички съставки в блендер и ги разбъркайте до гладка смес.

Сладка напитка с плодове, горски плодове (пресни) и мляко

Тази рецепта за смути с мляко, плодове и горски плодове изисква използването на:

• 250 грама пресни горски плодове (малини, къпини, боровинки);
• Две супени лъжици захар;
• 50 грама пудра захар;
• 1 чаена лъжичка ванилин;
• 150 мл мляко;
• 300 мл мътеница;
• 1 супена лъжица лимонов сок.

Изстискайте сока от плодовете, добавете 1 с.л. л. захар и лимонов сок. Разбъркайте и изсипете в чаши. Захарта (останалата), мътеницата, млякото и ванилинът се разбиват в блендер. Скимърът се оценява по това дали е готов или не. Налейте напитката в чаши.

Зеленчукови смутита: рецепта на доматена основа

Зеленчуковите смутита са в основата на много диети за детоксикация, предназначени да наситят организма с полезни минерали и витамини. Една от ключовите съставки на смутито, които подпомагат правилното храносмилане, са фибрите (които, между другото, се съдържат в минимални количества в соковете). Измийте два големи домата, сложете ги във вряща вода и ги обелете. Измийте чушките, разрежете ги на две половини и отстранете семената. Измийте и осем листа босилек. Поставете всички съставки в блендера, добавете черен пипер (смлян) и четири кубчета лед. Разбийте до гладкост и сервирайте в дълга чаша. Гарнирани с листа от босилек.

Рецепта за зелено смути със спанак

Коктейлът по-долу може да не е по вкуса на всеки. Ползите за организма обаче са огромни. Затова често потребителите добавят мед, за да го направят малко по-вкусен за себе си. В купата на блендер смесете 500 г спанак, 150 мл соево мляко, 3 с.л. Лъжици покълнала пшеница и 1 с.л. Лъжица тиквени семки. Ако разполагате с листа от гинко (които са лесно достъпни в големите градове), можете да добавите 1 с.л. л. от този продукт в смутито. Готовата напитка се сервира в дълга чаша.

Смути с краставица

Това смути се приготвя от две обикновени краставици, обелени и нарязани на колелца. Освен краставиците, сложете в каната на блендера две скилидки чесън и една връзка копър. След смесването на съставките, ако напитката е твърде гъста, може да се разреди с обикновена вода. Идеален за утоляване на жаждата и освежаване в горещо време. Добавете кубчета лед в дълга чаша преди сервиране.

Коктейл от пъпеш

От тази рецепта се получава чудесно здравословно смути. Смелете 200 г пъпеш за смутито. В купата се добавят сок от лимон или лайм и кубчета лед. Разбийте всички съставки. Украсете смутито с листа от мента. Смутито е много по-здравословно с добавянето на джинджифил.

Зеленчукова напитка за деца (моркови)

Не е тайна, че децата често не харесват зеленчуци, мляко, кефир и много други здравословни за здравето им храни. Следователно, за да ги укрепим Здраве Коктейлът се приготвя като смути. Децата с удоволствие ги пият през сламка.

Морковите са много полезни за растящия детски организъм. Сварете три средно големи моркова, охладете ги и ги потопете в блендер, добавете 1 чаша ябълков сок. Съставките се разбъркват до гладка смес.

Бебешки коктейл "Зимна приказка"

Напитката се приготвя от бадемово мляко (нарязани бадеми, смесени с обикновено мляко), султани, кайсии, овесени ядки и сини сливи. Ако желаете, можете да добавите още 2 с.л. лъжици мед. Измийте сушените плодове (изберете количеството според вкуса), залейте ги с гореща вода за няколко минути. След това излишната вода се излива и накиснатите съставки се изсипват в блендера. Изсипете 500 мл бадемово мляко в купата, сипете 5 с.л. супена лъжица люспи и разбъркайте сместа, докато продуктът стане с хомогенна консистенция. Сервирайте в дълга чаша.