Какъв е най-добрият начин за усвояване на желязото: какво го прави по-добро за усвояване

Най-разпространеният начин за лечение на анемия е приемането на перорални лекарства, съдържащи желязо: таблетки за възрастни, капки за деца. Нека да поговорим за това с какво се абсорбира желязото най-добър.

Теоретични аспекти

Леката и умерената анемия не изискват хоспитализация. В такива случаи въпросът е, как да приемате лекарят, който отговаря за лечението на пациента с препарати с желязо, така че металният катион да се абсорбира по-добре, решава. Но той няма контрол върху диетата на пациента. Много продукти, съдържащи желязо, взаимодействат с други лекарства и хранителни компоненти, което прави лечението по-малко ефективно.

Има храни, които помагат на организма да усвоява желязото. Ето защо хората, страдащи от недостиг на желязо, трябва да знаят кое желязо се усвоява най-добре от организма и кое е по-добре да избягват напълно.

Железните препарати са неорганични, така че могат да влизат в реакция с определени вещества (инхибитори) и да образуват неразтворими или неразтворими съединения. В резултат на това количеството желязо, приемано от организма, намалява, лечението се удължава и пациентът има нисък хемоглобин.

Какво е по-добре да се избягва

Сред лекарствата и храните, които е добре да се избягват при прием на препарати с желязо:

• храни с високо съдържание на калций: извара, яйца, млечни продукти, мляко;

• витаминни комплекси с калций;

• Антиациди и антибиотици;

• какао, кафе, чай;

• Ядки, семена, зърнени храни (те съдържат фитати, които значително възпрепятстват усвояването на желязото в кръвта)

При научни експерименти е установено, че чаят намалява ефективността на железните препарати с 62%.

Много плодове и зеленчуци (билки, патладжани, маслини, тикви, грозде, диня, фурми, боб, моркови) съдържат фенолни съединения. Те са необходими за защита от вредители.

Фенолите са хелатни агенти на желязото и следователно имат отрицателен ефект върху количеството на абсорбираното желязо.

При прием на таблетки с желязо

Някои храни съдържат промотори, които стимулират усвояването на микроелемента. Желязото се усвоява по-добре с витамин С.

Намира се в пресни, непреработени плодове и зеленчуци. Аскорбиновата киселина помага на организма да абсорбира желязото.

Когато анемията се лекува с препарати на тривалентния метал, витамин С действа стимулиращо, за да премине в двувалентната си форма, която организмът абсорбира в червата.

Учените са доказали, че добавките с желязо се усвояват по-добре с Кисело зеле. Ефективността на много препарати с желязо зависи от съотношението между инхибиторите (забавителите) и стимулаторите (усилвателите) в храната.

Как да го приемате

Как да приемаме желязо, за да помогнем на организма да го усвои по-добре?? Трябва ли от диетата да се изключат храните с инхибитори? Лекарите са убедени, че отказът от определени храни в зряла възраст е по-малко опасен от анемията.

Ето защо те препоръчват на пациентите да направят промени в менюто си. Как да бъдем При бременни жени и деца, за които консумацията на зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти е задължителна? Как да го приемате, за да усвоявате по-добре желязото?

Най-добрият избор е продукт, който не взаимодейства с инхибиторни вещества. Gemobin е един от тези продукти, базиран на естествено хемично желязо.

Активната съставка на добавката е направена от пречистен хемоглобин от животинска кръв. Продуктът съдържа аскорбинова киселина, който помага за максимално усвояване на желязото в кръвта.

Препаратът съдържа желязо, свързано с протеин, така че се абсорбира лесно и не образува съединения с други хранителни вещества.

Производителите на този препарат предлагат специални добавки за обогатяване с желязо на млякото и ферментиралите млечни продукти, предназначени за детско хранене.

Време е да го вземете

След като изяснихме кое желязо се усвоява по-добре, можем да преминем към анализ на Оптималното време да го вземете.

Дневната доза е разделена на три приема: сутрин, следобед и вечер. Точният час може да не бъде спазен. Уверете се, че между храненията има еднаква разлика във времето.

Ако сте пропуснали една доза, не трябва да приемате двойна доза следващия път. Предозирането може да доведе до излишък на желязо, което е вредно за състоянието Здраве пациент.

Само при редовен и правилен прием можете да очаквате да постигнете желания резултат - да се отървете от анемията.

Лекарите препоръчват таблетките да се приемат 2 часа преди хранене. Ако пациентът не се чувства добре по време на лечението, може да консумира храната заедно.

Gemoblin не предизвиква никакви странични ефекти; следователно може да се приема независимо от приема на храна.

Важни моменти

Въпросът за това коя форма на желязото се усвоява по-добре от организма зависи от отделния човек.

Ако приемате едновременно калций или друго лекарство, абсорбиращо желязо, правете пауза от 2 до 2,5 часа между отделните таблетки.

За да се подобри тяхната бионаличност, лекарят предписва желязо заедно с фолиева или аскорбинова киселина.

Продължителността на курса на железните препарати се определя от специалиста, като се вземат предвид първоначалните стойности на хемоглобина, както и наблюдаваната динамика.

Средната продължителност на лечението е 1-2 месеца, като в изключителни случаи може да се удължи до 6 месеца. Терапията продължава и след стабилизиране на състоянието как тялото Организмът трябва да натрупа запаси от желязо, за да предотврати повторна поява на заболяването.

Как да го приемате

Нека обсъдим с какво желязото се усвоява по-добре. Нека обсъдим правилата за вземане на препаратите от въпросния метал.

Желязото е основният елемент, който позволява протичането на много метаболитни процеси в човешкото тяло. Статистиката показва, че почти половината от жените на възраст между 25 и 30 години страдат от недостиг на желязо. Причините за недостиг на Fe са:

• Неправилно хранене;

• загуба на менструална кръв;

• лошо усвояване на желязото.

Причините са лечими, просто трябва да направите някои промени в храненето.

Значението на желязото в организма

Един възрастен има 4-5 г желязо. Елементът е част от белтъка хемоглобин и се намира в костния мозък, далака, черния дроб и мускулите. Желязото е това, което пренася кислорода в организма. Този метал, който се съдържа в храната, се комбинира с протеини в тънките черва и образува съединението феритин.

Ако организмът не разполага с достатъчно желязо, преносът на кислород се нарушава и се появява анемия. Съществуват много неблагоприятни ефекти от недостига на желязо за човешкото тяло: намалена физическа работоспособност, умствена активност, концентрация.

Също така в случай на недостиг на желязо може да настъпи нарушение на сърдечния ритъм. Жените са по-застрашени от недостиг на желязо поради физиологията си.

Анемията се счита за последния етап на недостиг на желязо. Характеризира се с недостатъчна концентрация на хемоглобин и червени кръвни клетки. Въпреки че се среща доста често, балансираното хранене и приемът на препарати, съдържащи желязо, са единственият начин да се справите с проблема.

Вариации на хранителния режим при анемия

Недостигът на минерала се дължи на малкото му количество в храната, както и на ниското усвояване на желязото от стомашно-чревния тракт. Балансираният хранителен режим е от съществено значение за справяне с този вид проблеми. Вариация на "менюто с желязно покритие. За нормалното функциониране на организма са необходими 2 mg Fe дневно. Този елемент се съдържа в много хранителни продукти.

Но организмът усвоява само 10% от желязото от храната. Следователно, за да се задоволи напълно нуждата на организма от този минерал, е важно да се увеличи концентрацията на желязо в храната 10 пъти.

Хемичното желязо, съдържащо се в животинските продукти, се абсорбира много по-добре от това, съдържащо се в растителната храна. За решаване на проблеми Диетолозите препоръчват следните продукти при недостиг на желязо: яйца, морски дарове, постно месо. Седмичното меню за възрастни трябва да включва 3-4 яйца.

Фолиевата киселина, смятана от много здравни специалисти, подобрява усвояването на този ценен минерал. Той се съдържа в зелето, спанака, така че те също трябва да бъдат включени в диетата на пациент, страдащ от анемия.

За полезни се смятат ядките, слънчогледовите семена, горчивият шоколад и сушените плодове. Като компоненти, които осигуряват качествено усвояване на желязото от организма, диетолозите посочват група витамини B, както и аскорбинова киселина.

Витамин В6 се съдържа в месото, сиренето, сушените сливи, черния дроб, авокадото, ядките. Витамин В12 е богат на яйца, морски дарове, червено месо. Аскорбиновата киселина се съдържа в големи количества в червеното и черното френско грозде.

За да се постигне оптимално усвояване на желязото, всички Специализирани препоръки, Спазвайте интервалите между дозите.