Стрес при мъжете: симптоми, причини и последици

От време на време всеки преживява стресови ситуации. И всеки има свои собствени начини да се справя с тях. В хода на еволюционния процес живите организми са развили специални механизми за справяне. Хората също имат такива механизми. Психологическото претоварване се превръща в проблем, когато човек не е в състояние да се справи с него. В тази статия се разглежда стресът при мъжете, неговите причини, симптоми и как да се справим с него.

Особености на явлението

Мъжете често са подложени на психологически стрес. Проблеми с колеги, с ръководството, финансови затруднения, конфликти със съпрузи, родители и деца могат да нарушат равновесието на всеки човек. А ако възникнат твърде много неприятни ситуации, организмът претърпява срив, който води до физически и психически патологии.

Симптомите на стрес при мъжете не винаги са ясно видими.

Смята се, че силният пол не трябва да показва чувствата си. И човекът е научен от детството си да крие емоциите си.

Видове стрес

Това състояние не винаги е вредно. Психолозите твърдят, че има две форми на стрес. Първата се счита за положителна, защото принуждава човек да се концентрира и да мобилизира всички сили за извършване на трудни дейности. Второто има отрицателно въздействие върху здравето. То може да бъде предизвикано от различни фактори (самота, болест, конфликти в работата, нереализирани цели, семейни проблеми). В началните етапи симптомите на стрес при мъжете са незабележими. Те се проявяват само в лошо настроение и умора. Въпреки това, ако негативните фактори продължават да причиняват Въздействие върху лицето, промени във физическото и психическото здраве, влошаване на сексуалната функция.

Вероятността да развиете сериозно психично разстройство - депресия - се увеличава.

Защо възниква стресът??

Следват някои от факторите, които водят до психологически стрес

1. Проблеми с щитовидната жлеза Здраве, Хормонален дисбаланс (напр. причинен от неправилно функциониране на щитовидна жлеза и други РДЧ).
2. Психологически трудности (несигурност, неспособност за общуване, самота, криза на средната възраст).
3. Трагични събития (смърт на родител, съпруг или дете, война, бедствия и др.).
4. Неуспехи в кариерата му, липса на финанси.
5. Развод.
6. Предателство от страна на съпруг или приятели.
7. Раждането на дете, промени в начина му на живот.

Има много други ситуации, които могат да доведат до стрес. Реакцията на човека към тези обстоятелства е до голяма степен се определя от неговата психологически характеристики.

Последиците

Как стресът влияе на мъжете? На първо място Промени в поведението лице, което е изложено на негативни влияния. Възможно е да отрича Психологически проблеми. Въпреки това много мъже изпитват дискомфорт, умора, тревожност, депресия и напрежение, когато са под влияние на стресови ситуации. Представителите на мъжкия пол често използват вредни, дори опасни методи за борба с тези симптоми. Как един мъж се справя със стреса?

Някои хора в ситуации на психологически стрес се опитват да избягат от дискомфорта си с алкохол, наркотици, пристрастяване към игри. Но подобни рискови мерки създават нови проблеми, влошават състоянието и предизвикват заболявания и злополуки.

Ако човек отказва да приеме стреса, отрича го по всякакъв начин, негативните емоции се натрупват, което води до неправилно функциониране на тялото, влошаване на имунитета. Сърдечен дискомфорт, колебания в теглото, дискомфорт в различни органи, световъртеж, стомашни и чревни разстройства - всички тези проблеми често са резултат от емоционално претоварване.

Умора

Един от симптомите на стреса при мъжете е нарушението на съня. Някои мъже започват да прекарват повече време в почивка, тъй като се чувстват изтощени през цялото време. Хората често ги обвиняват, че са мързеливи, без да знаят истинската причина. Понякога обаче стресът се изразява в това, че мъжете спят по-малко. Тревогата и безпокойството просто не му позволяват да си почине правилно. В резултат на нарушеното ежедневие човек не е в състояние да върши работата си правилно, постоянно се чувства уморен и разбит. Това състояние е признак на физическо и психическо изтощение.

Атаки на гняв

Раздразнителността при мъжете често се появява в условия на психологически стрес. Ако човек е в състояние да контролира емоциите си, той няма да има импулсивно поведение. Не всеки обаче може да се контролира. И тези атаки провокират човека да направи неща, които имат сериозни последствия. Вътрешната агресия периодично се освобождава върху другите. Всяко изказване или действие, колкото и безобидно да е, предизвиква буря от отрицателни емоции. Тази невъздържаност предизвиква кавги, семейни проблеми. Не всеки може да търпи такова поведение.

Лични неуспехи

Как се проявява стресът при мъжете? На първо място, психологическият стрес се отразява на отношенията ни с близките. Поведението на човек е склонно да се променя в ситуации на емоционален стрес. Децата, родителите и съпругата му страдат от неговата агресия. Дори и най-силните бракове може да не издържат на стреса. Мъжът става труден за контролиране, капризен, взискателен. Някои реагират на емоционалното претоварване с тревога, безпокойство. Други хора изпадат в зависимост или извършват агресивни действия, които водят до домашно насилие, разпадане на семейството. Понякога човекът става песимист, обвинява себе си за всички свои неуспехи, отказва се и не се опитва да поправи ситуацията. Естествено е много трудно да се установи контакт с такъв човек. Дори близки роднини започват да избягват контакт с него или нея. Неуспехите в личния му живот създават нови проблеми. И е много трудно да се излезе от този омагьосан кръг.

Последици за физическото здраве

Симптомите на стреса при мъжете се проявяват в появата на следните заболявания:

1. Мускулни спазми.
2. Нарушения на миокарда и съдовете.
3. Стомашно-чревни язви.
4. Повишено кръвно налягане.
5. Сексуална дисфункция.
6. Дерматологични аномалии.

Свързаният със стреса косопад при мъжете също е често срещан. Неблагоприятните външни условия могат да доведат до хормонален дисбаланс, който да отслаби косата и да влоши състоянието на скалпа.

Как да се справяме с емоционалния стрес?

Силно стресова ситуация променя характера и физическото състояние на индивида. Как да избегнете отрицателни последици? Следните съвети могат да ви помогнат да се справите с трудните обстоятелства:

1. Споделяне на проблемите с други значими хора, съпрузи, роднини и познати. Мъжът трябва да намери човек, на когото наистина има доверие. Важно е човекът, с когото разговаряте, да е готов да ви изслуша, да ви подкрепи и, ако е възможно, да ви помогне в трудна ситуация. Разговорите с близък човек облекчават чувството на самота, депресия.
2. Консултирайте се със специалист. Много мъже се колебаят дали да се обърнат към психолог. Но няма нужда да се срамувате. Вместо това специалистът може да ви помогне да установите източника на стрес и да ви даде съвет как да се справите с него. В някои случаи лекарят предписва успокоително за нервна система Средства за възрастни при нервност, раздразнителност и проблеми със съня.

Наркотици

К най-често срещаните подготовка за Психологическите средства за облекчаване на стреса включват:

1. "Persen.
2. "Afobazol".
3. "Тенотен.".

Не забравяйте, че седативните средства за нервната система при възрастни имат специални характеристики и противопоказания. Преди да ги използвате, трябва да се консултирате със специалист.

Други лекарства

За да се справите със симптомите на стреса, се препоръчва да използвате лекарства на растителна основа. Валериана, маточина, маточина, лайка и градински чай имат успокояващ ефект. Освен това се предписват добавки, съдържащи калций, цинк и желязо, за подобряване на физическото и емоционалното състояние. Специалистите съветват да се приема витамин за стрес за мъже, например, "Център", "Bemix-C ", "Vitamax".

Предотвратяване на

За да се избегне появата на депресия и емоционално претоварване, трябва да се спазват следните препоръки

1. Поддържайте ясен дневен режим.
2. Не забравяйте за физическата активност, редовните разходки.
3. Погрижете се за диетата си. Ограничете консумацията на храни, богати на витамини, бързи закуски, сладкиши...
4. Опитайте се да избягвате психологическо претоварване и контакти с конфликтни личности.
5. Ограничете очакванията си, гордейте се с постиженията си и се научете да намирате причини да се радвате на прости неща.
6. Не търсете утеха в пристрастявания. Хобитата, посещенията на театри, музеи, филми и др. могат да ви помогнат да се справите с негативните емоции.