Уморени очи: какво да правим, как да се лекуваме. Начини и съвети

Много хора не знаят кога очите им са уморени, какво да правят. Между другото, синдромът на хронична или периодична умора на очите се нарича астенопия. Това заболяване е разпространено предимно сред възрастното население. Основната причина за това е липсата на достатъчно почивка и сън, което води до неправилно функциониране на зрителните органи и на цялото тяло.

Симптоми

Лекарите са установили редица общи симптоми, които могат да показват развитието на това състояние:

• червени очи;
• васкулопатия;
• усещане за пясък в окото;
• Прекомерна сухота на очната ябълка или неконтролируемо сълзене;
• появата на ярки светлинни проблясъци пред очите;
• замъглено зрение;
• Мигренозно главоболие, причинено от високо кръвно налягане;
• Синдром на болка, локализиран в областта на очите.

Проявата дори на един от горепосочените симптоми може да означава ранен стадий на астенопия и изисква преразглеждане на ежедневните навици.

Причини

Офталмолозите изброяват няколко фактора, които могат да предизвикат появата и развитието на състоянието:

• продължително използване на компютър;
• липса на почивка и сън;
• злоупотреба с алкохол;
• никотинова зависимост;
• Използване на неправилно подбрана декоративна козметика;
• отрицателен влияние на околната среда.

Този тип офталмологично заболяване може да причини сериозни усложнения. При липса на При терапията астенопията става хронична и може да доведе до изсъхване на очната лигавица и влошаване на зрението.

Методи за лечение на умора на очите

Умората на очите се превръща във все по-голям проблем през последните години. Офталмолозите препоръчват да намалите натоварването на очите си през уикенда, за да предотвратите астенопията. Трябва да прекарвате повече време на чист въздух, да спортувате, да се въздържате от игри и да потърсите лекарски съвет компютър или телефона и намалете времето, което прекарвате пред телевизора.

Въпреки това, когато намаляването на натоварването на органите на зрението вече не е очаквани резултати, следва да се потърси възможност за медицинска помощ. Когато не знаете какво да правите, ако очите ви се уморяват, е важно да помните, че астенопията се лекува със стандартни методи:

1. Диетични съвети. Офталмолозите препоръчват да се преразгледа дневното меню, като се добавят продукти, съдържащи ретинол и лутеин. Тези витамини се съдържат в големи количества в морковите, спанака, зелето, яйцата и царевицата. Ежедневната диета с този списък от храни има благоприятен ефект върху органите на зрението, като предотвратява или спира развитието на астенопия, късогледство и катаракта.
2. Лечение с наркотици. Една от препоръките на специалистите при лечение на астенопия е да се използват капки за очи, които овлажняват очната лигавица. Лекарството се предписва от лекаря в зависимост от тежестта на патологията.
3. Очила. Офталмологът предписва очила, които могат да коригират функцията на очните органи и да облекчат прекомерното натоварване. За хора, чиито специалността е свързана с при работа с компютър често се препоръчва носенето на очила без диоптри, за да се предпазят очите от вредното въздействие на радиацията.
4. Почивка. Основен препоръка на специалисти за пациенти, страдащи от хронична умора на очите, е почивка. Правете петминутни почивки през работния ден и планирайте почивните дни така, че очите ви да могат да си починат.

Правилно методи на лечение астенопията може да се лекува само от специалист, но пациентът носи пълна отговорност за ефективността на терапията, тъй като резултатът зависи от спазването на всички предписания на лекаря.

Лечение на очите на хората

Лечението с народни средства ще ви помогне да премахнете умората на очите, да премахнете торбичките и синините и да предотвратите развитието на възпаление и зачервяване. Следните средства могат да ви помогнат, ако очите ви са много уморени от компютъра и не знаете какво да правите.

Краставици

Богати са на минерали и вода, които не само се борят с умората на очите, но и стягат, овлажняват и охлаждат кожата. Освен това облекчава възпалението и намалява появата на бръчки.

Краставиците трябва да се нарежат на кръгчета и да се поставят върху кожата на лицето, включително очите. Потопете се в продължение на 15-20 минути и след това измийте очите си с хладка вода.

Торбички черен чай

Ако очите ви са уморени и възпалени, а какво да правите - не е ясно, използваните чаени торбички ще намалят умората, дразненето и възпалението. Охладете чаените пакетчета до стайна температура и ги поставете върху очите за 2-3 минути.

Суров картоф

Съдържа много нишесте, което помага за намаляване на подпухналостта около очите и може да избели тъмните кръгове. Настърганият или нарязан продукт трябва да се нанесе върху окото и да се остави за 5-10 минути.

Пресни ягоди

Ако очите ви са уморени и не знаете какво да правите, не забравяйте, че ягодите съдържат много полезни минерали, сред които са различни киселини. Тази формула помага за облекчаване на напрежението и умората на очите, както и за поддържане на кожата млада и свежа.

Нарежете ягодите на големи, тънки резени и ги поставете върху лицето и очите си. Останете да престоят 15-20 минути и измийте с хладка вода.

Лед

Незабавно облекчаване на уморени и подпухнали очи с лед. Освен това има положителен ефект върху кожата, като я тонизира и стяга и предотвратява появата на микропукнатини. Ледът трябва да се увие в парче мека кърпа и да се приложи към очите за кратко време.

Билкови инфузии

Ако не знаете какво да правите, ако очите ви са уморени, използвайте настойки от лайка, липов цвят, брезови листа и мента (1-2 с.л.л. Сложете в чаша преварена вода и успокойте очите (това има успокояващ ефект и намалява отока), зачервяване и възпаление. Накиснете парче марля в тинктурата и го поставете върху очите за 20-30 минути.

Специалистите по традиционна медицина изтъкват, че лечението с такива методи има кумулативен ефект и не може да има мигновено въздействие върху заболяването. Положителен резултат е възможен само ако избраните манипулации се извършват редовно.

Алтернативни начини за облекчаване на умората на очите

Ако бързо си уморявате очите и не знаете какво да направите или дори не можете да си спомните, опитайте да вземете една от следните мерки традиционна медицина, и работните графици не позволяват записване на среща консултирайте се с офталмолог, коригиране на ситуацията и да помогне за облекчаване на състоянието, ще помогне на комплекс упражнения за око. Можете да правите тези упражнения, ако както у дома както в условията, така и по време на работния ден.

Астенопията често причинява не само зачервяване, сухота в очите или сълзи, но може да бъде придружена и от изразен болков синдром. За да облекчите състоянието и да намалите болката, трябва редовно да отпускате мускулите на очите си.

Ако очите са много уморени и какво да се прави, човек няма представа, тогава набор от упражнения, разработени от квалифицирани офталмолози, ще ви помогне да се справите с проблема:

1. Разтрийте дланите си, за да повишите температурата, и ги поставете върху очите. Повишената температура на дланта ще помогне за разхлабване на очните мускули и намаляване на болката. Препоръчително е да разфокусирате погледа си и да затворите клепачите си по време на това упражнение, за да постигнете пълна релаксация на всички очни мускули.
2. Следващото упражнение се състои в търкаляне на очните ябълки. Очите трябва да са затворени едновременно. Това ще ви помогне да имитирате състояние на сън и да намалите напрежението.
3. Офталмолозите препоръчват периодично да масажирате затворените си очи с кръгови движения с пръстите на ръката си. Изпълнявайте това упражнение възможно най-леко, без използване на сила.

Препоръки

Водещи експерти препоръчват на пациентите, които страдат от астенопия, не само да изпълняват набор от упражнения за релаксация, но и да укрепват очните мускули, за да върнат зрителните органи в нормалното им състояние.

И така, ако очите ви са уморени, какво да направите:

1. Фокусирайте окото първо върху върха на носа, след това върху далечен обект и задръжте за 5 секунди. Упражнението трябва да се повтори 5-10 пъти.
2. Направете въображаем кръг, числото осем или знака за безкрайност с очите си. Промяна на интензивността и посоката на движение по време на тренировка.
3. отклонявайки погледа на двете очи първо към в едната посока, и след това на другата страна, като задържате всяка позиция за не повече от 5 секунди.
4. Друго полезно упражнение е много често примигване. Скоростта на мигане трябва да се променя по време на упражненията.
5. Контрастното пране трябва да помогне за тонизиране на мускулите.

Упражненията за укрепване на очните мускули трябва да завършват с пълно отпускане на очите.

Заключение

Умората на очите може да причини голям дискомфорт и не само да ви накара да се чувствате некомфортно, но и да Общото здравословно състояние на пациента се влошава тяло. Офталмолозите препоръчват да не се пренебрегва лечението и да се следват всички препоръки на специалиста. В противен случай астенопията може да се превърне в хронично състояние и да повлияе негативно на здраве зрителни органи.