Хелиотерапията е слънчева терапия (слънчеви бани). Показания и противопоказания

Хелиотерапията е метод за физиотерапия на тялото с помощта на всички спектри на слънчевите лъчи. Това лечение е един от даровете на природата, тъй като използва чисто слънчева енергия, а не изкуствено създадено подобие. Въпреки това, преди да се впуснете в слънчеви бани, трябва да се консултирате с лекари за възможните отрицателни ефекти на този метод и да разберете противопоказанията.

История и принцип на метода

Хелиотерапията е метод на обработка заболявания и подобрения общо състояние на тялото на базата на полезните свойства на слънчевата светлина. Името на метода идва от гръцката дума helios, която означава името на бога на слънцето.

Слънцето е жизненоважно за целия живот на Земята, така че използването на неговата енергия е познато още от древността.

Благодарение на спектралния си състав слънчевата светлина може да има следните положителни ефекти върху организма:

1. антидепресивно и психостимулиращо действие, дължащо се на повишеното производство на серотонин и ендорфини. Тези вещества са отговорни за настроението, намаляват тревожността, повишават жизнеността и енергията. Ето защо хората, живеещи в северните страни, където липсва слънце, са много по-склонни да страдат от депресия и невроза, отколкото хората от южните страни, които са разглезени от слънцето.
2. Лечебен и изсушаващ ефект при кожни заболявания. Това свойство се използва в дерматологията и козметиката за борба с акнето, възпаленията и други кожни патологии. Също така, ултравиолетовите лъчи (UV) спектър) придава на кожата приятен бронзов оттенък, който подобрява външния вид, когато се използва в умерени количества.
3. Укрепването на костите и образуването на калций е жизненоважно, тъй като слънцето е от съществено значение за синтеза на витамин D, който е отговорен за усвояването на калция в организма, а калцият поддържа костите в добра форма и предпазва от счупвания.
4. Слънцето предпазва астматиците от чести пристъпи, което се потвърждава от последните проучвания на пациенти с бронхиална астма, живеещи в региони с различно количество слънчева светлина.
5. Хипотензивният ефект се дължи на преобразуването на азотните съединения под въздействието на слънчевите лъчи, което води до понижаване на кръвното налягане и разреждане на кръвта, което е превенция на инсулти и инфаркти.
6. Синтезът на витамин D не само води до укрепване на костите, но и предпазва простатната жлеза от злокачествени образувания.
7. Слънчевата светлина подобрява метаболизма, понижава нивата на глюкоза в кръвта, помага за отслабване.
8. Удължаването на живота е основното, обобщение на всички предишни ефекти на слънцето върху организма.

Спектър на слънчевата светлина

Слънчевата светлина може да бъде разделена на съставните си части:

• Ултравиолетовият спектър (UV), който съставлява около 7% от слънчевата радиация. Това са най-интензивните лъчи, които се поглъщат предимно от атмосферата. Те предизвикват както тен и изгаряния, така и производство на витамин D.
• Видимият спектър, който виждаме при появата на слънцето, съставлява 42% от всички лъчи. Тази част от спектъра участва в енергийните процеси, включително фотосинтезата при растенията.
• Инфрачервеният спектър, отговорен за топлинния ефект, се състои от три вида дължини на вълните. Тази част от спектъра в размер на 51% от цялата радиация, тя подобрява метаболизма и кръвообращението в тъканите на тялото.

Показания за хелиотерапия

Те включват:

1. Кожни заболявания (акне, пиодермия, рани, фурункулоза, екзематозна патология, дерматит, невродермит, псориазис).
2. Наранявания: счупвания, навяхвания, натъртвания и язвени лезии, които се лекуват дълго време.
3. Намалени нива на витамин D в кръвта, рахит при децата.
4. Белодробно заболяване: хроничен бронхит, бронхиална астма, професионално белодробно заболяване, туберкулоза (в ремисия).
5. Заболявания на храносмилателната система (хроничен гастрит, възпалителни заболявания на червата).
6. Гинекологични проблеми (възпалителни заболявания (от обостряне, състояния след хирургични интервенции).
7. Укрепва имунната система, укрепва организма, предотвратява невротични разстройства и депресия.

Следователно хелиотерапията е естествено средство за мултидисциплинарно укрепване на здраве хора.

Слънчево лечение по време на бременност

Слънчевите бани за бременни жени са възможни и необходими, като се знаят правилата и времевите ограничения.

Слънчевата светлина подобрява настроението и облекчава тревожността. Стабилизиране на метаболитните процеси чрез регулиране на нивата на глюкоза в кръвта. Слънчевата светлина подсилва имунната система, която често отслабва по време на бременност. Лъчите спомагат за повишаване на хемоглобина в кръвта, подобряват микроциркулацията, регулират кръвното налягане и тонуса на кръвоносните съдове. Слънчевите лъчи помагат за насищането на организма с витамин D, който е важен за калциевия метаболизъм и укрепването на костите на бременните жени и за формирането на скелета на бебето.

Не забравяйте, че излагането на ярка слънчева светлина без шапка за глава недопустимо. В периода на интензивно слънцегреене от 11 до 16 ч. е по-добре да изчакате на сянка, за да не си причините слънчево изгаряне. Прекомерното излагане на слънце може да доведе до повишена пигментация на кожата. Значителното прегряване може да предизвика кървене от матката и спонтанен аборт, затова слънчевите бани трябва да се преценяват внимателно.

Децата и слънцето

Полезна е за слънчеви бани за деца от всички възрасти. Но никой не е отменил правилата за изолация.

Хелиотерапията за деца е средство за закаляване, подобряване на имунитета и нормализиране на обмяната на веществата. Слънцето активно произвежда витамин D в организма, който предотвратява развитието на рахит при децата. Слънчевите бани стимулират апетита и укрепват нервна система, подобряване на съня.

Бебетата трябва да се събличат на слънце постепенно, като задължително се използва шапка за слънце. Слънчевите бани трябва да се правят сутрин и вечер, когато слънцето не е прекалено силно, за да се избегнат слънчевият удар и изгарянията на кожата. След солариум е полезно да се почерпите с вода.

Правила за слънчеви бани

Следните правила трябва да се спазват, за да придобие кожата ви красив оттенък и да се подобри здравето ви:

1. Носенето на шапка е задължително, за да се избегне слънчев удар.
2. Не е препоръчително да не носите дрехи, когато слънцето е най-ярко, тъй като това ви предпазва от слънчеви изгаряния.
3. Най-доброто време е преди 10-11 ч. и след 16-17 ч. - тогава тенът е равномерен.
4. Слънчевите бани трябва да се правят на интервали от по няколко минути за всяка страна на тялото. Така кожата придобива по-равномерен тен. Освен че свиквате със слънчевите (UV) лъчи.
5. Продуктите за защита от слънцето и слънцезащитните продукти трябва да са с добро качество, подходящи за възрастта и типа кожа.
6. Водните процедури увеличават загара, затова е по-добре да се скриете на сянка след къпане.
7. Жените трябва да предпазват гърдите си от парещото слънце, като носят бански костюм.
8. Кожата трябва да е чиста преди слънчеви бани.
9. Преди соларната терапия трябва да се приема лека закуска, но не и пълноценно хранене.
10. След слънчеви бани вземете душ, без да използвате твърда гъба, и след това нанесете слънцезащитен крем.

Противопоказания за слънчева терапия

Слънчевата терапия е противопоказана за лица със следните патологии

1. Рак на всички органи и системи, включително на кръвта.
2. Остри възпаления или остри обостряния на хронични процеси.
3. Остра туберкулоза на белите дробове, костите и бъбреците.
4. Тежка сърдечна и дихателна недостатъчност.
5. Артериална хипертония в стадий 3.
6. Автоимунна патология (системен лупус еритематозус).
7. Хиперфункция щитовидна жлеза.
8. Органични заболявания мозък и тежка церебрална атеросклероза.
9. Кървене от всякакво естество.
10. Силна индивидуална чувствителност към ултравиолетовата радиация.

При такива хора слънчевите бани трябва да се правят частично с ниски дози на излагане на слънце.

Странични ефекти от излагането на слънце

нежелан последиците от експозицията на слънчевите лъчи:

1. Различни степени на слънчево изгаряне, причиняващи силна болка и отлепване на горния слой на епидермиса. Тя не само не изглежда естетически, но и в ущърб на кожа.
2. Повишена пигментация, т.е. образуване на много бенки.
3. Слънчев удар, проявяващ се със загуба на съзнание, задух, гадене, спазми.
4. Алергичната уртикария, която се появява в откритите части на тялото (често в областта на деколтето), се проявява със силен сърбеж и подуване на кожата.
5. Влошаване на сърдечната функция при пациенти с хронична патология в тази област (аритмия, стенокардни пристъпи, хипертонична криза).

Помощ при странични ефекти

Слънчевите изгаряния не трябва да се третират с масло. Направете хладен компрес за 20 минути със студена вода и кърпа, за предпочитане марля. В случай на силна болка е възможно да се използва Bepanten крем, който трябва да се нанася върху изгорелия от слънцето участък веднъж или два пъти дневно с леки потупвания.

Ако човек получи слънчев удар, трябва да бъде отведен на хладно място или на сянка. Извикайте линейка, дайте вода за охлаждане, избършете с влажна, студена кърпа или плат, масажирайте крайниците, за да възстановите притока на кръв.

Лекувайте симптомите на слънчевата алергия с антихистамини, за да блокирате реакцията на свръхчувствителност. Избягвайте продължително излагане на слънце и предпазвайте местата на обрива с дрехи.