Зелен фасул по време на кърмене: полезни свойства, хранителна стойност и въздействие върху храносмилателния тракт на бебето

Всяка жена, която е станала майка, знае, че точно след раждането започва нов и не най-лесен период. Особени промени в диетата на новата майка поради ограниченията на допустимите храни. Често момичетата се сблъскват с въпроса какви храни могат да се консумират по време на кърмене, включително зелен фасул. Всеки знае за полезността на последния, но трябва да сте наясно с, Могат ли да се консумират от младите майки и ще навредят ли на бебето?.

Характеристики

Бобът в шушулки е много популярен в западните страни и често се използва като гарнитура към месни ястия в ежедневието. На масите за вечеря и на щандовете в магазините в нашата страна той често не се среща, а белият или червеният боб са по-популярни.

Струва си да се отбележи, че сортът стрък боб съдържа много повече полезни вещества в сравнение с белия и червения и затова педиатрите настоятелно препоръчват да го включите в менюто на кърмещата майка. Но преди всичко си струва да се провери дали бебето е алергично към боб и дали възрастта позволява въвеждането на новия продукт в диетата на майката.

Какво съдържат те?

Не всички знаят дали зеленият фасул е безопасен за кърмещите майки. Отговорът е положителен.

Бобът аспержи съдържа огромен брой полезни микроелементи (желязо, магнезий, цинк, калий, калций), богат е на витамини (А, В2, В6, С, Е, РР, фолиева киселина), богат е на аминокиселини (аргинин, хистидин, лизин, каротин).

Благодарение на високото съдържание на желязо младият боб при кърмене може да ви помогне да забравите за проблеми като анемията след раждането. Той също така намалява стомашната киселинност.

Кога се препоръчва използването на боб

Ако се спазва лекарският съвет, аспержите определено трябва да бъдат в диетата, ако младата майка страда от някои заболявания. Кога може боб при кърмене? Препоръчва се особено при следните патологии:

• разстройства нервна система;
• чернодробно заболяване;
• Бъбречни и урогенитални заболявания;
• високо кръвно налягане;
• проблеми с венците и зъбите;
• с наднормено тегло;
• нередовен менструален цикъл;
• ниски нива на червени кръвни клетки и хемоглобин в кръвта.

Какво дава на тялото

Алергичните реакции са лесни за избягване, ако въведете продукта по правилния начин и не превишавате препоръчителната доза. И тогава този зеленчук напълно ще прехвърли полезните си свойства на бебето, а именно:

1. Благодарение на ниското си съдържание на калории, той е много полезен продукт за жени, които искат да отслабнат по време на бременността.
2. Благодарение на високото си съдържание на фибри, зеленчукът има благоприятен ефект върху чревната функция, а именно увеличава способността на органа да абсорбира полезните микроелементи от други храни.
3. Използването на боб в диетата значително намалява риска от рак на стомаха и червата.
4. Фасулът по време на кърмене трябва да включва в диетата си майки, които са склонни към диабет или вече страдат от заболяването. Проучванията показват, че той има свойството да понижава кръвната захар, така че новите пристъпи да са по-редки.
5. Благодарение на антиоксидантите си аспержите укрепват имунната система на майката и бебето. Благодарение на това организмът ще може по-добре да се бори с различни вируси и бактерии. Наличието на антиоксиданти също така подобрява състоянието на клетките и насърчава активното им обновяване.
6. Зеленият фасул по време на кърмене е полезен и защото е богат на лутеин, който е известен с благоприятното си въздействие върху здравето на очите. Заедно с майчиното мляко лутеинът ще попадне в организма на бебето и ще подпомогне здравословното развитие на зрението му.
7. Бобовите шушулки са богати и на калций, който от своя страна е полезен за бебето в периода на активен растеж. Те съдържат и витамин К, който помага за по-доброто усвояване на калция.
8. Този боб съдържа протеини, които необходими за Пълноценно функциониране на много органи и тъкани, както на растящото тяло на бебето, така и на все още крехкото след раждането тяло на майката. Въпреки многобройните ползи за здравето на боба, не трябва да го включвате в диетата на бебето си през първия месец от живота му.

Отрицателни аспекти

Педиатричните лекари настоятелно съветват да добавите такива зърна към диетата си с повишено внимание, тъй като страничните ефекти от тях могат да бъдат опасни за определена група хора.

И ако този продукт се въведе много рано, може да има отрицателна реакция у детето, която се дължи на такива фактори:

1. Бобът съдържа фитинова киселина, която не е опасна в умерени количества. Въпреки това, ако тази киселина се прилага в големи количества, може да се получи хранителен дефицит и да е трудно да се усвои. Ето защо си струва да се придържате към умерена консумация на стрък боб.
2. Високото съдържание на растителни протеини може да причини храносмилателни проблеми както на майката, така и на детето. Ето защо след въвеждането на зеления фасул в диетата си трябва да наблюдавате бебето, дали има болки в корема, дали има колики и дали настроението му не се е променило.
3. Шушулките, както и всички бобови растения, могат да предизвикат алергични обриви.
4. Изобилието на фибри в боба може да има неблагоприятен ефект върху здравето на майките, които страдат от чревни заболявания, като например колит. Фибрите могат да предизвикат метеоризъм както при майката, така и при бебето. Това отрицателно свойство заслужава особено внимание, вземете под внимание за майки, на които е направено цезарово сечение.

Когато това е строго забранено

Майките със заболяване като панкреатит не трябва да ядат стрък боб. Това се дължи на факта, че продуктът изисква производството на голямо количество стомашен сок за смилането му.

Панкреасът от своя страна ще работи по-усилено, което ще доведе до влошаване на заболяването. Прилага се и при язвена болест на стомаха, гастрит, холецистит.

Основни правила

Правила, които трябва да спазвате, когато въвеждате в менюто си стрък боб по време на кърмене:

1. Представяне на продукта за първи път най-добре е 4-5 месеца след раждането на бебето. Пробата трябва да е в малки количества, за предпочитане във варена форма.
2. Бебето вече трябва да е запознато с много видове храни, а майката трябва да знае, че не страда от алергии и реакции на колики.
3. След въвеждането на новата храна в менюто на майката изчакайте около 48 часа, за да се уверите, че тя няма ефект върху стомаха и здравето на бебето. Трябва да видите дали консистенцията и цветът на изпражненията на бебето, няма ли червени петна по тялото. Ако въвеждането е успешно, количеството боб може да се увеличава всеки път и постепенно да се достигне до дневна доза от 150 грама.
4. Бобът не трябва да се консумира повече от два пъти седмично.

Ако има лоша реакция към боба

Ако бебето не реагира добре на зеленчука, най-добре е да отложите следващия опит за въвеждането му с един месец.

Струва си също така да се отбележи, че когато въвеждате нов продукт за първи път, си струва да се ограничите само до него и да не опитвате нищо друго, за да сте сигурни, че отрицателната реакция е предизвикана от фасула.

Хранителни препоръки

Суровият зелен фасул при кърмене е строго забранен. Това може да доведе до хранително отравяне и храносмилателни проблеми, които от своя страна са вредни Здраве И майката, и бебето. Преди да се сготвят, шушулките на аспержите трябва внимателно да се проверят и да се изхвърлят почернелите шушулки. Най-добре е бобът да се използва във варен или задушен вид. Може да се задуши, като се добавят и други зеленчуци на вкус. Пърженият боб е добре да се избягва при кърмене. Най-важното е шушулките да не се преваряват, защото в противен случай ще се изгубят всички качества на продукта.

Добър вариант за кърмещите майки е салата от аспержи, боб и моркови, която може да се залее с малко зехтин. Тази комбинация от продукти е много полезна за майката и бебето.

За да разнообразите менюто на една нова майка, можете да приготвите яхния от аспержи и боб с добавяне на здравословни зеленчуци като моркови, тиквички и чушки. Това ястие се смята за много здравословно и питателно.

Може да се приготви и ароматна крем супа от боб на основата на говежди или пилешки бульон. Можете да добавите любимите си и позволени зеленчуци към супата, да я сготвите и да я разбиете с блендер.

След раждането всяка жена иска бързо да влезе във форма, затова предпочита нискомаслена храна. Гарнитура от задушен зелен фасул в допълнение към месото или рибата ще бъде отличен вариант за вечеря.

Бобът аспержи е много здравословен и хранителен зеленчук, така че не бива да се отказвате от него, докато кърмите. При редовна употреба на продукта майката ще подобри качеството на млякото, ще укрепи имунната си система и детето.

Заключение

Изобилието от хранителни вещества не само превръща боба в отличен метод за задоволяване на глада, но и носи големи ползи за здравето. Всяка година има все повече и повече ценители на вкуса на този продукт. Ястията, приготвени от този диетичен зеленчук, трябва да бъдат включени в менютата за деца и възрастни. Ако няма здравословни проблеми, ползите от този продукт ще бъдат очевидни.

И така, може ли да се консумира зелен фасул по време на кърмене? От горното може да се заключи: да, можете да!

Бобът от аспержи е чудесно допълнение към диетата на новата майка. Първото нещо, което трябва да направите, е да се придържате към основните правила за въвеждане на нови храни, да знаете кога кои болести Бобените кълнове са забранени и зеленчукът няма да причини дискомфорт нито на майката, нито на бебето.

Само правилното въвеждане на такъв продукт в диетата ще помогне на майката да се наслади напълно на вкуса му по време на кърмене и да се откаже от много диетични задръжки. Също така е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар предварително.