Болки в бедрата по време на бременност: възможни причини и начини на лечение

Бременността е отговорна стъпка в живота на всяко момиче. За да се гарантира, че бременността ще протече добре и без последствия, е необходимо да се подготвите за нея предварително. Необходимо е да се грижите за здравето си както преди, така и след бременността, по време на кърменето. Бъдещата майка трябва да бъде подготвена да се справи с много предизвикателства. Например ограничения в позите за спане, болки в гърба, неразположение, странни подтици, болки в областта на стомаха, слабините и бедрата.

Болка в областта на бедрото

Особено често срещан проблем с болка в бедрата. Ако в миналото бъдещата майка е можела да спи по какъвто начин иска, сега има ограничения. На стомаха е строго забранено, на гърба лекарите не го препоръчват, защото вреди на бебето. И трябва да спите на едната или на другата страна. Това е една от причините за болките в бедрото по време на бременност.

Но не е нужно да понасяте всичко това. Достатъчно е да разберете Причини за проблема и да го разрешите възможно най-бързо.

Възможни причини за болката

По време на бременността организмът на жената започва да се адаптира към плода, осигурявайки му защита, хранене - всички условия, необходими за развитието му без патология. Хормоните също подлежат на промяна. Това води до дискомфорт и болки в гърба, ръцете, долната част на гърба и бедрата.

Трансформацията на тялото започва веднага след оплождането. Хормоните отпускат сухожилията и настъпват промени. Болката обаче започва в началото на втората половина на деня тримесечие на бременността. Постепенно този дискомфорт може да се превърне в постоянна остра болка, ако не се вземат мерки навреме. Причините за болки в тазобедрените кости по време на бременност могат да бъдат следните:

1. Заболявания на мускулно-скелетната система. Ако бъдещата майка е имала костни травми, сколиоза, проблеми със ставите, фрактура на таза и остеохондроза, вероятността за болки в тазобедрената става се увеличава 3-4 пъти.
2. Неактивният начин на живот преди бременността също е една от причините за болките в тазобедрените мускули по време на бременността. Състоянието на жената по време на бременност е пряко свързано с предишните й. Това включва и храненето, околна среда, Нездравословни и нездравословни навици, спортни дейности. Последното, между другото, е много важно. Упражненията помагат за укрепване на гръбначния стълб, мускулите на гърба и предотвратяват бъдещи болки в кръста и бедрата. По време на бременността тялото на момичето се натоварва по-лесно. Лекарите препоръчват да правите упражнения и след бременността. Помага за влизане във форма и облекчава болките в гърба, кръста и бедрата.
3. Промени във физиологичния план. Най-вече за растежа на матката. Увеличаването на размера на матката води до по-голямо натоварване на бедрата и таза. Това може да доведе и до някои усложнения като притискане на седалищния нерв или ишиас. Бъдещата майка може активно да наддава на тегло. Това допълнително натоварва ставите и причинява болка. За да го избегнете, дръжте калкулатор Тегло по време на бременност.
4. Прекомерно натоварване на бъдещата майка. Лекарите винаги препоръчват на бременните жени да почиват и да правят кратки разходки на открито. Но тъй като всичко в днешния свят се основава на парите, младите майки често работят до през последния месец. Това ги прави претоварени. Особено в напреднала бременност, повишеното телесно тегло натоварва изключително много ставите, гърба и бедрата.
5. Недостатъчно витамини. Както беше споменато по-рано, по време на бременността организмът на майката претърпява преформулиране. Тя трябва да гарантира растежа и развитието на детето. Следователно всички Витамини и микроелементи, Витамините, които преди това са били приемани от майката, сега се предават на плода. Така майката не получава достатъчно витамини, за да продължи нормалния си начин на живот. Оттук и болката в бедрото. В такива случаи лекарите препоръчват да приемате по един грам и половина чист калций и фосфор на ден. Това е достатъчно, за да укрепи костите на майката и детето. В противен случай могат да възникнат по-сериозни проблеми. Симфизитът например е възпалителен процес в срамната става. Първи симптоми: болка в слабините, таза, бедрата. Възможно е да се появи куцота и жените да изпитват затруднения да вдигат краката си нагоре.
6. Подготовка за раждане. Когато имате болки в тазобедрената става, трябва да вземете предвид и гестационната възраст. Ако болките започнат през 38-40-та седмица, вероятно това е естествена подготовка на тялото ви за раждане. Тазовите кости започват да се раздалечават, за да се улесни излизането на бебето.

Локализация на болката

Освен това, за да разберете причините за дискомфорта, трябва да разгледате неговата локализация. Например, ако едно момиче страда от болки в таза, долната част на гърба и в седалищните мускули, става дума за радикулит. Ако вътрешната страна на бедрото ви боли по време на бременност, това означава, че тялото се подготвя за раждане. Ако усетите нещо в срамната област, трябва да отидете на лекар, защото това е симптом на симфизит.

Видове болки в тазобедрената става

Болката в тазобедрената става при бременни жени се разделя на няколко вида. Например:

• Начална болка. Това се случва всеки път, когато бременната жена става и се разхожда. Тя не се проявява по никакъв начин и е свързана с натоварване на ставите. Избледнява след половин или един час.
• Нощна болка. Болки в бедрата по време на бременност по време на сън. Болката се появява само късно през нощта, независимо дали момичето спи или не. Без болка през деня.
• Механична болка. Появява се при претоварване, но изчезва след продължителна почивка.

Методи на лечение

Болката в бедрата може да доведе до изтръпване на краката по време на сън. В такъв случай си струва да се консултирате с гинеколог, който следи здравето на бременното момиче. Той ще може да ви направи пълен преглед и да ви насочи към специалист.

По същата причина ръцете също могат да изтръпнат. И в този случай трябва да се консултирате със специалист, защото изтръпването има сериозни последици. Това може да е признак за развитие на диабет или други проблеми.

Струва си да се отбележи, че подобни явления са доста редки. Болка в бедрото и изтръпване на крайниците може да бъде следствие от Неправилно позициониране по време на сън. Бъдещите майки трудно заспиват заради големия си корем и особено болките в бедрата В края на бременността синхронизация. Подобни болки могат да означават, че майката просто е заспала в неудобно положение.

Има няколко начина да се отървете от него терапии. Най-често срещаната е гимнастиката.

Гимнастика за бременни

Лекарите препоръчват упражнения от 4-ия месец месеци на бременността. Те спомагат за подготовката на тялото за раждане, намаляват болката при отделяне на утробата, укрепват тазобедрените стави, долната част на гърба, облекчават умората.

Правейки упражненията всеки ден, момичето осигурява еластичност на мускулите си. Дискомфортът по време на сън, болката в бедрата и изтръпването на ръцете и краката също ще изчезнат.

Гимнастическа последователност

Последователност на упражненията:

1. Странични огъвания. Уверете се, че ги правите бавно. Помага за разтягане на гръдните мускули. Повторете от 15 до 20 пъти от всяка страна.
2. Завъртете таза. Въртете по посока на часовниковата стрелка и обратно, повторете по 15 пъти във всяка посока.
3. Упражнение "plié". Бавен, плитък клек с обърнати пръсти. Това упражнение е добре познато в балета. Повторете 10 пъти.
4. Разтягане. Застанете на колене. Редувайте изправяне на краката и бавно навеждане към тях. Заслужава си да направите всичко, което можете. Не се преуморявайте. Повторете за всеки крак по 10 пъти.
5. Разтягане в легнало положение. Това е втори вариант на предишното упражнение. Легнете настрани с един крак, свит в коляното. Издърпайте другия крак бавно напред с предната част на стъпалото. Повторете 15 пъти на всеки крак.

Не е необходимо да правите цялата група упражнения. Ако момичето страда от изтръпване на ръцете - достатъчно е само първото упражнение, но след това броят на повторенията трябва да се увеличи. Направете третото упражнение за изтръпване на краката, също с повече повторения. При болки в областта на бедрата трябва да се направи второто и четвъртото или петото упражнение.

Но за да предотвратите това, е препоръчително да правите всички упражнения поне веднъж седмично. Ако упражненията не помагат, те трябва да се правят два пъти дневно, сутрин и вечер. Ако и това не помогне, трябва да се обърнете към лекар.

Разтягане по време на бременност

Бъдещите майки често питат: "Мога ли да се разтягам след сън, когато съм бременна??". Това е спорно. Ако няма аномалии в развитието на детето и Здраве Ако майката на бебето е добре, отпиването не е лошо. Но това е много опасно през последните месеци на бременността. Вертикалното разтягане може да доведе до неправилно положение на бебето (то ще се преобърне). Тя може да причини и усложнения, като например хипоксия или преждевременна загуба на вода.

Много момичета се дърпат като рефлекс, а някои смятат, че това помага за облекчаване на болката в бедрата и долната част на гърба. Но това не трябва да се прави от 8-ия месец нататък или в случай на усложнения. Дори и наистина да искате, трябва да се преодолеете, за да не навредите на бебето.

Как да облекчим болката?

За да не ходите на лекар и да правите гимнастика, можете да облекчите болката в тазобедрената става по време на бременност с няколко домашни средства:

1. Нанасяйте студено върху болезнената става преди и след лягане.
2. Заспивайте в ембрионално положение - легнали настрани, със свити колене. По този начин болката в бедрата се намалява благодарение на допълнителната опора на коленете.
3. Поставянето на нещо меко и голямо, като например одеяло или възглавница, между краката ви може да помогне за облекчаване на болката в ставите по време на сън.
4. Топла подложка за затопляне също помага добре при болка и изтръпване в бедрата. Но това трябва да се прави само с разрешението на лекаря. Поставянето на бутилка с гореща вода върху бедрото може да разхлаби ставите. Самата топлина е успокояваща. Затова лекарите препоръчват използването на топла подложка за затопляне, за да се нормализира нощният сън на бременните жени.

Кратка бележка

Ако имате болки в бедрата по време на бременност, всички описани по-горе методи помагат да се отървете от проблема, но само ако това е физиологична промяна в тялото. Ако има заболявания (диабет, ишиас, симфизит), тези методи не помагат. Ако бременната жена не се чувства по-добре от такива процедури в продължение на една седмица, трябва незабавно да се консултира с лекар.