Упражнения за новородени: ползи, препоръки на лекарите и инструкции стъпка по стъпка със снимки

Първият месец от живота - периодът на новороденото - е най-трудното и предизвикателно време за бебето. Веднага, от първата минута, всичко е непознато за него: различен начин на дишане, хранене, различна температура и много различни стимули. Адаптацията към новия свят на бебето става чрез сън и събужданията обикновено са свързани с естествени нужди. Въпреки че периодите на бодърстване при новородените са кратки, те са много полезни. Лекарите препоръчват упражненията за бебета да се въвеждат от първите дни за пълноценното им развитие. Начините и ползите от физическите упражнения за малките деца са обяснени в тази статия.

До каква възраст бебето се счита за новородено?

Преди да преминем към упражненията за новороденото от първите дни, е уместно да изясним до каква възраст бебето се счита за новородено. Когато се роди ново бебе, майките трябва да научат много неща, особено за първородното си дете. Ако четете литература или разговаряте с педиатъра си, може да срещнете следните термини: ранен и късен неонатален период. Много майки могат да бъдат объркани от тази терминология. От медицинска гледна точка възрастта на новороденото трае двадесет и осем дни, които се разделят на периоди:

• ранно новородено - започва от превръзката на пъпната връв и продължава една седмица;
• Късният неонатален период продължава до края на живота на новороденото, т.е. до двадесет и осем дни.

Така че упражненията за новородени, които ще обсъдим, се отнасят за много малки бебета.

Ползите от гимнастиката

Трудно е да се поставят под въпрос ползите от гимнастиката за всички, включително и за новородените. В края на краищата всеки знае, че дори най-простите упражнения имат положителен ефект върху цялото тяло. Физическите упражнения за новородените са важни за тяхното развитие. Просто трябва да разберем какви упражнения могат да се правят с новороденото още от първите дни на живота му. За бебето гимнастиката не е обикновена програма за упражнения, а особено близък тактилен контакт с майката. Недостигът му може да доведе до забавено умствено и емоционално развитие на детето. Напоследък физиологичната мускулна хипертония става все по-често срещана при кърмачетата, което е отбелязано в Русия. Упражненията за новородени спомагат за бързото облекчаване на мускулното напрежение, което дава възможност на бебето ви да расте и да се развива по-спокойно.

Упражненията подобряват кръвообращението, което е полезно за качеството на съня, храносмилането и апетита. Освен това упражненията за новородени помагат за укрепване на връзките и ставите. Всичко това ще се отрази положително на бебето, когато се преобръща, пълзи и ходи.

Има ли някакви противопоказания?

Противопоказания за физически упражнения за новородени Хемангиом, ингвинален или пъпна херния, както и вродени сърдечни дефекти. В някои случаи специалистите препоръчват да не се упражнявате, ако имате някои вродени заболявания на опорно-двигателния апарат и ставите. Например, ако се установи, че детето има незрели тазобедрени стави, само определени терапевтични упражнения и само след като, Когато бебето порасне.

Упражненията за бебета трябва да се отказват най-вече, ако бебето страда от гадене, треска, повръщане или диария. Затова трябва да попитате лекаря на детето си за съвет, преди да започнете.

Общи принципи

Ако няма противопоказания и педиатърът на детето ви го одобри, можете да започнете да се упражнявате от раждането. За да има максимална полза от гимнастиката и за да бъдат упражненията приятни и забавни, всяка майка трябва да спазва следните правила, които са определени от педиатрите в Русия

• Упражненията за бебета трябва да се правят ежедневно, само тогава гимнастиката ще бъде ефективна и полезна за бебето.
• Не насилвайте детето си да прави упражнение, ако то не иска да го прави. Ако бебето започне да плаче или е раздразнително, може да искате да отложите процедурата.
• Използвайте плоска повърхност за упражненията - плот, бюро или маса за повиване.
• Игрите определено ще се харесат на вашето бебе. Затова не забравяйте да говорите на бебето си, докато се упражнявате: пейте песнички, четете детски стихчета или песнички от детската градина.
• Всяко упражнение трябва да се повтори до пет пъти.
• Упражненията трябва да се правят в проветриво помещение, в което не е горещо и температурата не достига повече от 21 градуса. Сваляне на пелените и дрехите на бебето по време на тренировка. Също така в летен слънчев и топъл ден се препоръчват упражнения на открито.
• Гимнастиката за новородено не трябва да продължава повече от десет минути, а в началото - не повече от две минути, след което можете постепенно да увеличите времето.
• Важно е да се уверите, че упражненията са подходящи за възрастта на вашето бебе, тъй като твърде много упражнения могат да му навредят.
• Преди да започнете да кърмите, махнете всички предмети, които могат да повредят бебето, като часовници, гривни или пръстени.

Оптимално време за упражнения

Започнете да правите гимнастически упражнения един час преди хранене или час и половина след друго хранене. Важно е бебето да не е гладно, когато се упражнява, но не се препоръчва да се упражнява непосредствено след хранене, тъй като това може да предизвика регургитация. Педиатрите предписват гимнастика в комбинация със стягащ масаж сутрин, а някои релаксиращи упражнения могат да се правят преди вечерната баня. Всички гимнастически игри трябва да се правят само със загряти мускули. Нежните разтривки с длани на ръцете, краката, гърба и корема са подходящи за лек масаж преди гимнастиката.

Ето един поглед към упражнения за Новородени, които са чудесни за сутрешни упражнения.

"Гъсеница

Това упражнение помага за трениране на мускулите на корема, гърба и краката.

1. Поставете бебето по корем върху твърда повърхност.
2. Възрастен поставя длан върху краката на бебето и ги избутва леко напред.
3. По този начин бебето трябва да пълзи напред като рефлекс.

"Велосипед"

Бебето се поставя по гръб.

Майката поема краката на бебето над глезена и извършва движенията, характерни за колоезденето.

"Ембрион"

Бебето се поставя настрани върху равна повърхност. Колене до корема, ръце върху гърдите.

Главата на бебето трябва да е леко наклонена с брадичката надолу, към гърдите.

След това възрастният държи бебето в това положение в продължение на двадесет секунди.

"Червей"

Бебето се поставя настрани върху твърда повърхност. Възрастен води пръстите си по гръбначния стълб на бебето, без да оказва натиск или натиск.

Като рефлекс бебето трябва да извие гръбнака си и да се върне в изходно положение.

"Спортист"

Бебето се поставя по гръб. Вземете ръцете на бебето в собствените си ръце и ги поставете на гърдите си. След това разтворете ръцете си настрани, нагоре и надолу.

В началото бебето ще изпитва затруднения с това упражнение поради повишения мускулен тонус. Уверете се, че детето ви не изпитва болка или дискомфорт по време на упражнението.

Дихателни упражнения

Точно преди урока масажиране: нежно поглаждане с длани от главата към гръдната кост, без да се докосва лумбалната област.

1. Бебето се поставя на твърда повърхност по корем или се взема в ръцете ви, така че да е обърнато нагоре. След това възрастният натиска ритмично ръката си върху гърба на бебето, като започва от шията до лумбалната област. Тъй като бебето все още не може да държи главата си изправена, то трябва да се облегне на рамото на възрастен.
2. Поставете бебето по гръб и упражнявайте ритмичен натиск върху гръдния кош, страните му и предната му повърхност, около гръдната кост.

Упражнения за крака

Преди да направите следните упражнения, направете на бебето си лек масаж по следния начин: Погладете с палци задната част на краката на бебето, като ги подпирате с показалеца на петите.

1. Поставете бебето по гръб и леко натиснете стъпалото в основата на пръстите, за да го насърчите да ги свие.
2. Когато възрастният поглади леко външния край на стъпалото, бебето трябва да разтвори пръстите на краката си и да изнесе стъпалото навън.

"Самолет."

Това упражнение се класифицира като динамична гимнастика, която включва по-усъвършенствани техники, като люлеене, търкаляне и др. Динамичните упражнения имат повече противопоказания, отколкото класическите упражнения. В тази връзка, освен консултацията с педиатъра, е полезно родителите да получат няколко урока от специалист по Терапевтични упражнения. Що се отнася до самото упражнение, трябва да се спазват следните инструкции:

1. Вземете бебето с едната ръка под гърдата, а с другата - под корема на противоположната страна.
2. Уверете се, че детето ви е добре обезопасено.
3. Имитирайте звука на самолет и търкаляйте бебето си из стаята на различна височина.

Заслужава си вземете под внимание Бебето никога не трябва да се хвърля във въздуха, защото това би натоварило прекомерно тазовите кости и гръбначния стълб.

Използване на fitball

Упражненията за новороденото върху специализирана топка са едни от най-популярните популярни видове бебешка гимнастика. Нестабилната, твърда опора помага за развитието на малките мускули и тренира вестибуларния апарат. Като първи упражнения за новородени върху топката са подходящи следните варианти:

• Бебето се поставя върху фитбола с коремчето си. Хванете главата и раменете му с едната ръка, а с другата - краката, и го разклатете напред-назад около пет пъти. Той е чудесен за масаж на корема и помага за трениране на баланса.
• Бебето се преобръща, поставя се по гръб и се държи по подобен начин. Това упражнение трябва да се изпълнява не повече от пет пъти. От около два месеца нататък към това упражнение могат да се добавят кръгови движения.
• Бебето се поставя на дивана или леглото, така че краката му да висят от коляното. Докато държи бебето, възрастният навива фитбола нагоре. Задачата на детето е инстинктивно да отблъсне топката с крака.

Препоръки на лекарите

Според експертите, за да бъде гимнастиката полезна за бебето, родителите трябва да създадат благоприятна среда за упражнения: стаята трябва да овлажнява въздуха и да следи за температурата му, както и да предотвратява течения.

След като научихте какви упражнения да правите с новородено, заслужава да се отбележи следното: по-драматични резултати могат да се постигнат чрез комбиниране на гимнастика с въздушни бани, както и чрез прилагане на общи техники за укрепване и методи на арттерапия (музикотерапия, терапия с приказки и т.н.).

Тези родители, които правят гимнастически упражнения с бебето си от първия ден новородено бебе, През първата година от раждането им се наблюдава, че бебетата имат по-малко заболявания, развиват се по-добре и усвояват по-бързо свързаните с възрастта умения.