Модели на сън и бодърстване при бебета до една година. Колко трябва да спи бебето

С появата на ново бебе в семейството родителите се сблъскват с много проблеми, свързани с грижите за детето. Моделите на сън и бодърстване при бебетата имат специален ритъм, който е програмиран от самата природа. За да не нарушавате биоритмите, трябва да запомните основните правила.

През първия месец бебето все още не може да различи деня и нощта. Събуждането се предизвиква от глада. Новороденото се събужда, когато иска да яде. Тъй като обемът на стомаха му все още е твърде малък, това се случва на всеки 2-3 часа. Родителите не бива да очакват, че той ще може да спазва шестчасова пауза. Така че бебето ви трябва да се буди за хранене не само през деня, но и през нощта. Това е напълно нормална рутина. Нощните хранения допринасят за установяването на стабилна лактация. Майката отделя пролактин - хормонът, който произвежда кърма.

Какво влияе на ежедневието

В края на първия месец моделите на сън и събуждане на новороденото бебе започва да се настройва. Количеството на нощния сън се увеличава, а количеството на дневния сън намалява. Времето, през което е будно, също се променя нагоре. Когато е будно, то започва да проявява интерес към играчките, които родителите му показват.

Майката трябва да се опита да привикне бебето си към определен дневен режим. Всяко бебе, независимо от вида на храненето, трябва да спазва определена рутина. Това дава възможност на бебето ви да прави правилно разграничение между деня и нощта, предпазва го от преумора и му позволява да остане будно и активно. Това е ключът към доброто физическо и интелектуално развитие.

Повтарящите се дейности могат да успокоят бебето ви и да му дадат чувство за сигурност. Това учи на дисциплина и залага много положителни черти на характера за в бъдеще.

Норми за спане

Ежедневието на едномесечно кърмено бебе е специално. През това време той спи много. Средно 20 часа на нощ. От втория месец нататък сънят и бодърстването преминават в нощни и дневни. Тези периоди постепенно се променят.

Бебетата на 3-месечна възраст спят по 17-18 часа на ден, а на една година - по 16 часа. Сънят през нощта варира. Около 10-11 часа. Моделите на сън и бодърстване обаче не се променят за една нощ. Всичко това е индивидуално и зависи от много фактори.

Много майки питат колко трябва да спи бебето. Приблизителният режим на сън е следният:

Дневният режим се установява на 6-9-месечна възраст. През този период той спи 2-3 пъти на ден, а през нощта - 14-15 часа.

Защо бебето спи неспокойно?

Ако бебето се държи нетипично по време на сън, родителите не трябва да се притесняват веднага. Възможно е клепачите му да не са напълно затворени, очните ябълки да се движат и той да се мята и върти.

Събуждането на бебето в тази ситуация не е добра идея. REM фазата на съня им може да отнеме до 25%, така че тази реакция е съвсем естествена.

Много фактори влияят върху продължителността на съня на бебето. Те включват времето, промяна в природния цикъл. Нарушенията на съня и бодърстването могат да бъдат свързани с продължителността на светлата част на денонощието. През пролетта и лятото бебетата се събуждат по-рано, отколкото през есента и зимата. Поради тяхната незрялост нервна система, Те са чувствителни към слънчеви и лунни затъмнения, колебания на атмосферното налягане.

Качеството може да бъде повлияно и от условията на околната среда. В големите градове бебетата не спят толкова добре, колкото техните връстници в по-богатите райони, поради липсата на кислород.

Оптимални условия за сън

Уверете се, че бебето ви има добър нощен сън и че са създадени всички необходими условия за това:

1. Проветрете стаята преди сън. Прозорецът или крилото на прозореца могат да се оставят отворени, но само ако няма течение за бебето. Оптималната температура за спане е 20-22 градуса.
2. Не е необходимо родителите да създават абсолютна тишина в апартамента. Бебето не реагира на монотонни звуци. Най-добре е да избягвате силни и резки шумове. Това са шумове, които могат да изплашат бебето.
3. Много родители не могат да решат къде най-добър новородено бебе спи. Ако то е с майка си, тя може да го кърми през нощта, без да става. Много експерти смятат, че, че след Леглото на родителя може да затрудни преместването на бебето в собственото му легло.

Оптималните условия включват възможност новороденото бебе да спи в креватче. Може да се постави до леглото на родителя за по-голямо удобство.

Правилно позициониране на бебето в креватчето му

Навиците за сън и събуждане на новороденото бебе се влияят от много фактори, включително от това дали то се чувства удобно в креватчето си:

• През първите няколко месеца е най-добре да поставите бебето настрани. Не поставяйте бебето по гръб, защото то може да повърне или да се задуши. Родителите винаги трябва да поставят бебето последователно от дясната и от лявата страна.
• Възглавницата не е необходима за новородено бебе през първите месеци от живота му. Това може да доведе до негативно формиране на гръбначния стълб.

Ако бебето се оригва постоянно, положението на тялото трябва да бъде леко повдигнато отстрани на главата. Под матрака се поставя сгъната пелена.

Дневна дрямка

През първата година бебето спи няколко пъти през деня. Родителите трябва да положат всички усилия, за да гарантират, че бебето спи поне 1-2 часа, вместо 20-30 минути. Това ще позволи на бебето да се възстанови добре.

Много майки искат да знаят колко бързо може да се сложи бебето в леглото през деня. Най-добрият начин да го направите е да се разходите навън. По това време бебетата спят от 1,5 до 2 часа.

Някои бебета се нуждаят от люлеене, за да заспят. Но родителите не бива да злоупотребяват с него. Ако бебето е в състояние да заспи само, не е необходимо да прибягвате до този метод през цялото време. В бъдеще ще бъде трудно да откажете бебето от люлеенето.

Ако майката няма възможност да изведе бебето на разходка, детската количка може да се постави на балкон с прозорец.

Дрямката през деня е важна за вашето бебе. Ако не спи достатъчно, това не означава, че ще навакса през нощта. Много бебета се превъзбуждат и след това не могат да заспят.

Как да сложите бебето си в леглото

Моделите на сън и бодърстване често са нарушени. Мама може да му помогне. Има няколко метода, които помагат на новородените да заспят бързо:

1. Някои деца се възползват от банята. Топлата вода е чудесна за отпускане на бебето и е полезна за нервната система. Вярно е, че не всеки се повлиява положително от банята, понякога тя може да предизвика обратен ефект. Тези бебета е най-добре да се къпят сутрин.
2. Някои новородени е най-добре да бъдат повити преди лягане. Движенията на ръцете са все още спонтанни по това време, така че бебето се събужда с тях. Трябва да се избягва плътното повиване, използвано от нашите баби. Най-добре е да му позволите да движи свободно ръцете и краката си. Не всички бебета трябва да се повиват в пелени.
3. Кърменето е важно преди лягане. Удовлетворяването на сукателния рефлекс може бързо да успокои бебето. Понякога заспиването изобщо не е проблем. Ако бебето ви само дреме и се събужда веднага след като бъде преместено в леглото, можете да му дадете дюшек. И когато заспи, я отведете.
4. Люлеене на бебето. Разклащайки го, за да заспи. Мама може да люлее бебето не само в ръцете си, но и в люлка или кошара. Ако не се нуждае от това, не трябва да го принуждавате да го прави.
5. Музика за съня на децата. Майчината приспивна песен ще помогне на бебето да заспи. Родителите могат да пускат тиха музика. Най-подходящи са природните звуци под формата на песен на птици, на гора или море. Понякога бебето може да заспи с "Люлякова песен" на Брамс, "Лунна светлина" на Дебюси и други.

Понякога бебето е твърде развълнувано и не може да заспи. Нови преживявания, например посещения на здравни заведения и т.н., могат да повлияят на това. Ето защо родителите не трябва да очакват бебето да заспи бързо. Създайте спокойна атмосфера, приглушете светлините и се разходете с нея из стаята, като си напявате тихо приспивна песен.

Ако бебето ви е объркано с останалата част от деня

Бебетата често бъркат деня и нощта не само през първите месеци, но и през годината. Ако сънят и будността на бебето са нарушени на 6-месечна възраст, то ще стане активно, ще гука, ще си играе с играчки. Това е разочароващо за родителите, които искат да си починат.

Майката се опитва да разтърси бебето, но това не винаги е успешно.

Тези проблеми най-често се появяват, когато нуждата от дневна дрямка намалее. Това се случва и когато бебето е превъзбудено, не се спазва дневният режим и когато има дълъг период на бодърстване (повече от 3-4 часа). Бебето, разбира се, ще заспи, но родителите трябва да обръщайте внимание Обърнете внимание на това как бебето спи през деня.

Ако бебето спи в продължение на 2-3 часа и до времето за лягане остават 3-4 часа, родителите винаги трябва да го събудят. Това трябва да се прави внимателно, за да не реагира бебето отрицателно. Можете да вземете бебето на ръце, да го галите по гърба и да му говорите с тих глас. Понякога родителите пускат музика на децата си да спи.

След активно събуждане бебето може активно да изразява емоциите си и да бъде капризно. За да отвлече вниманието му, майката трябва да го кърми или просто да го носи из апартамента.

Бебетата не трябва да бъдат изолирани от домашния шум през деня. Не е необходимо да затваряте завесите, за да може той да види, че е ден.

През деня бебето трябва да се занимава с различни игри, песни и дейности на открито. Преди лягане всички активни упражнения трябва да бъдат преустановени, защото в противен случай бебето няма да може да заспи.

Майките трябва да направят така, че последното хранене да е най-подхранващо. Ако бебето заспи на гърдата, уверете се, че то получава толкова, колкото иска. Някои майки смятат, че е полезно да спят заедно с бебето. Топлината и топлият дъх на мама играят огромна роля тук.

Атмосферата в семейството

Новородените са чувствителни към всички промени, които се случват около тях. Ако майката е неспокойна, това се предава на бебето. Ако тя се чувства зле, този дискомфорт се усеща и от новороденото бебе.

Ето защо, ако майката иска бебето ѝ да спи добре, първо трябва да се успокои. Ако жената страда от следродилна депресия и не може да се справи с нея самостоятелно, трябва да потърси помощ от специалист.

Ако има проблеми със съня

Когато родителите забележат проблеми със съня на бебе под една година, те трябва да се свържат с педиатъра. В 90 % от случаите това се дължи на колики, недохранване или нередовно хранене. Педиатърът ще може да установи причината и да посъветва как да я отстрани. Понякога детето се нуждае от консултация с невролог, за да се изключат заболявания на нервната система.

В някои случаи проблемите със съня на бебето се дължат на късното лягане на родителите. Поради това се променя и ежедневието му. Ако случаят е такъв, родителите трябва да променят ежедневието си.

Заключение

Правилните модели на сън и събуждане са важни за живота на новороденото бебе. Ако се спазва ежедневната рутина, бебето ви ще се развива и расте с пълна сила. Ако детето има проблеми със съня, можете да се отървете от тях, като се консултирате с педиатъра си.