Тялото след раждането: промени в женското тяло, методи за възстановяване на формата

Бременността е необичаен период в живота на всяка жена, в края на който тя може да роди нов човек. Не толкова отдавна, само през миналия век, да имаш колкото се може повече деца е било голямо щастие и повод за уважение. В съвременния свят обаче нещата са се променили. Жените се опитват на всяка цена да останат млади и красиви. Тялото след раждане изглежда напълно различно от това преди него. Можем да отричаме този факт, да носим стягащо бельо, да си правим пластични операции. Но за съжаление остава фактът, че тялото на жената се променя много след раждането и (според настоящите закони за привлекателност) не към по-добро.

Какви процеси протичат в организма по време на бременността?

Още от първите дни на бременността в Промени в тялото на жената Започват да се случват промени на всички нива.

1. Промени в обмяната на веществата. Общоприето е, че само балансът на половите хормони се променя драстично. Всъщност много хормони са активни в женското тяло и по време на бременността, както и след раждането, балансът им се променя. В кръвта на бременните жени се наблюдава повишена концентрация на глюкоза и инсулин, както и на мастни киселини, протеини и аминокиселини. Цялата дейност на тялото е насочена към конкретни цели - поддържане на живота на плода и поддържане на живота на майката. Тялото не "мисли" Как ще изглежда тялото на жената след раждането. Хормоналният дисбаланс често причинява кожни проблеми, увеличаване на теглото (понякога дори затлъстяване), косопад, кисти и др. д.
2. Сърдечно-съдовата система по време на раждането на плода е принудена да изпомпва значително повече кръв. В резултат на това кръвоносните съдове се износват и могат да започнат проблеми с вените. Повечето нови майки забелязват признаци на разширени вени след раждането. Тялото също се променя: по краката се появяват възли от вени, по лицето може да се образува купероза, а по ръцете и краката - паяжини.
3. Половата репродуктивна система претърпява огромни промени. Матката на бременните жени значително увеличава размера си. Теглото ѝ се увеличава от 50 g на 1200 g. Стените на влагалището се разхлабват и разширяват. Малките и големите срамни устни също увеличават размера си. Това състояние се запазва известно време след раждането.
4. Промените в ендокринната система неизбежно водят до промени във функциите нервна система. Това се отразява косвено на външния вид на тялото: жените винаги се чувстват уморени и раздразнителни, в резултат на което нямат желание или сили да поддържат приличен образ на тялото.

Наднормено тегло след бременност

Може би най-очевидната и болезнена промяна в тялото на много жени след раждането е наличието на наднормено тегло. Тънкост, крехкост: къде отива всичко това, когато станете майка?? Разбира се, има и щастливки, които са успели да запазят грациозността и крехкостта си дори след раждането. Но те са склонни да спазват строги диети и да правят упражнения дори по време на бременността, за да постигнат резултати, а това може да не се отрази добре на плода.

Наднорменото тегло след раждането (обикновено се диагностицира като затлъстяване от първа или втора степен) се дължи на промяна в хормоналния баланс. Естрогените са група хормони, основните от които са естрон, естрадиол и естриол. Те се произвеждат в яйчниците, подпомагат развитието на плода и са необходими за Възможност за кърмене на бебето в по-късна възраст. Сегашната мода за изтъняване и облекчаване на тялото е чужда на нормалното, здраво женско тяло. Нормалното количество естроген в организма след раждането прави тъканта мека и пухкава и позволява правилна лактация - толкова мляко, колкото е необходимо на бебето, за да може да се нахрани пълноценно.

Кога да започнете да се борите с наддаването на тегло

Възстановяването след раждане не е бърз процес. Жените често се отказват от кърменето, за да отслабнат възможно най-бързо. Помислете дали да не поемете отговорност за детето си, защото никоя бебешка храна не е била по-добра от майчиното мляко.

Затова трябва да започнете да отслабвате и да правите упражнения не по-рано от шест месеца след раждането. Това е минималното време. Добре е да започнете диета и фитнес тренировки около една година след раждането.

Най-добрият начин да влезете отново във форма

Как да възстановим тялото след раждане? За да станете стройни и грациозни след раждането, трябва да действате поетапно:

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите ендокринолог и да се уверите, че няма проблем с хормоналния ви баланс (как се играе поло, и се произвежда от щитовидната жлеза щитовидната жлеза). Важно е също така да се уверите, че пациентът не страда от диабет и че е налице нормален синтез на инсулин.
2. Започнете с минимално усилие. Посещаването на групови занимания по аеробика няколко пъти седмично би трябвало да е достатъчно, за да задвижи метаболизма ви.
3. Не прекалявайте със строгите диети. Вземете кухненска везна, претегляйте всяка порция храна и я записвайте в дневник. Това помага да се следи колко калории надвишава дневната дажба, като постепенно се намалява броят на калориите, без жената да изпитва глад.

Разширени вени след бременност и раждане

Разширените вени са грозен естетически проблем, болка и дискомфорт за жените. Уви, тя често се появява върху тялото след раждането. Снимката, представена в статията, красноречиво свидетелства, че тази патология кара жените да се срамуват от собствените си крака, да носят затворени дрехи, да прибягват до хирургически методи за премахване на венозните възли.

Лечението на разширени вени трябва да бъде комплексно: промяна на хранителния и питейния режим, пълно отхвърляне на лоши навици, Редовно лечение с венотоници. Най-популярни и ефективни днес - "Venarus", "Phlebodia". Отзивите също хвалят капки "Escusan" (алкохолна тинктура от плодове на конски кестен), които са евтини и носят значително облекчение при разширени вени.

Гинекологични проблеми след раждането

Уви, периодът на бременност и раждане често допринася за появата на патологични процеси в яйчниците, матката и тръбите. Някои жени имат наследствено предразположение към рак на таза, а бременността и раждането често са катализатор за развитието на новообразувания.

След раждането е необходимо редовно да посещавате лекар, веднъж на всеки шест месеца. И не само гинеколог, но и мамолог - неоплазмите в гърдите са не по-малко чести, отколкото в гениталните тъкани.

Силен косопад след бременност и раждане

Нивата на дехидротестостерон често се повишават след раждане, което води до частично оплешивяване. Разбира се, не всички млади майки преживяват този процес. Въпреки това, ако косопадът стане сериозен, не очаквайте той да спре от само себе си.

Често косопадът излиза извън контрол. Това води до оплешивяване на косата, което не може да бъде излекувано без използването на специализирани лекарства.

Как да се отървете от плешивостта след раждането

Когато косата започне да пада, трябва да посетите андролог. Самостоятелни опити "лечение" Шампоаните и маските няма да спрат косопада, а ще предизвикат още по-голям косопад.

В някои случаи косопадът може да бъде предизвикан от намаляване на нивата на феритин и хемоглобин в кръвта на жената. Тази клинична картина не е необичайна след раждане. Направете си тест за феритин и хемоглобин. Ако те не са задоволителни, започнете да приемате желязосъдържащи лекарства - "Maltofer", "Sorbifer Durules". Момичетата съобщават, че косопадът е спрял след месец или месец и половина прием на добавки с желязо.

Състояние на кожата след бременност и раждане

Стриите почти винаги се появяват по тялото след раждането. В козметиката и медицината стриите се наричат "стрии". Те са резултат от това, че кожата няма достатъчно време да се адаптира към нарастващата тъкан. Те причиняват разкъсвания по кожата, които приличат на малки белези (докато са пресни, имат червеникав оттенък, а след година-две стават бледорозови или бели). Това са стриите, които правят тялото непривлекателно след раждането.

Днес има само един наистина ефективен метод за премахване на стрии, който включва използването на специален лазер. В вкъщи Не е възможно да се отървете напълно от стриите, но е възможно да ги направите по-малко видими.

Следродилна депресия при жена

Плацентата, която се образува по време на бременността, произвежда прогестерон. Този хормон стимулира развитието на млечните жлези и ги подготвя за лактация. Прогестеронът кара мускулите на матката и червата да се отпускат. Прогестеронът има инхибиращ ефект върху нервната система. Ефектът на прогестерона върху развитието на мастната тъкан при бременните жени е важен.

В резултат на хормоналното влияние тялото става по-слабо, по-пълно по време на бременността. След раждането жената трябва да мисли само за това как да оправи тялото си след това.Но грижата за бебето вече изисква кърмене и постоянно внимание. Младите жени развиват следродилна депресия.

За това състояние рядко се говори на глас. В крайна сметка е общоприето, че психически здрави За една жена майчинството носи само радост и щастие. Не бива да се срамувате от чувствата си - ако имате признаци на депресия, се нуждаете от професионална помощ и може да се наложи да приемате антидепресанти, нормотици и др. д.

Как да възстановим привлекателността на родилката?

Стотици хиляди жени ще твърдят, че раждането ги е направило по-секси, че са имали по-голям успех при мъжете. Но статистиката показва точно обратното: огромен брой бракове се разпадат точно след раждането на деца. След раждането мъжът вече не намира тялото на жената за привлекателно.

Отзиви от момичета, които след раждането са се опитвали на всяка цена да отслабнат, не винаги положителни. Когато жената е съсредоточена единствено върху себе си, детето и съпругът често са пренебрегвани. Крайният резултат е разбит брак.

Рядко жените преминават тънката граница между това да обичат себе си и тялото си и едновременно с това да работят за благото на бебето и съпруга си. Не изпадайте в крайности - важно е да се опитате да съчетаете всичките си женски отговорности и все пак да възстановите добрата си физическа форма постепенно, без ревностен фанатизъм.