Ползите и вредите от салата от рукола
. Нейните роднини са зеле, хрян, репички. Се различава в непретенциозността в грижите. Естествените му условия за отглеждане - суха и разхлабена почва. Най -много в търсенето от растението в Италия. . В Русия Рол също става все повече и повече в търсене. Това се обяснява не само от факта, че той трансформира вкуса на ястията. Салатата е изключително полезна. . Той има противопоказания, но техният минимум, докато полезните свойства на продукта са неизчерпаеми.
Състав на салата
Какви витамини в тераула съдържат? Тя включва елементи A, B, C, PP. Нека разгледаме по -подробно техните свойства:
- Елемент А е изключително важен за увеличаване на зрителната острота;
- Елемент В е витамин на красотата.
- Витамин С е най -важният елемент за осигуряване на правилната работа на имунната система. Насърчава защитата срещу настинки.
Съставът включва и:
- Фолиева киселина;
- Важни минерали (най -голямото количество съдържа цинк, мед, йод, желязо);
- Етерични масла;
- Фибри, важни за образуването на костни тъкани;
- Алиментарни фибри.
. Следователно тя е чест „гост“ на диетична маса.
Полезни характеристики
. . Но предимствата на получаването на продукта не са изчерпани.
- Регенеративният ефект, поради който салатата допринася за ускореното изцеление на синини и разфасовки;
- Помощ при мигрена, главоболие;
- . Това е естествено лекарство, което ще помогне за облекчаване на състоянието на пациента;
- Антибактериален ефект;
- Антивирусен ефект, който помага на борбата срещу вирусни заболявания;
- Диуретичен ефект, който допринася за елиминирането на токсините, почиствайки тялото;
- Оптимизация на баланса на водно-солените;
- Подобряване на качеството на имунната система;
- Сокът също е инструмент за избелване. Може да се използва за неутрализиране на луничките.
- Съставът на Therugula включва синапено масло. . Може да се използва за недостатъчна потентност.
- . Това помага да се предотврати дефицитът на витамин, характерен за тези периоди, а също така служи като защита срещу появата на вирусни заболявания и настинки;
- Горчичната трева трябва да бъде включена в диетата с отслабено тяло. Той е показан в периода на възстановяване след заболявания, тъй като съдържа всички необходими по това време витамини и минерали;
- Може да се използва от лица, които са на диета, тъй като 100 грама продукт съдържа не повече от 25 калории. Това е отличен инструмент за диети и защото фибрите са включени в състава. .
- Установяване на храносмилателни процеси, нормализиране на метаболизма на мазнините и въглехидратите;
- Специално се показва рукола с диабет от втория тип. Позволява ви да намалите захарта, както и да се отървете от излишния холестерол.
Как да вземете продукт с диети? Не е необходимо да използвате самата салата, достатъчно е да вземете синапено масло. На ден можете да го вземете в обема на две чаени лъжички. Приемането може да се извърши на празен стомах. Защо е необходимо? . Това е продукт, който ободрява и придава усещане за сила. Тя включва цял комплекс от елементи, които хармонично се комбинират помежду си. Горчичната трева се използва много широко. Може да се добави към салати и в пица и в пасти.
Възможна вреда от рукола
Горчичната трева почти няма противопоказания. .
- Индивидуална непоносимост;
- Алергични реакции.
Симптомите на алергична реакция могат да бъдат обрив, разделяне на сълзите, зачервяване на очите, сърбящи усещания. Ако салатата причинява такива ефекти, тя не може да се яде. Може ли да се използва от деца? . ? Показано е, че получава през този период, когато тялото се нуждае от повишена доза минерални елементи, както и витамини. . . Ако няма алергия към тераула, тя може да се консумира дори в големи количества. . . . . .
- Обостряне на болестта, ако човек има подагра;
- .
. . . . . . . Салатата помага за облекчаване на състоянието при болести. . Дозировката на терапевтичните елементи в тераулата е наистина висока, но няма да е достатъчно, за да се излекуват неразположенията. Пикантната трева може да бъде основа за салатите. . Може да се използва в комбинация с различни билки: килантро, спанак, магданоз. Използва се и с млечни продукти, перфектно хармонизира с извара, сирене. Засенчва вкуса на лука и чесъна. . Той е не само вкусен, но и помага за предпазване от болести, дава енергия. Въпреки това, винаги си струва да си спомним за ограниченията. .
